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Leite de perda de peso

O leite da perda de peso como uma fonte valiosa de proteína e cálcio usa-se em muitas espécies de dietas. Калорийность домашнего молока с жирностью 3,2% - 58 ккал на 100 г

Em que vantagem de leite de perda de peso?

Leite – produto dos animais nutritivo valioso. Contém aproximadamente 30 vários sais minerais, 20 vitaminas, 25 ácidos graxos, 22 espécies de ácidos amino. Tal estrutura rica permite recomendar o leite da perda de peso, o conteúdo calórico deste produto baixo.

O mecanismo de redução de peso usando o leite para a perda de peso une-se, principalmente, com a influência na troca de calcic. Como uma parte deste produto muito cálcio ativo na forma de vários sais contém. Os íons de cálcio influem no montante do hormônio de um capaz kaltsitriol produzido em um organismo não só para regular a troca mineral, mas também mexer na educação em um organismo do adiamento excessivo de gordura.

Segundo o leite de revistas da perda de peso bem sacia um organismo e anula a sensação da fome. A carga de um tratado gastrintestinal no momento do uso de leite insignificante, e conteúdo de caloria nele baixo, por isso, leite é ideal pela perda de peso simplesmente.

Conteúdo calórico de tipos diferentes de leite

Estrutura e conteúdo calórico de leite – tamanho mutável, podem diferenciar-se ligeiramente dependendo disto, vaca isto ou leite de cabra, casa ou loja, seca ou concentrada.

Em primeiro lugar o conteúdo calórico de leite depende do seu conteúdo de gordura – que está na percentagem de gorduras como uma parte de um produto.

No conteúdo de gordura médio de leite de vaca flutua de 3,6 a 4,2%. Vários fatores exercem o impacto nele:

Estação;
Raça de animais;
Espécie de forragens, etc.

Se na embalagem com o leite o valor maior do conteúdo de gordura se especificar, então, mais provavelmente, a verdura ou as gorduras dos animais acrescentam-se ao leite por um caminho artificial. No leite normalizado há nata como aditivo.

O conteúdo calórico de leite de casa com o conteúdo de gordura de 3,2% faz 58 kcals em 100 g da bebida e 3,5% - 61 kcals em 100 g. Se o conteúdo de gorduras fizer 2,5%, então o conteúdo calórico de leite de casa fará 52 kcals.

Conteúdo calórico de leite de cabra bem como ovelhas, ligeiramente mais alto. Na estrutura traz-se o mais mais fechado para o ser humano. Os números do conteúdo calórico de leite de cabra aproximam 68 kcals em 100 g.

O leite em pó é o produto concentrado. Recebe-se secando de anteriormente o leite condensado, por isso, o conteúdo calórico de leite em pó é mais alto, do que no leite habitual. Se falar de números concretos, então o conteúdo calórico de leite em pó na opção sem gordura faz 373 kcals em 100 g de pó, leite em pó inteiro – 549 kcals em 100 g de pó. Mas também o leite em pó, segundo as revistas, é conveniente pela perda de peso se bebê-lo ou acrescentar à comida divorciada, mas não usar este produto alto e calorífico em uma forma seca. Калорийность сухого молока (обезжиренного) - 373 ккал на 100 г порошка

O conteúdo calórico de leite cozido no forno diferencia-se daquele leite inteiro. No decorrer de um peretaplivaniye uma parte de líquido evapora-se, e o produto fica mais concentrado e gordo. O conteúdo calórico de leite cozido no forno em 100 g faz 84 kcals.

Dieta com leite de perda de peso

Para a normalização do peso no dia recomenda-se usar 2 – 3 copos de leite inteiro. O leite normaliza um metabolismo e previne a emergência do peso excessivo.

Há uma opinião que em um leite estatal adulto é pior adquirido e que as crianças só podem inclui-lo na comida. Comprova-se pela insuficiência da enzima de lactase que açúcar de leitaria de sumários. De fato é necessário aumentar somente gradualmente volumes de consumo de leite, e logo o sistema fermental de intestinos gradualmente adapta-se a este produto.

A pessoa pode ter uma intolerância individual de leite que se mostra por sinais alérgicos, e também violações no trabalho de um tratado gastrintestinal. Nestes casos é impossível usar o leite para a perda de peso.

Se sabe que:

A cárie é a doença contagiosa mais comum no mundo ao qual até a influenza não pode competir.

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