Dieta do Leste

Característica de uma dieta Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:10

3,5 de 5

A dieta do Leste, ao contrário do nome, inclui os produtos mais habituais. A sua monotonia pode entregar-se quanto a faltas (o mesmo cardápio durante 10 dias preocupações), e a vantagens (não é necessário considerar o cardápio e calcular calorias).

частота:раз recomendado durante 3-4 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A promessa da graça de belezas do Leste – a única coisa que explica o nome da dieta do Leste, exceto ele não contém nada especialmente Leste. A dieta de uma dieta não é exótica, muito estrita em absoluto, além disso ao cardápio há dez dias de uma dieta idêntica, um princípio principal da ação – redução considerável no conteúdo calórico diário de uma dieta.

Regras de dieta do Leste:

  1. 5 refeições por dia ao mesmo tempo, por intervalos aproximadamente iguais;
  2. Proíbe-se modificar produtos e aumentar o volume de porções;
  3. A bebida diária não menos de 1,5 l de água, bebida habitual ou mineral sem gás.

A dieta do Leste exige uma saída gradual: depois do seu fim é necessário aumentar a dieta conteúdo calórico lentamente. De outra maneira os quilogramas depositados voltarão rapidamente, não se exclui que há muito de.

Восточная диета: особенности питания

Vantagens

Durante dez dias da dieta do Leste é possível livrar-se de 5-7 quilogramas do peso excessivo.

A dieta será mais simples segurar-se, e o peso partirá mais efetivamente se apoiá-lo com exercícios físicos diários, contudo não devem ser exaustivos.

A dieta compõe-se de produtos, habituais e disponíveis com o preço.

Faltas e contra-indicações

Gravidade e monotonia do risco de aumento de dieta do Leste do fracasso, a probabilidade do regresso de bystry dos quilogramas depositados depois que o seu fim é alto.

A dieta do Leste é contra-indicada a mulheres grávidas e as mulheres alimentícias, crianças e adolescentes, as pessoas idosas e pessoas enfraquecidas.

Que produtos se resolvem?
A lista de produtos legais é pequena:

  • Carne rápida (carne de vaca, filete de frango);
  • Ovos;
  • Kefir, leite coagulado;
  • Repolho, cenouras;
  • As ameixas (podam), laranjas, maçãs.
  • Café preto, chá verde (permite-se acrescentar um pouco de açúcar a bebidas).

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos que não se especificam como resolvido, inclusive o sal proíbem-se.

Cardápio

O cardápio da dieta do Leste (é idêntico a todos os dias):

Café da manhã (8.00)

Xícara de chá verde ou café preto.

Almoço (11.00)

1 ovo fervido sólido, 8 ameixas frescas ou podam.

Almoço (14.00)

200 g de carne fervida, 100 g de uma guarnição de cenouras frescas ou repolho, cor-de-laranja ou maçã.

Refeição leve de tarde (17.00)

30 g de queijo firme, maçã ou cor-de-laranja.

Jantar (20.00)

200 ml do Kefir ou coagularam o leite.

Dicas úteis

Conselho 1: as maçãs frescas podem estimular o apetite, por isso, é possível usá-los em uma olhada cozida no forno.

Conselho 2: A dieta será mais simples segurar-se, e o peso partirá mais efetivamente se apoiá-lo com exercícios físicos diários, contudo não devem ser exaustivos.

 
 
Se sabe que:

A pessoa que aceita antidepressivos na maioria dos casos terá uma depressão novamente. Se a pessoa enfrentou a depressão por próprios esforços, tem todas as oportunidades para sempre para esquecer-se deste estado.