Dieta na sopa de Bona

Característica de uma dieta	Avaliação total
Prodolzhitelnost:7 ou 14 dias	4,0 de 5 Uma de dietas clássicas, cuja eficiência se confirma com o tempo. A dieta em geral equilibra-se e ajuda não só a perder o peso, mas também livrar-se de fechaduras, hypostases e problemas com a pele.
частота:раз recomendado durante 3 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A dieta na sopa de Bona ou a dieta de Bona entram dez as dietas mais populares por muitos anos. Tal constância em tempos quando quase cada ano a moda de modificações de dietas, diz que a dieta de Bona tem uma massa de vantagens, e em primeiro lugar é eficácia.

O grupo de produtos na dieta de Bona é, por isso, bastante vário transfere-se facilmente. A coisa principal que o seu ingrediente principal – que a sopa de milagre que ajuda a deixar extra quilos foi ao gosto.

É difícil dizer o que a sopa de relação tem à cidade alemã de Bona e se tem em geral, no entanto, o nome acostumou-se e quando falam sobre a sopa de Bona a maioria das pessoas que se interessaram alguma vez em dietas entendem o que há um discurso sobre – apesar de que as receitas da sopa de Bona existam um pouco.

A propriedade da sopa de perder o peso é baseada em três das suas qualidades: conteúdo calórico baixo, efeito diurético e que queima a gordura. O último consegue-se devido à inclusão na estrutura de um grande montante dos temperos "se aquecem" que fomentam fortificação de metabolismo e tais verduras como repolho e um aipo que contêm as substâncias (por exemplo, methionine) promoção de divisão gorda.

Além da sopa de Bona, fruto e suco de fruto, verduras verdes, batatas, carne de baixa gordura (peixe, frango ou carne de vaca na escolha), o arroz integral é uma parte de uma dieta.

A condição principal da eficácia da sopa de Bona é estrita seguinte à receita, a verdade que é neste caso bastante difícil entender como podem aparecer várias versões desta receita. De qualquer maneira, os nutricionistas aconselham atentamente para verificar a lista de ingredientes de cada uma de opções, escolher isto a maioria do qual corresponde às suas preferências temperadas, e além disso aderir-lhe. Como mostra a experiência, tais trabalhos de aproximação e se a pessoa estritamente observar recomendações de uma dieta, então trabalha igualmente bem independente do fato que a receita se toma como uma base.

A dieta na sopa de Bona calcula-se segundo uma semana, contudo considerando que se equilibra um tanto, pode prolongar-se para um ciclo de semana se for necessário perder o peso considerável. Neste caso depois do fim do sétimo dia de uma dieta é necessário começar um ciclo de novo, do primeiro dia. Se por alguma razão a dieta se interrompeu, então no momento da sua renovação também é necessário começar de novo, do primeiro dia.

Durante uma semana na dieta de Bona é possível depositar de 2 para 6 quilogramas. A velocidade de um prumo depende de muitos fatores inclusive da duração de dieta – no peso que começa sempre parte mais rápido, então a velocidade de umas reduções verticais. É normal e não deve assustar.

Vantagens de dieta

As vantagens de dieta na sopa de Bona são a sua eficácia, equilíbrio e expedição bastante fácil. A dieta é, por isso, bastante vária o organismo recebe substâncias necessárias para ela, e significa que a pele, o cabelo e as unhas não perderão a olhada sã.

A dieta pela maior parte compõe-se de verduras e ele não só vitaminas e minerais, mas também a celulose tão necessária para a função normal de intestinos. Por isso, a dieta na sopa de Bona permite evitar fechaduras – o problema que muitas vezes muito acompanha o processo de perda de peso. Além disso, a celulose fomenta a clarificação de um organismo de escórias, contribuindo para a sua melhora e a normalização de um metabolismo.

Faltas e contra-indicações

Segundo os nutricionistas, uma falta de uma dieta na sopa de Bona é ausência nele produtos de leite fermentados que se consideram como um dos elementos mais importantes da comida sã, o fornecedor de cálcio e bactérias úteis. Por isso, às pessoas que têm dysbacteriosis, tal dieta não se recomenda.

Também é possível referir-se a minuses desta dieta e efeito diurético, inclusão conseguida na estrutura de uma dieta de vários produtos que fomentam aumento em um diuresis ao mesmo tempo. Devido à remoção fortalecida de água pode haver uma impressão incorreta que o peso parte muito rapidamente. Infelizmente, nesta água de caso, mas não folhas gordas. Nas condições da desidratação o organismo, ao contrário, muito com relutância deixa a gordura como além disso, gordura ele também uma distribuição de água estratégica de um organismo. Além disso, a desidratação leva a uma pele obvisaniye, a emergência de lugares de pigmentary e dobras. Para compensar o efeito diurético da dieta de Bona, é necessário beber seguramente durante a sua água de observância, no dia recomenda-se beber não menos de 6-8 xícaras puras.

Em uma dieta no sal de sopa de Bona, o açúcar e qualquer bebida alcoólica proíbem-se.

E o último – um grande montante de celulose e temperos pode fazer muito dano às pessoas que têm doenças de tratado digestivas, tendo levado à sua agravação.

Na presença de qualquer doença crônica antes de uma dieta é necessário consultar-se com o médico assistente.

Que produtos se resolvem?

Naturalmente, o número de prato de uma esta dieta é sopa de legumes. Vamos fornecer duas das suas receitas gostando da maior popularidade. A primeira receita considera-se aquele original que fez a sopa de Bona bem conhecida pelo mundo inteiro.

Como vemos, as receitas bastante significativamente diferenciam-se, especialmente em que, quanto a temperos – a segunda opção os apoia na mais pequena quantidade e por isso será mais preferível para aqueles que não os amam ou não podem aceitar na comida pelas razões médicas (por exemplo, na tendência a uma alergia ou azia). Também a segunda receita é mais habitual para o nosso gosto e por isso muitas pessoas o preferem.

À vontade a sopa pode ser pyurirovat por meio do liquidificador.

Além da sopa de Bona, fruto e suco de fruto, verduras verdes, batatas, carne de baixa gordura (peixe, frango ou carne de vaca na escolha), o arroz integral é uma parte de uma dieta. De bebidas – água, escume o leite, o chá e o café sem açúcar. Como seasonings a verduras, carne e arroz é possível usar o suco de oxicoco e limão.

O que os produtos se proíbem?

Em uma dieta no sal de sopa de Bona, o açúcar e qualquer bebida alcoólica proíbem-se.

Recomenda-se fortemente aderir aos produtos recomendados e não estender independentemente uma dieta como o efeito dele pode estar neste caso significativamente reduzido. É impossível estreitar uma dieta, que lança fora dele produtos. Neste caso piorará inevitavelmente a saúde e uma dieta que será mais difícil segurar e os problemas com a saúde não se excluem.

Proíbe-se modificar uma ordem de dias ou substituir um dia com o outro, por exemplo, fazendo 2 segundos dias e tendo excluído o terceiro.

Cardápio

Nesta dieta não há divisão em um café da manhã, almoço e jantar durante todos os dias, exceto o segundo no qual o jantar se aloca. Tantas refeições quantas há um desejo, especialmente, sopa são durante o dia permitiu-o é possível de comer sem restrições.

Dicas úteis

Conselho 1: Aquela sopa não se incomodou, é possível alternar e às vezes cozinhá-lo do modo habitual, e às vezes na forma da sopa de creme.

Conselho 2: Exceto um aipo que é outros verdes de folha obrigatórios pode modificar-se dependendo do gosto. Deste modo, se a pessoa não amar verdes de coriandro (coriandro), é admissível para substitui-lo com o funcho, etc.