Dieta em dias da semana

A dieta em dias da semana é um mais representante popular de não dietas com fome. Esta dieta é conveniente que a dieta do dia se pinta detalhadamente para toda a semana, contudo no momento do uso de qualquer produto que não é uma parte do cardápio, a dieta deve começar-se com o mesmo começo.

Ação de uma dieta de perda de peso em dias em um organismo

A dieta em dias da semana não só ajuda a reduzir o número das calorias absortas, mas também ajuda a apanhar a comida equilibrada que proverá um organismo do volume necessário de carboidratos, proteína, gorduras e minerais. Normalmente na observância da dieta pintada em dias da perda de peso as funções de organismo no modo normal, o peso excessivo parte lisamente, em média – 3-4 quilogramas por semana.

O princípio da ação da dieta pintada em dias compõe-se na descarga ativa de um organismo durante o primeiro dia por meio do uso de um grande número de verduras, produtos de leite fermentados e fruto. Depois da clarificação em uns brancos de dieta na forma de carne, feijão, nozes e, bastante estranhamente, os doces que ajudam a prover um organismo do número necessário de calorias acrescentam-se. Na observância de uma dieta é impossível permutar a posição de pratos do cardápio ou os dias do seu consumo em absoluto, acrescentar ou retirar estes ou que, os produtos recomendados por desenvolvedores de uma dieta.

Também a condição importante na observância de uma dieta em dias da semana está o uso de 250 ml de água cada dia em 20 minutos antes da primeira refeição, e também 250 ml do Kefir sem gordura durante 3 horas antes de um sonho. Em todas as partes de todo o termo da observância de uma dieta autoriza-se a comer qualquer fruto, contudo vale a pena para lembrar-se de que as bananas, as uvas e o abacate contêm o montante considerável de carboidratos, por isso, é melhor limitar o seu uso e até em absoluto para excluir. Durante fazer um lanche e no momento da aproximação da sensação da fome a fatia de pão da farinha grossa resolve-se.

O cardápio de uma dieta em dias da semana

A observância da dieta pintada em dias da perda de peso não necessariamente tem de começar desde a segunda-feira – pode ser qualquer dia da semana, o mais conveniente e conveniente da pessoa que ia perder o peso excessivo.

Deste modo, durante o primeiro dia da observância de uma dieta em dias é necessário lembrar-se do uso de um copo de água simples em 20 minutos antes da primeira refeição então para o café da manhã dois pequenos vadiam com o óleo, 100 g da salada de fruto ou verdura com iogurte natural, flocos de aveia e mel resolvem-se. O almoço tem de compor-se de dois pequenos vadia com o óleo, 75 g de queijo de casa de campo e 100 g da salada de fruto ou verdura. Durante uma refeição leve de tarde é necessário usar duas maçã, um meiocopo do Kefir e 150 g de queijo de casa de campo. O jantar compõe-se de um copo de chá verde ou preto ou compota sem açúcar e o fruto ou pedaços vegetais feitos sem adição de um pó de cozedura e açúcar. Para um jantar (durante 3 horas antes de um sonho) é necessário beber um copo do Kefir.

Para o segundo dia do cardápio de uma dieta em dias os seguintes pratos e os produtos permitem-se para o uso:

• Primeiro café da manhã – um copo de água simples;
• Café da manhã – um pequeno pão com óleo e 150 ml de café com nata de baixa gordura sem açúcar;
• Almoço – várias batatas fervidas (100 g) lacrimejaram com o óleo vegetal e 150 g da salada vegetal;
• Refeição leve de tarde – um copo de chá com leite e engarrafamento de ameixa;
• Jantar – um copo de compota sem açúcar, uma costeleta de carne a vapor e 200 g de verduras frescas ou cozidas;
• Jantar – um copo de Kefir.

Já que o terceiro dia do cardápio de uma dieta em dias se permite pela perda de peso:

• Para primeiro café da manhã – um copo de água simples;
• Para café da manhã – um pequeno pão e 150 ml de café;
• Para almoço – 150 g de cogumelo ou sopa de legumes;
• Para uma refeição leve de tarde – duas cenouras ou duas maçãs verdes;
• Para jantar – um copo de suco de fruto svezheotzhaty, 150 g de feijão fervido, 150 g de salada vegetal e 200 g de um broto de Bruxelas fervido;
• Para um jantar – um copo de Kefir.

O quarto dia da dieta pintada em dias, bem como durante todos os prévios dias, começa com um copo de água simples. Já que o café da manhã se resolve um pequeno pão com o óleo e 100 g da salada de fruto ou verdura com o iogurte natural. Durante um almoço é necessário usar um copo de suco de tomate natural, dois ovos fervidos sólidos cozinhados e 250 g da salada de verdes, cebolas e pepinos. Para um sorvete de refeição leve de tarde (100 g), um copo do chá com o leite sem açúcar e 30 g de chocolate escuro ou 50 g de biscoitos finos salgados, e para o jantar – 250 g da salada vegetal resolvem-se. Para um jantar (durante três horas antes de um sonho) é necessário beber um copo do Kefir.

O cardápio do quinto dia de uma dieta em dias da semana tem a seguinte aparência:

• Primeiro café da manhã – um copo de água simples;
• Café da manhã – um pequeno pão com óleo e 150 ml de café sem açúcar;
• Almoço – várias batatas fervidas (100 g) lacrimejaram com o óleo vegetal e 200 g da salada vegetal;
• Refeição leve de tarde – 100 g de louco e frutos secados;
• Jantar – 100 g de macarrão com molho de tomate, 150 g de fagópiro ou cereal de trigo com abóbora, cebolas e tomates;
• Jantar – um copo de Kefir.

Os cardápios do sexto dia de uma dieta em dias da semana têm a seguinte aparência:

• Primeiro café da manhã – um copo de água simples;
• Café da manhã – 50 g do queijo sem gordura e 100 g de cenoura ralada;
• Almoço – 150 g de salada vegetal, 100 g de repolho cozido e 250 g de carne de vaca fervida;
• Refeição leve de tarde – uma pêra;
• Jantar – 50 g de pedaços (frescos) e 200 g de verduras cozidas;
• Jantar – um copo de Kefir.

O cardápio do dia anterior da dieta pintada em dias inclui:

• Primeiro café da manhã – um copo de água simples;
• Café da manhã – um pequeno pão com óleo e 150 ml de café sem açúcar;
• Almoço – várias batatas fervidas (100 g) lacrimejaram com o óleo vegetal e 150 g da salada vegetal;
• Refeição leve de tarde – 100 g de frutos secados;
• Jantar – 100 g de feijão fervido e 200 g de peixe de baixa gordura fervido;
• Jantar – um copo de Kefir.

Depois que o termo de dieta em dias da semana termina-se, é impossível voltar agudamente a um antigo subsídio de comida em absoluto. A transição tem de ser lisa, em uma dieta do dia de mais duas verduras de semanas e fruto têm de prevalecer. Só então o resultado realizado permanecerá, e os quilogramas perdidos não voltarão.