Dieta durante uma semana
A semana é bastante termo real da perda de peso. As dietas durante uma semana podem trazer o enorme benefício a um organismo e podem fazer-lhe muito dano, ao contrário. Tudo depende do cardápio e uma dieta.
Dieta de perda de peso durante uma semana
Graças a esta dieta durante 1 semana é possível depositar de 5 para 9 quilogramas. Perfeitamente ajusta aqueles que desejam perder o peso rapidamente. A única coisa, é necessário aderir precisamente à sequência de dias e produtos para modificar um metabolismo. Para não voltar para durar o peso na expiração da semana, é necessário entrar gradualmente em uma dieta em produtos habituais e limitar o consumo de açúcar, sal, doce, gordo, farinha e álcool.
Use só aqueles produtos que se especificam. Se muito quiser comer, pode beber antes de ir dormir de um copo do iogurte sem gordura ou Kefir. Águas é necessário beber não menos de dois litros por dia.
O cardápio de uma dieta durante 7 dias
O primeiro dia de uma dieta durante 1 semana
Café da manhã: um vidro do Kefir sem gordura, uma torrada e uma pequena parte de queijo firme.
Refeição leve de tarde: centena de gramas de qualquer fruto ou bagas.
Almoço: centena de gramas do feijão conservado ou cozinhado, a salada de verduras encheu-se de girassol ou óleo de azeitona, um copo de chá não adoçado ou suco recentemente apertado.
Jantar: centena de gramas de feijão enlatado ou fervido, salada vegetal leve e um vidro de suco recentemente apertado.
Segundo dia
Café da manhã: o chá não adoçado e centena de gramas de escuma o queijo.
Refeição leve de tarde: centena de gramas de fruto ou bagas.
Almoço: centena de gramas de feijão enlatado ou fervido, salada vegetal com uma pouca quantidade de repolho vermelho fermentado, um copo de chá não adoçado ou suco.
Jantar: centena de gramas de feijão enlatado ou fervido, centena de gramas do peixe soldado, um vidro de suco ou chá não adoçado.
Terceiro dia
Café da manhã: uma torrada, 250 mililitros de Kefir de baixa gordura, uma pequena parte de queijo.
Refeição leve de tarde: centena de gramas de fruto ou bagas.
Almoço: centena de gramas do feijão conservado ou cozinhado, salada vegetal, um copo de chá verde não adoçado ou suco.
Jantar: o feijão conservado ou cozinhado (centena de gramas), salada de verduras, um vidro de suco de tomate.
O quarto dia de uma dieta durante uma semana
Café da manhã: escume o queijo (centena de gramas), não adoçou o chá verde ou o café.
Refeição leve de tarde: centena de gramas de bagas ou fruto.
Almoço: feijão enlatado ou fervido (centena de gramas), a salada de fruto encheu-se do iogurte sem gordura.
Jantar: o arroz, fervido sem sal (cinquenta gramas), ferveu a carne de frango (centena de gramas), um copo de chá não adoçado ou suco.
Quinto dia
Café da manhã: iogurte de baixa gordura (centena de gramas), um vidro de café não adoçado ou suco.
Refeição leve de tarde: bagas ou fruto (centena de gramas).
Almoço: feijão enlatado ou fervido (centena de gramas), salada leve de chucrute ou verduras.
Jantar: feijão enlatado ou fervido (centena de gramas), a salada de óleo de azeitona vegetal, duas batatas soldadas em um uniforme, um vidro de suco de tomates maduros.
Sexto dia
Café da manhã: queijo firme (cinquenta gramas), uma torrada, um vidro de café não adoçado.
Refeição leve de tarde: um vidro de Kefir de baixa gordura.
Almoço: queijo de casa de campo de baixa gordura (centena de gramas), salada leve de verduras, um vidro de suco.
Jantar: feijão fervido ou enlatado (duzentos gramas), centena de gramas de qualquer fruto.
O sétimo dia de uma dieta durante uma semana
Café da manhã: queijo de casa de campo de baixa gordura ou iogurte (centena de gramas), um vidro de café não adoçado.
Refeição leve de tarde: qualquer baga ou fruto (centena de gramas).
Almoço: feijão enlatado ou fervido (centena de gramas), salada vegetal leve.
Jantar: sopa de verduras (duzentos gramas), feijão enlatado ou fervido (centena de gramas), um vidro de toranja recentemente espremida ou suco de laranja.
Revistas de uma dieta durante uma semana
Segundo as respostas, a dieta durante uma semana não fará o dano à sua saúde. Os dias mais difíceis em uma dieta durante 7 dias – o primeiro, terceiro e sétimo. Nestes dias é necessário mostrar mais autocontrole.
Na observância de uma dieta durante uma semana o organismo recebe todas as vitaminas necessárias como a dieta contém muitos fruta fresca e verduras. E o feijão, o arroz e a carne ajudarão a descascar-se ao seu organismo de toxinas e o encherão de substâncias úteis.
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