Dieta menos 10 quilogramas

Muitas pessoas sofrem do excesso do peso logo. E por isso não é surpreendente em tudo que a dieta menos 10 quilogramas goste da larga popularidade.

Para quem a dieta menos 10 quilogramas é conveniente?

Se é possível perder o peso dentro de uma semana? Esta pergunta é muito urgente para todos agora: jovem e idoso, homens e mulheres. Ninguém alguma vez pode dar a previsão exata em vista da identidade de cada organismo. Se alguém conseguiu perder o peso, aderindo a uma dieta, durante 2 semanas em 10 quilogramas, então não significa em tudo o que qualquer outra pessoa será capaz de realizar o mesmo resultado. Em todas as pessoas um metabolismo diferente, a necessidade de calorias também é vário dependendo de um regime de dia, atividades físicas e assim por diante.

Observação interessante: é mais simples perder o peso excessivo às pessoas que têm o seu excesso óbvio – mais de 20 quilogramas. Ocorre devido diminuir no conteúdo calórico da comida. Vamos tomar, por exemplo, a mulher que conduz uma vida inativa. O conteúdo calórico da sua dieta faz 3 mil kcals. É claro, aquela liderança de calorias excessiva para aumentar no peso corporal: os volumes de uma cintura, quadris, peitos, etc. crescem. A redução no número das calorias consumidas metade leva um tanto bystry à perda do peso. Segundo as revistas, a dieta de 10 quilogramas é bastante eficaz para esta categoria de pessoas e leva à perda bystry de extra quilos, especialmente se se combinar com atividades de esportes ou aptidão.

E aqui para a mulher que não tem peso excessivo e consumação 1.500 kcals por dia não será possível reduzir a comida conteúdo calórico sem preconceito da saúde de qualquer modo. Não se recomenda usar menos de 1 mil kcals por dia. E a maioria de dietas "2 semanas de 10 quilogramas" somente também é baseada na restrição aguda do conteúdo calórico da comida. Não só não permitirá perder o peso, mas também levará à deterioração na saúde geral, a emergência de fraqueza, irritabilidade, uma depressão. A atividade física diminuirá a um mínimo. É necessário saber que, morrer de fome, é possível provocar a desidratação. Por isso, para pessoas com o peso corporal normal não é necessário procurar uma dieta eficaz "Menos de 10 quilogramas" ou algum outro, e somente aderir aos princípios de uma dieta equilibrada sã. E para a correção dos defeitos disponíveis de um número para visitar o ginásio, consórcio, para conduzir o estilo de vida ativo.

Agora há várias dietas dirigidas à perda de peso bystry. Vamos considerar alguns deles mais detalhadamente.

Dieta menos 10 quilogramas: sopa de um aipo

Segundo as revistas, a dieta "10 quilogramas do peso abaixo com durante uma semana" que componente principal é a sopa fácil, bastante saborosa e útil para a saúde, de um aipo é bastante eficaz e segura.

Esta sopa pode comer-se durante o dia e que o mais importante, em qualquer quantidade. Por isso, esta dieta eficaz transfere-se facilmente e não se segue da sensação dolorosa da característica de fome da maioria de dietas de baixa caloria. Para a preparação da sopa necessita-se:

• 0,5 quilogramas de um aipo;
• 1 quilograma de repolho;
• 2 cenouras;
• 2-3 páprica;
• 2 tomates do tamanho médio;
• 2 bulbos;
• Temperos, verdes e alho para saborear.

Os ingredientes de redução preenchem-se com a água fervida e 30-40 minutos a um cozinheiro emoliente. É necessário infundir à sopa 30 minutos então está pronto ao uso.

Perder o peso com o chocolate? Facilmente!

Baseado no uso de cacau e "Dieta de chocolate amarga de 10 quilogramas", segundo as revistas, permite reduzir volumes em zonas de problema: em uma cintura e em quadris. Ao mesmo tempo transfere-se bem e é importante, fornece o bom humor e igual durante o dia. A redução de peso acontece porque o uso de cacau ou chocolate amargo já dá durante alguns minutos o sentido da plenitude, e a fome não perturba dentro de cinco horas. Nestes produtos há muita proteína, minerais e vitaminas. Além disso, o cacau e o chocolate amargo fomentam o desenvolvimento por um córtex cerebral de substâncias especiais – endorphins graças ao qual o humor se melhora, os sintomas da depressão, uma consequência de stress elimina-se.

Dieta menos 10 quilogramas: repolho

Por meio de tal dieta eficaz "Menos de 10 quilogramas" é possível receber bystry e resultado perfeito: durante 10 dias para perder o peso em 10 quilogramas. O repolho é um produto de baixa caloria, e o montante de celulose e vitaminas B para ela é mais, do que em outras verduras. Há muitos graus do repolho: a cores, branco, couve-rábano, Bruxelles, etc. Todos têm o valor de poder, mas em um repolho branco o conteúdo calórico mais baixo – 26 kcals. E no chucrute faz só 19 kcals. Por isso, uma vez durante três dias em tal dieta de repolho é necessário usar o chucrute.

A monodieta de repolho é rígida. Por isso, com esta dieta de 10 quilogramas durante 2 semanas para perder bastante realmente. Se a sensação da fome ficar agravada, então é possível usar folhas de repolho sem restrições. Durante uma dieta de repolho recomenda-se beber não menos de 1,5 litros de ainda água mineral, e também no número ilimitado chá verde. Desde a manhã permite-se beber uma xícara de café. Acelera processos de câmbio que positivamente afeta a perda do peso.