Dieta de um estômago e lados

É possível reunir-se em um estômago por meio de uma dieta de um estômago e lados. Muitos nutricionistas consideram que para reunir-se em um estômago e lados, a dieta tem de escolher-se de longo prazo. As dietas a curto prazo da perda de peso de um estômago e lados só criam a visibilidade da redução de volumes de um estômago devido à clarificação de intestinos.

Os princípios fundamentais de uma dieta de um estômago e lados

É necessário começar uma dieta de um estômago e lados com a revisão de um subsídio de comida. No trabalho de alimentação impróprio de intestinos quebra-se, em um organismo que as substâncias perigosas reúnem. Em uma dieta de um estômago e quadris é ele é necessário nas pequenas porções para seis vezes por dia. Várias horas depois depois da refeição tradicional é possível permitir fazer um lanche, contudo fazer um lanche tem de repetir-se não mais muitas vezes do que três vezes por dia. – para não morrer de fome e não comer demais a coisa principal em uma dieta de quadris e um estômago. Durante o período de uma dieta é necessário recusar o álcool completamente. Durante uma dieta é impossível usar leite inteiro, verduras fritas, o nutlets encandilado, enlatado e carne de peixe, margarina, doces. De todas as bebidas a preferência deve dar-se ao chá herbóreo ou verde. Estas bebidas aceleram a divisão de gorduras e perfeitamente queimam calorias. Durante uma dieta da perda de peso de um estômago e lados é necessário incluir em umas verduras de dieta e fruto, produtos de leite em todos os tipos, grão, ovos, ave, frutos do mar, peixe, óleo de noz, óleo de azeitona e azeite de girassol.

Dietas de quadris e um estômago

Há um grande número de dietas de quadris e um estômago. A dieta kefiric muitas vezes usa-se bastante. É necessário observar uma dieta kefiric cinco dias. Para o café da manhã para beber copos e meio do Kefir com uma parte de pão de centeio com o farelo de cereais. Para o almoço para beber três copos do Kefir, e para o jantar – copos e meio do Kefir com dois pão friável de centeio. Em intervalos é necessário beber tanto quanto possível a água limpa. A dieta kefiric é contra-indicada na gastrite e uma úlcera.

A dieta de fagópiro é útil para a saúde. O fagópiro contém vitaminas do P e grupo B, magnésio, potássio e outras substâncias minerais. Dieta de fagópiro simples. Compõe-se de um dia de jejum. Durante este dia é necessário só comer o cereal de fagópiro. O copo do grão deve fazer-se anteriormente dois copos de água fervida. Então enrolar e pôr no lugar quente durante dez horas. O fagópiro não pode ser salgado. É possível acrescentar um pouco de suco de limão ou molho de soja. É possível beber o Kefir de baixa gordura e a água.

Durante uma dieta é possível fazer a bebida de uma curcuma. Meio de um colher de chá da raiz esmagada de uma curcuma tem de preencher-se com 300 ml de água fervida. Permitir infundir aproximadamente 15-20 minutos. É necessário beber tal bebida depois da comida (em uma xícara).

A dieta de queijo de um estômago e pernas é muito simples e eficaz. A dieta compõe-se no uso de queijo na combinação com fruto, verduras, verdes e bagas. É impossível combinar o queijo com um melão, passa, nozes. A dieta de queijo de um estômago e pernas deve observar-se dentro de várias semanas. Ao mesmo tempo é regularmente necessário para pernas de massa uma escova rígida abaixo de uma chuva.

Em uma dieta de um estômago e as pernas da nutricionista americana Rosemarie Konli lá não é nenhum cardápio estrito. Diariamente é necessário incluir em uma salada de dieta e verduras (300 g), produtos protéicos de um animal e um phytogenesis (150 g), carboidratos complexos (150 g), fruta fresca e suco de fruto (300 g), escumar o leite (250 g). É possível ter o café e o chá sem restrições. Às vezes é possível permitir um copo de vinho tinto seco.

Exercícios durante uma dieta de um estômago e lados

Para reunir-se em um estômago e lados, a dieta tem de combinar-se com os exercícios que fortalecem os músculos da tensão abdominal. É possível executar torcer-se e o regresso que se torce regularmente. Para a realização do primeiro exercício é necessário estabelecer em umas costas, pôr pés em um soalho, curvar joelhos. Esticar mãos para a frente, arrancar ombros de um soalho. Não estirar um músculo de um pescoço. Para a realização do regresso que o torce é necessário estabelecer em umas costas, levantar pernas e curvar-se em joelhos, abaixar mãos ao longo de um tronco. Levantar uma bacia de um soalho em cinco dez centímetros. É necessário realizar cada exercício de 20 para 50 vezes.

Os músculos de um estômago e quadris podem fortalecer-se por meio de um arco de barril. A dieta de um estômago e lados na combinação com um arco de barril permitirá livrar-se mais efetivamente e mais rápido de extra quilos. O arco de barril tem o efeito de massagem sobre músculos oblíquos e diretos de um estômago. Durante quinze minutos de ocupações com um arco de barril uma quantidade significativa de calorias queima-se.