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A dieta de Cindi Crawford

Característica de uma dieta	Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:7	3,5 de 5 A base de uma dieta de Cindi Crawford é uma de opções da assim chamada sopa de Bona. O sistema de provisão de poder de baixa caloria, bem como todos os sistemas semelhantes, tem uma falta – o risco do regresso de bystry do peso perdido.
частота:раз recomendado durante 3 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

O supermodelo famoso Cindi Crawford durante quase 50 anos olha perfeitamente. Aderindo a um estilo de vida são, olhando a comida, gostando a aptidão e a ioga, nunca saiu de uma forma. Já que a manutenção do peso ideal de Cindi Crawford vai à dieta desenvolvida especialmente para ele, não demasiado difícil de vez em quando, mas muito eficaz.

A dieta de Cindi Crawford pertence à sopa, o cardápio de cada dia assume o uso de repolho especial e sopa de arroz. Permite-se que a sopa se coma no número ilimitado, não só perfeitamente satisfaz a fome, mas também promove a combustão de gordura.

A receita de sopa de Cindi Crawford

Ingredientes:

Repolho – 1 cabeça média de repolho;
Cebola – 6 bulbos médios;
Páprica – 2 partes do tamanho médio;
Tomates – 3 pequenas verduras;
Cenouras – 6 partes do tamanho médio;
Penas de cebolas verdes – 6 partes;
Verdes de aipo – 5 ramos;
Arroz – 70 g.

Para a preparação da sopa todas as verduras lavam-se, pequena redução, instalam-se uma panela, preencheram com a água fria e cozinharam à prontidão. O arroz fora lavado ferve-se anteriormente, e durante 2-3 minutos antes do fim de cozinhar enchido na sopa então acrescentam pequenos verdes de redução de um aipo e cebolas verdes.

É desejável cozinhar a sopa de repolho cada dia, como último recurso – tempo durante dois dias.

É em todas as partes de uma dieta e depois que o seu fim não menos de 5 vezes por dia se recomenda nas pequenas porções, ao mesmo tempo a refeição última tem de estar não mais tarde de durante três horas antes de um sonho.

Permite-se às vezes satisfazer-se com uma xícara de café preto sem açúcar.

Depois do fim de uma dieta de Cindi Crawford é importante aderir aos princípios da comida sã, de outra maneira os quilogramas depositados voltarão muito rapidamente. O autor de uma dieta recomenda olhar depois da sua terminação que a proporção de proteína, gorduras e em uma dieta foi 30:30:40 carboidratos. Também Cindi aconselha para a manutenção do peso de tempos durante duas semanas para fazer o dia de arroz de jejum durante o qual só o arroz, fervido sem sal, chá verde ou herbóreo e água limpa se usa.

Диета Синди Кроуфорд - низкокалорийная система питания, основу которой составляет боннский суп

Vantagens

A vantagem principal de uma dieta de Cindi Crawford – bystry a perda do peso, durante uma semana é possível livrar-se de 3-6 quilogramas.

Durante uma dieta não há sensação dolorosa da fome, a sopa pode comer-se em qualquer momento e no número ilimitado.

Um grande montante da celulose que se contém em verduras e trabalhos de fruto de intestinos contribui para normalização e arroz como uma parte de trabalhos de sopa como adsorbent, trazendo toxinas fora de um organismo. Assim, a dieta de Cindi Crawford também é um bom modo de limpar de um organismo.

Faltas e contra-indicações

Por causa de ataques de fraqueza contentes calóricos baixos, fadiga aumentada, irritabilidade, dificuldades com a concentração da atenção, uma desordem de sono é possível. Por isso, não se recomenda aderir a este sistema de provisão de poder mais longo do que 7 dias.

A dieta não ajusta pessoas ocupadas que não têm tempo para cozinhar da sopa cada dia e não podem transportá-la com si mesmos para comer durante o dia.

A dieta de Cindi Crawford não tem contra-indicações especiais. Não se recomenda àqueles que tem doenças crônicas, e também a mulheres grávidas e as mulheres alimentícias, adolescentes e pessoas idosas.

Antes de uma dieta consultam-se com o doutor.

Que produtos se resolvem?

Além de repolho e arroz sopa entram em uma dieta:

Verduras frescas;
Fruta fresca (preferivelmente não demasiado doce);
O iogurte sem gordura;
Leite de conteúdo de gordura baixo;
A carne rápida de frango, carne de vitela, carne de vaca (a carne se ferve ou se cozinha no vapor);
Arroz escuro;
Bebidas: puro ainda de água (a 2 litros por dia), suco recentemente apertado, chá verde.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos que não entraram na lista resolvida, sal, açúcar, verduras com amido (batatas, grão, abóbora, abóboras de arbusto) e bananas proíbem-se.

Cardápio

O cardápio de uma dieta de Cindi Crawford durante 7 dias:

Primeiro dia	Sopa, iogurte de baixa gordura (150 g), verduras frescas.
Segundo dia	Sopa, iogurte de baixa gordura (150 g), fruta fresca.
Terceiro dia	Sopa, iogurte de baixa gordura (150 g), fruta fresca e verduras.
Quarto dia	Sopa, metade de pequeno frango.
Quinto dia	Sopa, carne de vitela fervida ou carne de vaca.
Sexto dia	Sopa, iogurte de baixa gordura (150 g), verduras frescas.
Sétimo dia	Sopa, iogurte de baixa gordura (150 g), fruta fresca e verduras.

Os produtos distribuem-se por dia, a sopa pode comer-se quando quer. O montante de verduras frescas e fruto naqueles dias quando se resolvem, não se limita, mas razoavelmente desde que o abuso deles levará a uma distensão abdominal e a desordem de digestão.

Dicas úteis

Conselho 1: permite-se às vezes satisfazer-se com uma xícara de café preto sem açúcar.

Conselho 2: a Carne ou o frango podem substituir-se com o peixe fervido de graus de baixa gordura.

Se sabe que:

Os cientistas americanos fizeram experimentos em ratos e vieram a uma conclusão que o suco de melancia previne o desenvolvimento da aterosclerose de navios. Um grupo de ratos bebeu a água habitual e o segundo – suco de melancia. Como isso os navios do segundo grupo foram livres de placas ornamentais cholesteric.

Se é necessário aceitar vitaminas?

Os complexos de vitamina pertencem à medicina mais popular, provavelmente, no nosso país não há pessoa que não ouvia sobre um soalho...