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Dieta de Barrandovsky

Característica de uma dieta	Avaliação total
Semanas de Prodolzhitelnost:2	4 de 5 A dieta de baixa caloria estrita que assume o uso de doces que é atípico para dietas. Ajustará aqueles que não podem recusar-se amáveis, mas querem livrar-se de 5-7 extra quilos.
частота:раз recomendado em um ano
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

O mais misterioso na dieta de Barrandovsky – o seu nome, dados autênticos sobre a sua origem não se conseguiu para encontrar. O seu princípio principal é simples, esta restrição aguda do conteúdo calórico diário de uma dieta, e a parte principal de produtos tem de comer-se na primeira metade do dia. Como durante a observância de uma dieta é necessário comer três vezes por dia, "coma um próprio café da manhã, o almoço divide-se com o amigo, e dê um jantar ao inimigo" – descrição bastante exata da dieta de Barrandovsky. Considera-se que as calorias recebidas de manhã se queimam durante o dia e não se pospõem na forma de estoques gordurosos.

Regras da dieta de Barrandovsky:

O conteúdo calórico diário de uma dieta é 800 kcals;
É possível usar doces só de baixa gordura, não também alta caloria e estritamente de manhã;
O tratamento de calor de produtos executa-se por caminhos dietéticos (fervura, assadura, supressão, processando o barco, preparação em uma grelha);
É necessário observar o modo de bebida – à bebida diária 1,5 l puros.

Por causa do conteúdo calórico excessivamente baixo de uma dieta a probabilidade de bystry volta apenas dos quilogramas depositados, por isso, é necessário partir uma dieta gradualmente é alta, continuando observando restrições no volume de porções e sem permitir o uso da comida alta e calorífica.

Баррандовская диета: принципы питания

Vantagens

A dieta Barrandovsky durante duas semanas permite livrar-se de 5-7 quilogramas do peso excessivo.

A dieta permite acostumar-se a pequenas porções da comida, reduzir o volume de um estômago e aderir a uma dieta medida.

Faltas e contra-indicações

A dieta tem o valor de poder demasiado baixo, é carregado do fracasso, mas também, a observância de uma dieta pode seguir-se de fraqueza, fadiga aumentada, irritabilidade e diferenças do humor, e também dormir desordens.

Na insônia que pode acompanhar passeios de dietas de baixa caloria no ar puro durante 1-2 horas antes de um sonho ajudará com um pouco mais bystry, do que normalmente, um ritmo.

A dieta é contra-indicada em qualquer doença, ao futuro e mães alimentícias, crianças e adolescentes, as pessoas idosas e pessoas enfraquecidas, e também aqueles cujo caminho da vida assume as atividades físicas ou intelectuais levantadas.

Que produtos se resolvem?

Filete de frango, carne de vaca;
Ovos;
Leite e produtos lácticos de conteúdo de gordura baixo;
Pão com farelo de cereais;
Verduras e fruto;
Óleo vegetal de tempero de saladas;
Doces de baixa gordura: geleia de fruto, geleia de fruto, zéfiro, bala de fruto, engarrafamento feito em casa.

Sem restrições permite-se usar chá verde, infusões de ervas oficiais, caldo de rosa brava.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos que não entraram na lista permitida, especialmente proíbem-se:

Açúcar;
Sal;
Doces ricos;
Produtos defumados;
Produtos gordos;
Produtos meio acabados;
Comida enlatada;
Alcoólico e bebidas gaseificadas.

Cardápio

Versões do cardápio da dieta de Barrandovsky:

Café da manhã

Opção 1: 2 torradas com queijo, 1 zéfiro.

Opção 2: 150 g de queijo de casa de campo com engarrafamento feito em casa.

Opção 3: 200 g de iogurte, 40 g de geleia de fruto de fruto.

Opção 4: 2 torradas com fatias de carne de vaca, chá com uma parte de bala de fruto.

Opção 5: 2 partes de queijo firme, mel, maçã.

Opção 6: salada de iogurte de fruto, 1 torrada.

Almoço

Opção 1: 200 g de carne de vaca, 2 pepinos.

Opção 2: 200 g de Kefir, cor-de-laranja e maçã.

Opção 3: 200 g de filete de frango, 2 pepinos.

Opção 4: 150 g de adiguês de queijo ou mozzarellas, maçã e cor-de-laranja.

Opção 5: 200 g de iogurte natural, cor-de-laranja e maçã.

Opção 6: 150 g de queijo de casa de campo, cor-de-laranja e maçã.

Jantar

Opção 1: 400 ml de leite, 120 g de queijo de casa de campo.

Opção 2: 150 g de queijo de casa de campo, 1 ovo fervido, 2 pepinos.

Opção 3: 70 g de filete de frango, um omelete a vapor de dois ovos, pepino e salada de tomate.

Opção 4: 2 ovos fervidos, 150 g de verduras cozidas.

Opção 5: 150 g de queijo de casa de campo, 200 ml de leite.

Opção 6: 130 g de filete de frango, salada de verduras fresca.

Dicas úteis

Conselho 1: Em algumas pessoas as maçãs frescas estimulam o apetite, por isso, podem substituir-se com, ou outro fruto cozido no forno.

Conselho 2: na Insônia que pode acompanhar passeios de dietas de baixa caloria no ar puro durante 1-2 horas antes de um sonho ajudará com um pouco mais bystry, do que normalmente, um ritmo.

Se sabe que:

Na Grã-Bretanha há uma lei segundo a qual o cirurgião pode recusar fazer à operação paciente se fumar ou tiver o peso excessivo. A pessoa tem de recusar inclinações, e logo, possivelmente, não precisará da cirurgia.

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