Dieta de Apple

Característica de uma dieta Avaliação total
Prodolzhitelnost:3, 5, 7 dias

3 de 5

A dieta de maçã é extremamente simples – compõe-se no uso só de maçãs. A dieta, certamente, é útil para a saúde, contudo é possível aderir-lhe durante o pouco tempo. A monodieta de maçã é ótima para dias de jejum.

частота:раз recomendado durante 2-3 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

As maçãs usam-se ativamente na comida dietética graças a disponibilidade e conteúdo calórico baixo. Além disso, contêm muitas vitaminas e minerais, mas a coisa principal – pectina, substância que na combinação com aumentos líquidos no volume. Como isso o motility de intestinos amplifica, a atividade de um tratado digestivo normaliza-se, os desenvolvimentos da estagnação em intestinos eliminam-se.

Em maçãs o conteúdo de glicose e fructose que apoiam o nível de açúcar no sangue é alto que se mantém do desejo há doces.

Por meio da dieta de Apple é possível não só perder significativamente o peso, mas também corrigir um metabolismo. Os dias de maçã de jejum recomendam-se para a prevenção de uma hipertensão e aterosclerose e em geral são úteis como os meios da clarificação de um organismo e a manutenção da saúde.

Para fortalecer a ação de clareira de uma dieta, recomenda-se beber 1.5-2 l de água um dia.

A saída correta de uma dieta é importante. Se diretamente depois da sua terminação para voltar a uma dieta habitual, os quilogramas perdidos rapidamente voltarão. Por isso, dentro de 2-3 dias depois da dieta de Apple recomenda-se só comer verduras, fruta fresca e, fresca ou cozida, e logo gradualmente (1-2 no dia) para acrescentar novos pratos ao cardápio.

Há muitas espécies da dieta de Apple, mas opções para 3, 5 e 7 dias são os mais populares.

Яблочная диета: правила питания

Vantagens

Em Apple o peso de dieta perde-se rapidamente – durante 3 dias é possível livrar-se de 2-3 quilogramas, e para 7 – de 5-6 quilogramas do peso excessivo.

É um bom modo de compensar um organismo das escórias colecionadas, depois de uma dieta lá é uma sensação da tranquilidade, alegria, a capacidade de trabalho amplifica, a condição da pele melhora-se, o sonho normaliza-se.

A dieta de maçã é extremamente simples e disponível.

Faltas e contra-indicações

Sendo uma monodieta, a dieta de Apple desequilibra-se, não se recomenda aderir-lhe mais longo do que 7 dias.

A dieta é contra-indicada em doenças de tratado digestivo e violações endócrinas. Na presença de qualquer doença crônica antes de uma dieta é necessário consultar-se com o médico assistente.

Que produtos se resolvem?

Durante a dieta da Apple a dieta compõe-se de maçãs frescas, às vezes é possível comer várias partes de pão de centeio ou pão friável de centeio 5-6.

Como bebe o chá verde sem açúcar, a água mineral e simples sem gás resolve-se.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos, exceto maçãs proíbem-se.

Cardápio

O cardápio da dieta de Apple durante 3 dias: 2 quilogramas de maçãs devem dividir-se em 6 porções.

O cardápio da dieta de Apple durante 5 dias:

Primeiro dia

1 quilograma de maçãs.

Segundo dia

1,5 quilogramas de maçãs.

Terceiro dia

2 quilogramas de maçãs.

Quarto dia

1,5 quilogramas de maçãs.

Quinto dia

1 quilograma de maçãs.

O cardápio da dieta de Apple durante 7 dias:

Primeiro dia

1 quilograma de maçãs frescas.

Segundo dia

1,5 quilogramas de maçãs cozidas no forno.

Terceiro dia

2 quilogramas de maçãs frescas.

Quarto dia

2 quilogramas de maçãs cozidas no forno.

Quinto dia

1,5 quilogramas de maçãs frescas.

Sexto dia

1,5 quilogramas de maçãs cozidas no forno.

Sétimo dia

1 quilograma de maçãs frescas.

Dicas úteis

Conselho 1: o tempo ótimo da observância da dieta de Apple – desde o fim do verão em novembro, isto é período da abundância de maçãs quando a concentração de substâncias úteis neles é a mais alta.

Conselho 2: Em algumas pessoas as maçãs frescas fomentam o aumento no apetite que complica a observância de uma dieta. Neste caso é possível substituir maçãs frescas assadas.

Conselho 3: Para fortalecer a ação de clareira de uma dieta, recomenda-se beber 1.5-2 l de água um dia.

 
 
Se sabe que:

Tendo caído de um burro, mais provavelmente vai se matar, do que ter caído de um cavalo. Só não tente refutar esta afirmação.