Característica de uma dieta | Avaliação total |
Dias de Prodolzhitelnost:10 |
3,5 de 5 A dieta do Leste, ao contrário do nome, inclui os produtos mais habituais. A sua monotonia pode entregar-se quanto a faltas (o mesmo cardápio durante 10 dias preocupações), e a vantagens (não é necessário considerar o cardápio e calcular calorias). |
частота:раз recomendado durante 3-4 meses | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
A promessa da graça de belezas do Leste – a única coisa que explica o nome da dieta do Leste, exceto ele não contém nada especialmente Leste. A dieta de uma dieta não é exótica, muito estrita em absoluto, além disso ao cardápio há dez dias de uma dieta idêntica, um princípio principal da ação – redução considerável no conteúdo calórico diário de uma dieta.
Regras de dieta do Leste:
A dieta do Leste exige uma saída gradual: depois do seu fim é necessário aumentar a dieta conteúdo calórico lentamente. De outra maneira os quilogramas depositados voltarão rapidamente, não se exclui que há muito de.
Durante dez dias da dieta do Leste é possível livrar-se de 5-7 quilogramas do peso excessivo.
A dieta será mais simples segurar-se, e o peso partirá mais efetivamente se apoiá-lo com exercícios físicos diários, contudo não devem ser exaustivos.
A dieta compõe-se de produtos, habituais e disponíveis com o preço.
Gravidade e monotonia do risco de aumento de dieta do Leste do fracasso, a probabilidade do regresso de bystry dos quilogramas depositados depois que o seu fim é alto.
A dieta do Leste é contra-indicada a mulheres grávidas e as mulheres alimentícias, crianças e adolescentes, as pessoas idosas e pessoas enfraquecidas.
Que produtos se resolvem?
A lista de produtos legais é pequena:
Todos os produtos que não se especificam como resolvido, inclusive o sal proíbem-se.
O cardápio da dieta do Leste (é idêntico a todos os dias):
Café da manhã (8.00) |
Xícara de chá verde ou café preto. |
Almoço (11.00) |
1 ovo fervido sólido, 8 ameixas frescas ou podam. |
Almoço (14.00) |
200 g de carne fervida, 100 g de uma guarnição de cenouras frescas ou repolho, cor-de-laranja ou maçã. |
Refeição leve de tarde (17.00) |
30 g de queijo firme, maçã ou cor-de-laranja. |
Jantar (20.00) |
200 ml do Kefir ou coagularam o leite. |
Conselho 1: as maçãs frescas podem estimular o apetite, por isso, é possível usá-los em uma olhada cozida no forno.
Conselho 2: A dieta será mais simples segurar-se, e o peso partirá mais efetivamente se apoiá-lo com exercícios físicos diários, contudo não devem ser exaustivos.
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