Dieta em um tipo de sangue

O naturopata de doutor americano famoso, Peter D'Adamo, criou um furor em dietology no devido tempo, tendo proposto o conceito chamado por ele "4 tipos de sangue – 4 caminhos à saúde". Nele a relação mútua entre tipos de sangue que, como sabemos, se causam por herança, e as características de um metabolismo de um organismo e a sua suscetibilidade destes ou aquelas doenças estabeleceram-se. A teoria do doutor D'Adamo criou-se não em pesquisas científicas, e na observação de longo prazo dos doutores se praticam que vieram a uma conclusão que as pessoas com um tipo de sangue idêntico têm certas doenças mais muitas vezes, evitando outros.

Peter D'Adamo não pôs a criação de tarefa de uma dieta da perda de peso, o objetivo do seu sistema é a melhora de um organismo e a normalização do peso só um de aspectos da melhora geral.

O doutor D'Adamo supôs que a necessidade destes ou aqueles nutrimentos também se cause geneticamente, correlaciona-se com um tipo de sangue. Aderindo a comida, condição favorável do grupo, é possível encontrar a saúde que inclusive se mostra em realização e manutenção do peso ideal. Os princípios da nutrição sã, a lista de produtos desejáveis e indesejáveis, e também as recomendações da atividade bastante física se desenvolveram para cada tipo de sangue.

Quem tais "Caçadores", "Agricultores", "Nômades" e "Novas pessoas"?

Segundo o conceito posto para a frente, os representantes mais antigos da corrida humana mandam causar o genótipo pela sua atividade primária – caça e o tipo de comida que lhe corresponde, principalmente protéico. Estas são pessoas com o primeiro tipo de sangue quem o doutor chamado Caçadores.

O segundo tipo de sangue apareceu muito depois quando as pessoas aprenderam a processar a terra, o seu tipo da comida formou-se abaixo da influência de produtos de agricultura, respectivamente e chamam-nos Agricultores. A sua dieta principalmente vegetal.

Chamam pessoas com o terceiro tipo de sangue Nômades, unem em si mesmos sinais de dois primeiros tipos. Para este grupo a dieta de cereal e carne variada é ótima.

A categoria mais pequena – transportadoras do quarto tipo de sangue. Na teoria de Peter D'Adamo é sugerido que seja o novo, um tanto recentemente o tipo surgido de pessoas quem ele e chamado – Novas pessoas. As recomendações acerca de uma dieta deste grupo contêm o maior número de restrições, tipo de comida – misto.

Ao mesmo tempo é necessário dizer que as confirmações científicas desta teoria não se encontraram. Não há dados que apoiam a tese que as condições vitais e uma dieta são capazes para exercer o impacto em um genótipo, ao contrário, o fato que o genótipo da pessoa permanece invariável durante toda a vida estabelece-se cientificamente, e não depende do ambiente, uma espécie de atividade e preferências de comida.

Vantagens e minuses de uma dieta em um tipo de sangue

Na teoria de Peter D'Adamo é um jogo tanto sustentadores como oponentes. Os oponentes do seu sistema apontam para a natureza não científica da aproximação e afirmam que as suposições do doutor D'Adamo são suposições somente corajosas sem provas e o mais radical diretamente chamam o naturopata americano o charlatão. Os sustentadores da teoria da comida em tipos de sangue dizem que a experiência de médicos clínicos numerosos não pode rejeitar-se e embora a base teórica realmente manque, o sistema no entanto trabalha o que se confirma pelo progresso de seguidores numerosos.

Onde verdade? Para entender, contaremos vantagens e minuses de uma dieta em tipos de sangue. Deste modo, vantagens:

1. A dieta assume a comida fracionária, isto é refeição de 5-6 vezes por dia nas pequenas porções. Gastroenterologists e os nutricionistas são uniformes na opinião que é o modo ótimo da refeição;
2. A dieta do doutor D'Adamo de cada um de grupos inclui todos os macronutrimentos necessários, isto é proteína, gorduras e carboidratos. Um grande número de verduras frescas e fruto, a variedade geral de produtos fá-lo equilibrado;
3. A maior parte de parte de verduras e fruto tem de comer-se na ferida – bastante assim deles é possível extrair um máximo de substâncias úteis;
4. Os produtos que exigem tratamento termal preparam-se nos caminhos, mais úteis para a saúde, – fervura, assadura, processando o barco. Bem afeta digestão;
5. A falta de restrições rígidas no número da comida comida, e também a escolha bastante larga de produtos permitem aproximar produtivamente a redação do cardápio e guiar-se ao mesmo tempo por próprias preferências gastronômicas. Consideravelmente simplifica a observância de uma dieta, salva da sensação dolorosa da fome, e finalmente permite continuar uma dieta por muito tempo – que, à sua vez, leva à formação de hábitos de comer novos, sãos.

Assim, em uma dieta em tipos de sangue todos os princípios fundamentais da nutrição sã consideram-se. Indubitavelmente, esta dieta exerce a influência benéfica em um organismo. Dia que limita razoavelmente conteúdo calórico e combinação de tal dieta com exercícios físicos, é possível livrar-se do peso excessivo sem dano da saúde.

A dieta em um tipo de sangue também recomenda-se às pessoas que precisam de grupo de peso – a normalização assume a realização do peso, condição favorável da pessoa.

Agora sobre minuses:

1. A teoria do doutor D'Adamo quanto à influência de um caminho da vida em um genótipo da pessoa, contradiz o conhecimento moderno;
2. A comunicação entre a tendência a certas doenças, as características do metabolismo, a necessidade de certos produtos e um tipo de sangue não conseguiu estabelecer-se;
3. Os cientistas consideram demasiado simplificado o esquema da divisão de todas as pessoas em 4 tipos principais em um tipo de sangue. Afirmam que a tendência da pessoa a estes ou aquelas doenças, e também outros parâmetros de um organismo se define por fatores muito mais numerosos;
4. O doutor D'Adamo considera que a falta destes ou aqueles produtos em uma dieta tem de encher-se, aceitando suplementos dietéticos. Muitos doutores objetam a tal aproximação, afirmando que os suplementos dietéticos pertencem a drogas com a eficiência não provada, e a necessidade da sua aplicação testemunha à inferioridade de uma dieta.

Como vemos, a maior parte de parte de objeções concerne a parte acadêmica da teoria de Peter D'Adamo. Quanto a uma parte prática então não há quase problemas – todas as condições da comida sã encontram-se. Se aproximar a redação de uma dieta com responsabilidade, então é bastante possível fazê-lo cheio com base nos grupos recomendados de produtos, e logo precisar para a recepção de suplementos dietéticos desaparece.

Listas de produtos

Para representantes de cada um de quatro tipos de sangue três listas separadas fazem-se: os produtos resolvidos, neutrais e proibidos.

1. Os produtos resolvidos são do que o cardápio diário como positivamente influem em um organismo principalmente tem de compor-se.
2. Os produtos neutrais – não exercem a influência benéfica, mas também não prejudicam um organismo. São admissíveis em uma dieta em uma pouca quantidade.
3. Os produtos proibidos – aqueles que não se adquirem por este tipo de pessoas ou se adquirem mal. O seu uso leva a uma desordem metabólica, um organismo zashlakovannost, adversamente digestão de influências. Os produtos proibidos que é necessário evitar, e de maneira ideal pessoas, desejando guardar a saúde, têm de recusá-los completamente.

Duração de uma dieta e a sua eficiência

Como é muito tempo possível aderir a uma dieta em um tipo de sangue? O doutor D'Adamo afirma que a sua dieta considera todas as necessidades da pessoa e fornece o metabolismo ótimo, por isso, é possível aderir-lhe tanto como muito tempo, e é melhor toda a vida.

Peter D'Adamo não pôs a criação de tarefa de uma dieta da perda de peso, o objetivo do seu sistema é a melhora de um organismo e a normalização do peso só um de aspectos da melhora, embora importante. Por isso, não é necessário ter medo esvaziamento no momento do uso prolongado de uma dieta, não ameaça. Depois que o peso normaliza-se, um organismo, recebendo todos necessários no modo necessário, apoiará o peso em um estado ótimo. A propósito, o fato que a dieta em um tipo de sangue também se recomenda às pessoas que precisam de grupo de normalização de peso se explica por ele assume a realização do peso, condição favorável da pessoa.

É claro, que com tal aproximação não há pontos de referência exatos como será rapidamente possível livrar-se disto ou aquele número de quilogramas. Os nutricionistas em tais casos recomendam controlar o processo de perda de peso pesando. É necessário pesar-se várias vezes por semana ao mesmo tempo, é desejável fazê-lo de manhã, depois da depleção de intestinos. Se o peso não se perder ou diminuir demasiado lentamente, é necessário reduzir a comida conteúdo calórico devido à redução de porções. Contudo é necessário lembrar-se de que as dietas que conteúdo calórico é mais baixo do que 1.500 kcals por dia são insalubres, além disso, depois do seu fim o peso perdido rapidamente volta. Para a redução de peso 1800-2000 kcals por dia consideram-se ótimas.