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A dieta de Maya Plisetskaya

Característica de uma dieta	Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:14	3,5 de 5 A dieta de baixa caloria que ajuda a depositar na condição da observância estrita de exigências estritas 8-10 quilogramas durante duas semanas. A dieta não tem relação à bailarina famosa.
частота:раз recomendado durante 2 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

Maya Plisetskaya é uma bailarina saliente e a mulher bonita que e na velha idade tinha a mente exata e um número delgado. A bailarina famosa não é o autor de uma dieta, inventou-se pelo jornalista da edição popular e chamou pelo nome da grande atriz. Posteriormente a dieta terminou-se por seguidores numerosos.

A dieta de Maya Plisetskaya pertence a sistemas de provisão de poder de baixa caloria. A recusa de muitos produtos é a pedra angular. Princípios de uma dieta:

A comida tem de satisfazer a sensação da fome, mas não inundar um estômago. Recomenda-se reduzir o volume de porções duas vezes, por exemplo, se se acostumou para comer um dia 300 g da comida, a sua norma agora – 150-200 g;
A comida tem de ser fracionária, durante a fruta fresca que faz um lanche ou as verduras usam-se;
A comida deve cozinhar-se pelo método de cozinha, supressão ou assadura;
Durante 30 minutos antes da refeição é necessário beber um copo do puro ainda de água;
Modere-se as atividades físicas têm de ser regulares.

Durante a dieta da Maya Plisetskaya de um prato preparam-se sem adição de sal.

Durante duas semanas de uma dieta extra licença de quilos 8-10.

Диета Майи Плисецкой – низкокалорийная диета, помогающая при условии строгого соблюдения жестких требований сбросить 8-10 кг за две недели

Vantagens

A vantagem principal de uma dieta de Maya Plisetskaya – a sua eficiência, por isso, ajustará aqueles que durante duas semanas têm de livrar-se do número maior possível de quilogramas.

Faltas e contra-indicações

A dieta de uma dieta de Maya Plisetskaya não se diferencia em uma variedade e não se equilibra em número das substâncias necessárias para a atividade normal. No cardápio não bastantes produtos protéicos e a recepção da proteína durante uma dieta previnem a perda do volume de músculo.

A falta de produtos de leite fermentados no montante limitado da celulose é carregada a problemas de intestinos.

A dieta inventou-se pelo jornalista de uma de edições populares e chamou pelo nome da grande atriz, obviamente, na aspiração a fazer um espirro.

Este sistema de provisão de poder não ajustará gostos por doces: a recusa aguda de doces habituais pode levar a uma dor de cabeça e redução no humor.

A dieta de Maya Plisetskaya é contra-indicada em doenças crônicas, durante a gravidez e a amamentação, a adolescentes, pessoas idosas e atletas.

Que produtos se resolvem?

Trate os produtos resolvidos:

Arroz integral, lentilha, cevada, aveia;
Verdes de folha e verduras verdes (cor e repolho de Repolho crespo, couve-rábano, brócolis, salada, espinafre);
Graus de baixa gordura de peixe branco (hadoque, bacalhau, lemonema);
Postos de gasolina de saladas e tempero: óleo de azeitona de uma extração fria (1 colher de sopa por dia), suco de limão;
Fruto e bagas, exceto uvas e bananas.

O que os produtos se proíbem?

Os produtos proibidos:

Carne;
Ovos;
Leite e produtos de leite fermentados;
Verduras de Solanaceous – tomates, batatas, berinjelas;
Doces, produtos de padaria e macarrão;
Molhos, postos de gasolina de salada com base em maionese;
Nozes, sementes de girassol;
Chocolate, café.

A comida frita, o sal e o açúcar proíbem-se.

Cardápio

Exemplo do cardápio de uma dieta de Maya Plisetskaya durante um dia:

Dicas úteis

Conselho 1: a transição aguda à dieta de Maya Plisetskaya de uma dieta alta e calorífica pode ser muito pesada e levar à deterioração na saúde, por isso, antes de uma dieta é desejável passar vários dias de jejum.

Conselho 2: os Mingaus de cereal e as sopas da melhora de gostos recomendam-se a encher-se de pequenos verdes de redução – funcho e salsa.

Se sabe que:

A doença mais rara – uma doença a Kura. Só os representantes da tribo Faure na Nova Guiné são doentes ele. O paciente morre da risada. Considera-se que a comida de um cérebro humano é a causa de uma doença.

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Café da manhã	O mingau de cereal cozinhou na água sem adição de óleo, maçã (1 parte), chá verde ou suco de fruto.
Segundo café da manhã	Salada vegetal, suco de fruto.
Almoço	Sopa quaresmal em grão, peixe fervido (100 g), salada vegetal.
Jantar	Guisado vegetal, mão cheia de bagas ou um fruto, chá herbóreo.