Graças a uma dieta no iogurte é possível perder o peso em 4-5 quilogramas durante uma semana. Em tudo isso, a dieta no iogurte equilibra-se, e a sua observância não fará muito dano à saúde.
O autor de uma dieta de iogurte é o doutor Zeyk que nos 1930os anos ajudou pacientes do sanatório suíço de elite a livrar-se de extra quilos por meio desta dieta. Duração de dieta em iogurte – dez dias.
Exceto que o iogurte promove a perda de peso, também bem influi na saúde de todo o organismo em geral e a saúde geral. Tem as seguintes propriedades úteis:
• Ajuda um organismo a lutar com infecções fungosas;
• Imunidade de aumentos;
• Satura um organismo com a proteína;
• Contém muito cálcio que fomenta a fortificação de ossos e reduz o risco do desenvolvimento de osteoporosis;
• Contém minerais e vitaminas, importantes para um corpo humano: fósforo, iodo, vitamina B2 (Riboflavinum), tryptophane, vitamina B12, molibdênio, potássio, vitamina B5 (pantothenic ácido) e zinco;
• Tem propriedades antiinflamatórias;
• Reduz sintomas de doenças da pele;
• Ajuda a lutar contra a frustração de comida;
• Sacia um estômago e intestinos com bactérias úteis que são capazes para expulsar "más" bactérias;
• Traz toxinas fora de um organismo;
• É a prevenção de doenças de coração e navios, um golpe, diabete e algumas formas de cancro;
• É a prevenção de dysbacteriosis no momento do uso de antibióticos.
Subsídio de comida de uma dieta de iogurte de cada dia:
• Para quatro ou cinco refeições é necessário comer quinhentos gramas de iogurte natural;
• Comer quatrocentos gramas da fruta fresca (para fazer deles saladas e encher saladas do iogurte). Proíbe-se comer o fruto doce: pêras, uvas, melões e melancias. O melhor de todos – uns cítricos e maçãs;
• Beber a água mineral e a água potável, o chá verde ou preto. O volume líquido por dia – é não menos de 1,5 litros;
• Para o almoço ou para o jantar além do iogurte é necessário comer centena de gramas de carne de baixa gordura e a salada feita de tomates, pepinos e verdes frescos;
• Entre recepções da comida é desejável beber o suco recentemente apertado em poucas quantidades: granada, não maçã clarificada, toranja, cor-de-laranja. Antes que o suco de uso se dilua com a água gelada fervida em proporções 1:2. Se quer comprar o suco na loja, pista que não contiveram tinturas e preservativos na estrutura.
O cardápio aproximado de uma dieta em iogurte durante um dia:
Café da manhã: chá não adoçado quente (meia de uma xícara), iogurte em conjunto com partes de fruto (frutos secados) ou bagas, o suco de granada diluído (meio de um copo).
Almoço: o chá quente (meia de uma xícara), sopa de pepinos de iogurte e os verdes esmagados, óleo de azeitona, ferveu carne (centena de gramas), tomates, pepinos, verdes e salada de suco de limão, o suco de granada diluído (meio de um copo).
Refeição leve de tarde: iogurte em conjunto com fruto ou verduras (para acrescentar as verduras de redução e mostarda ao iogurte), água mineral.
Jantar (não depois, do que durante 3.5-4 horas antes de um sonho): chá quente (meio de um copo), iogurte em conjunto com verduras cozidas, suco de romã diluído.
É possível seguir uma dieta no iogurte durante duas semanas, além disso é obrigatório pelo menos descansar um pouco para dois três meses.
A dieta no iogurte é contra-indicada às pessoas que têm uma alergia aos produtos principais em uma dieta – iogurte e uns cítricos, e também têm as desordens do tratado digestivo.
Segundo as respostas, a dieta de iogurte é um dos mais saborosos. Os resultados que são de fato atordoantes, e não é difícil aderir a recomendações em absoluto como não há sensação constante da fome.
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