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Dieta da batista de barão

Característica de uma dieta Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:7

4 de 5

A dieta desenvolve-se pelo professor popular da ioga, por isso, é ótimo para aqueles que praticam a ioga. De qualquer maneira nesta dieta a atividade física é necessária.

частота:раз recomendado durante 2 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

O autor de uma dieta – o professor, muito popular nos EUA, os iogues Baron a Batista. O sistema de provisão de poder criado por ele compensa um organismo, ajuda a perder rapidamente o peso, prepara-se para a transição ao tipo mais útil da comida que interfere grupo de peso no futuro.

Este sistema de provisão de poder compensa um organismo, normaliza um metabolismo, por meio disso promovendo a melhora. 

A dieta da Batista de Barão destina-se para aqueles que praticam a ioga. Por isso, durante a sua realização de atividades físicas regulares assumem-se. Se não houver desejo ou uma oportunidade de praticar a ioga, a natação, a aptidão ou as danças vão se aproximar.

Regras de uma dieta da Batista de Barão:

  • Os pratos cozinham-se no vapor ou assam-se em um forno sem óleo;
  • O tamanho de serviço de um produto protéico tem de corresponder a uma palma sem dedos;
  • O volume de uma porção de carboidratos tem de ser não mais do que o punho juntado firmemente.

O autor recomenda não voltar na terminação de uma dieta à antiga comida que levou ao peso excessivo. É melhor estender gradualmente a lista dos produtos naturais oferecidos no seu sistema, guardando as restrições principais – recusa de carne de açúcar e gorda.

Диета Барона Баптиста: правила питания

Vantagens

Durante 7 dias de uma dieta da Batista de Barão é possível livrar-se de 3-4 quilogramas.

Este sistema de provisão de poder compensa um organismo, normaliza um metabolismo, por meio disso promovendo a melhora.

Faltas e contra-indicações

A dieta da Batista de Barão é contra-indicada em diabete, doenças crônicas de corpos de um GIT e rins.

Que produtos se resolvem?

  • Fruto;
  • Verduras;
  • Iogurte natural sem açúcar e aditivos de fruto;
  • Nozes de pinheiro;
  • Produtos protéicos: carne de baixa gordura, filete de frango, peixe, carne de soja;
  • Produtos de carboidrato: arroz integral, lentilha;
  • Fruto ou vinagre de bálsamo de tempero de saladas;
  • Mel natural;
  • Bebidas: suco de fruto recentemente apertado, chá herbóreo.

O que os produtos se proíbem?

  • Sal;
  • Produtos meio acabados;
  • Carne gorda e peixe;
  • Produtos de leite (exceto iogurte natural);
  • Produtos de farinha;
  • Açúcar e doces;
  • Comida com aditivos artificiais;
  • Álcool.

Cardápio

O cardápio de uma dieta da Batista de Barão durante 7 dias:

Primeiros e segundos dias

Diretamente depois de um sonho: um copo de água morna com 1 h l. mel e suco de meio de um limão.

Café da manhã: suco de fruto ou fruto, poucas nozes de pinheiro, vidro de iogurte, chá.

Almoço: 1 pratos de carboidrato, 1 prato protéico, salada de verduras fresca.

Refeição leve de tarde: verduras frescas ou fruto.

Jantar: 1 pratos de carboidrato, 1 prato protéico, salada de verduras fresca, o fruto fresco ou cozido no forno.

Em terceiro lugar, quartos e quintos dias

Dividir fruto, tomates, abacate em 5-6 refeições.

Sextos e sétimos dias

Diretamente depois de um sonho: um copo de água morna com 1 h l. mel e suco de meio de um limão.

Café da manhã: qualquer suco de fruto recentemente apertado ou fruto, mão cheia de nozes de pinheiro, vidro de iogurte, chá.

Almoço: 1 pratos de carboidrato, 1 prato protéico, a salada encheu-se de suco de limão ou vinagre.

Refeição leve de tarde: verduras frescas ou fruto.

Jantar: 1 pratos de carboidrato, 1 prato protéico, salada de verduras fresca, o fruto fresco ou cozido no forno.

Dicas úteis

Conselho 1: é possível diversificar principalmente a dieta de fruto de 3, 4 e 5 dias com saladas de verduras frescas.

Conselho 2: o Suco de meio de um limão em um vidro de água – tal proporção pode ser excessiva para muitas pessoas, por isso, é admissível para reduzir o montante de suco de limão a várias baixas.

 
 
Se sabe que:

O peso de um cérebro humano faz aproximadamente 2% de todo o peso corporal, contudo consome aproximadamente 20% do oxigênio que vem ao sangue. Este fato faz um cérebro humano extremamente suscetível dos danos causados pela falta de oxigênio.