Dieta inglesa

Característica de uma dieta	Avaliação total
Dia de Prodolzhitelnost:21	3,5 de 5 Uma de dietas estritas bem sucedidas que é baseada no princípio de alternação de carboidrato e protéico. A dieta exige uma saída gradual, de outra maneira o peso perdido voltará rapidamente.
chastota:1 recomendado uma vez por ano
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

"um café da manhã come a própria expressão bem conhecida, o almoço divide-se com o amigo, dê um jantar ao inimigo" é o padrão dourado da maioria de dietas. Neste contexto a dieta inglesa, bem como a sua eficiência, parecem duvidosos. A matéria é que a ideia principal de uma dieta se compõe no uso da maior parte de parte de calorias de tarde. Supõe-se que durante o dia, até 19 (até que este tempo, segundo uma dieta, seja necessário executar a refeição última), a quantidade de aumentos comidos. Deste modo, atrás não no café da manhã modesto inglês o almoço mal vedado, depois, durante dias vegetais, uma refeição leve de tarde, e segue-o um jantar. Só três ou quatro refeições que se proíbe exceder a quantidade. Em geral, o valor de nutrição do cardápio diário fará não mais do que 800-1000 kcals.

A dieta será ao gosto àqueles que assim têm medo invasões da noite no refrigerador, não ama ou não se acostumou para tomar o café da manhã, passa o dia inteiro no trabalho.

A dieta inglesa dura 21 dias. Dois primeiros dias são dias da dieta muito limitada, uma espécie de "dias com fome". Depois deles a alternação de duas verdura e dois dias protéicos segue. A perda de quilogramas na terminação da dieta inglesa fará como promessa, 10-12 quilogramas.

A saída recomenda-se a fazer-se de uma dieta lisa, com esta finalidade depois de um curso de 21 dias é necessário acrescentar um dia de leite então gradualmente para entrar em produtos habituais em uma dieta diária.

Vantagens

Uma de forças da dieta inglesa é uma oportunidade de alternar dias protéicos e vegetais. Graças a tal caminho as vitaminas necessárias, os minerais e as fibras de verduras vêm a um organismo, apoiando o trabalho de intestinos. De outro lado, a proteína dos animais não permite cair a músculos durante uma dieta.

Vário o cardápio – também mais dietas. As verduras, a carne, os produtos de leite, até pão em uma pouca quantidade são que base que um nebkhodima do funcionamento correto de um organismo. Além disso, apesar de que os doces se proíbam, tornando-se finos permite-se ao revento forte em uma colher de mel.

A duração de dieta – – é condição favorável de 21 dias para conseguir acostumar-se a uma nova dieta, e, por conseguinte, reduz a probabilidade de violações ou fracassos a tempo e depois de uma dieta.

A estrutura de uma dieta, a existência de um limite claro e recomendações facilitam a vida que se torna finas que não deve pensar no cardápio, e é necessário seguir as regras estritas só.

A dieta será ao gosto àqueles que assim têm medo invasões da noite no refrigerador, não ama ou não se acostumou para tomar o café da manhã, passa o dia inteiro no trabalho. Numa palavra, portanto a dieta excepcional de fato é muito conveniente para a maioria de residentes do nosso país.

Faltas e contra-indicações

O principal menos de uma dieta que literalmente é evidente – o conteúdo calórico extremamente baixo do cardápio. Enquanto os nutricionistas recomendam usar não menos de 1.500 kcals por dia, o grupo de produtos de cada dia da dieta inglesa contém não mais do que 800-1000 kcals. Tal falta óbvia de um kallorazh é carregada da redução no metabolismo. E se durante uma perda de peso de dieta no fim de tudo é possível, então vale a pena devolver à dieta mais habitual como os quilogramas perdidos com uma alta ação da probabilidade aparecerão novamente.

A dieta inglesa não se recomenda a pessoas com a violação do trabalho de rins. A consulta do nutricionista antes de uma dieta é obrigatória.

Que produtos se resolvem?

Dependendo do dia – protéico ou vegetal – a lista dos produtos resolvidos varia.

Deste modo, para dia vegetal ele: maçãs, laranjas, verduras (exceto batatas), pão preto, mel, chá.

No dia protéico resolvem-se: o café, leite, pão preto, manteiga, mel, carne ou caldo de peixe, ferveu carne, peixe, ervilhas, presunto de baixa gordura, ovos, Kefir.

Em dois primeiro leite de dias com fome, suco de tomate, o pão preto autoriza-se.

De bebidas é melhor dar a preferência a não água mineral gaseificada, chá verde, café preto (quando se resolve), as decocções de ervas curativas.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos, exceto o resolvido, proíbem-se. Especialmente concerne algum alcoólico e bebidas gaseificadas, açúcar, doces, doces, pratos com base na farinha, batatas.

Cardápio

Em baixo do cardápio de cada bloco de uma dieta vai se submeter: inanição, dias vegetais e protéicos.

Dicas úteis:

Conselho 1: Do que mais precisamente para apoiar as recomendações feitas no artigo, a perda de quilogramas como isso é mais alta do que o sujeito. Por isso, é importante não inventar novos pratos, não substituir os produtos oferecidos com análogos possíveis e guardar a uma dieta na forma na qual se dá.

Conselho 2: não deve subestimar a necessidade da observância do modo de água, especialmente concerne dias protéicos. Durante dias protéicos o organismo passa mais água, por isso, que não houve desidratação, é importante a tempo e na quantidade devida encher os seus estoques.