Principal > Livro de referência de dietas> dieta Líquida

Dieta líquida

Característica de uma dieta	Avaliação total
Semanas de Prodolzhitelnost:1-2	3,5 de 5 A dieta permite a recepção de pratos exclusivamente líquidos – sopas, caldos, produtos de leite, suco, etc. Tal dieta tem as vantagens, mas é excepcional para um organismo, por isso, evitar problemas com o tratado digestivo, a entrada correta e uma saída de uma dieta necessitam-se.
частота:раз recomendado durante 3 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A base de uma dieta de uma dieta é a comida de baixa caloria no estado líquido e água. Tal comida satisfaz a fome melhor e mais rápido digere-se, e a água é necessária pela perda de peso eficaz.

Princípios de uma dieta líquida:

O líquido usa-se cada hora em 200-250 ml;
O suco de fruto e verdura dilui-se com a água em uma proporção 3:1;
O sal exclui-se de uma dieta;
O volume usado durante um dia de líquido não deve exceder 3,5 l.

Duração de uma dieta líquida – 1-2 semanas. Não se recomenda executar uma dieta sem etapas finais e preparatórias, cada uma das quais tem o cardápio, de outra maneira o risco da emergência de problemas com um estômago e intestinos é alto.

Жидкая диета – диета, допускающая применение исключительно жидких блюд

Vantagens

A dieta líquida é muito eficaz, durante uma semana é possível desfazer-se de mais de 3 quilogramas. A redução dos tamanhos de um estômago como as porções da comida pequena, e refeições frequentes torna-se o seu resultado. No futuro fomenta a saturação bystry nas pequenas porções da comida.

A dieta transfere-se bastante facilmente e a sensação da fome forte praticamente não surge.

Bônus agradável de uma dieta líquida – melhora de uma condição de pele, cabelo e unhas. Explica-se pelo uso de um grande montante de suco de fruto e verdura recentemente apertado, produtos de leite e caldo de carne.

Faltas e contra-indicações

A falta principal de uma dieta líquida – uma dieta desequilibrada. Além disso, a comida líquida relaxa um estômago e intestinos, depois de uma dieta que é difícil passar à comida habitual.

A dieta líquida não ajusta pessoas ocupadas que não têm possibilidade de comer a comida cada hora.

A dieta líquida é contra-indicada a pessoas com doenças de rins, um fígado, intestinos e coração, e também a mulheres grávidas e as mulheres alimentícias, adolescentes e pessoas idosas.

Antes de uma dieta recomenda-se consultar-se com o doutor.

Que produtos se resolvem?

Sopas de legumes, frango e carne (de carne de vaca, carneiro) caldos sem adição de sal, fruto e suco vegetal, bebendo produtos de leite de leite e fermentados, compotas, chá e café sem açúcar, os caldos de grama resolvem-se.

Para o dia recomenda-se beber a água quente.

O que os produtos se proíbem?

Todos aqueles que não se incluem na lista do resolvido pertencem aos produtos proibidos.

Cardápio

O componente importante do cardápio diário de uma dieta líquida é o caldo de frango. Os seguintes ingredientes serão necessários para a sua preparação:

Carne de frango de baixa gordura – 300-400 g;
Cenouras do tamanho médio – 1 parte;
Verdes (salsa, funcho, cebolas verdes).

Preparação de caldo: a carne do frango lava-se e preenche-se com 2 litros de água, trazida a fervura, retire a espuma e cozinhado dentro de uma hora. Durante 10 minutos antes do fim da cozinha acrescentam as cenouras cortadas por partes antes de retirar caldo do fogo, acrescente pequenos verdes de redução. O caldo pronto filtra-se.

Exemplo do cardápio de uma etapa preparatória (duração de etapa 3 dias):

Primeiro dia

O primeiro café da manhã (8:00) – o mingau de cereal de semolina cozinhou no leite.

O segundo café da manhã (10:15) – Kefir (200 ml).

Almoço (13:00) – sopa de legumes, carne de vaca fervida (200 g), uma parte de pão.

Refeição leve de tarde (16:00) – maçã (1 parte).

O jantar (19:00) – guisou verduras.

Antes de ir dormir – Kefir (200 ml).

Segundo dia

O primeiro café da manhã (8:00) – as verduras cozinhadas no vapor.

O segundo café da manhã (10:15) – leite (200 ml).

Almoço (13:00) – cereal de fagópiro sem óleo, carne de vaca fervida (100 g), verdes (coriandro, funcho, salsa).

Refeição leve de tarde (16:00) – cajueiro nutlets (10 partes).

O jantar (19:00) – triturou batatas com o leite sem adição de sal e manteiga.

Antes de ir dormir – Kefir (200 ml).

Terceiro dia

O primeiro café da manhã (8:00) – líquido triturou batatas sem sal e leite (200 g).

O segundo café da manhã (10:15) – chá de uma camomila.

O almoço (13:00) – ralou cenouras (200 g) com o mel (1 colher de sopa).

Refeição leve de tarde (16:00) – Kefir (200 ml).

O jantar (19:00) - líquido triturou batatas sem sal e leite (200 g).

Antes de ir dormir – Kefir (200 ml).

Exemplo do cardápio diário da etapa principal (duração de etapa 1-2 semanas):

8:00	Caldo de aveia (250 ml).
9:00	Caldo vegetal (200-250 ml).
10:00	Água fervida quente (250 ml).
11:00	Suco de maçã, uma pêra, uvas ou cor-de-laranja (250 ml).
12:00	Leite de baixa gordura (250 ml).
13:00	Água fervida quente (250 ml).
14:00	Bagas, fruto ou compota de frutos secada (250 ml).
15:00	Frango ou caldo de carne (250 ml).
16:00	Água fervida quente (250 ml).
17:00	Água fervida quente (250 ml).
18:00	Suco de maçã, uma pêra, uvas ou cor-de-laranja (250 ml).
19:00	Caldo vegetal (200-250 ml).
20:00	Água fervida quente (250 ml).
21:00	Kefir de baixa gordura (250 ml).

Exemplo do cardápio da etapa final (duração de etapa 3 dias):

Primeiro dia

O primeiro café da manhã (8:00) - líquido triturou batatas (200 g).

O segundo café da manhã (10:15) – chá de camomila.

O almoço (13:00) – ralou cenouras (200 g) com o mel (1 colher de sopa).

Refeição leve de tarde (16:00) – Kefir (200 ml).

O jantar (19:00) - líquido triturou batatas (200 g).

Antes de ir dormir – Kefir (200 ml).

Segundo dia

O primeiro café da manhã (8:00) – as verduras cozinhadas no vapor.

O segundo café da manhã (10:15) – leite (200 ml).

Almoço (13:00) – cereal de fagópiro sem óleo, carne de vaca fervida (100 g), verdes (coriandro, funcho, salsa).

Refeição leve de tarde (16:00) – cajueiro nutlets (10 partes).

O jantar (19:00) – triturou batatas com o leite sem adição de sal e manteiga.

Antes de ir dormir – Kefir (200 ml).

Terceiro dia

O primeiro café da manhã (8:00) – o mingau de cereal de semolina cozinhou no leite.

O segundo café da manhã (10:15) – Kefir (200 ml).

Almoço (13:00) – sopa de legumes, carne de vaca fervida (200 g), uma parte de pão.

Refeição leve de tarde (16:00) - maçã (1 parte).

O jantar (19:00) – verduras guisou-se.

Antes de ir dormir – Kefir (200 ml).

Dicas úteis

Conselho 1: Se por alguma razão foi necessário interromper uma dieta líquida na etapa principal, é necessário executar a sua etapa final.

Conselho 2: Se tornar-se fino decidir guardar a uma dieta líquida mais longa do que duas semanas, é necessário entrar na modificação no cardápio: antes de beber Kefir antes de ir dormir, é necessário comer uma pequena porção da salada do repolho, cenouras, ferveu arroz, damascos secados e cortou nozes.

Se sabe que:

Muitas drogas inicialmente avançaram no mercado como drogas. A heroína, por exemplo, trouxe-se inicialmente ao mercado como remédio de tosse de crianças. E a cocaína recomendou-se por doutores como anestesia e como a paciência de aumento de meios.

10 desilusões sobre cuidado de pele de cara

Parecer são e meios bem tratados não só para ser agradável a pessoas em volta, mas também sentir-se forte, seguro e realizado. A Fonte de água mineral...