Conteúdo calórico de damascos

Damasco – uma fábrica de madeira de uma espécie de Ameixa de família pequenos frutos Rosa, cedem de amarelo pálido até cor cor-de-laranja-viva com uma grande pedra. A China de onde os damascos se estenderam no mundo inteiro considera-se a pátria deste fruto. Hoje os damascos crescem principalmente nos países com um clima temperado. O fruto é rico na vitamina, micro e as macrocélulas necessárias para o funcionamento normal de um organismo. Os damascos que conteúdo calórico é extremamente baixo são o fruto excelente da perda de peso, permitindo comer saboroso, encher o equilíbrio de substâncias úteis e ao mesmo tempo efetivamente perder o peso. Quantas calorias em damascos? Como fazer o cardápio de uma dieta de damasco?

Damascos: conteúdo calórico, nutriyentny estrutura, propriedades úteis

Os damascos que conteúdo calórico consegue 55 calorias apoiam vário major micro e macrocélulas que define propriedades úteis destes fruto. Por muito tempo os damascos usaram-se na medicina tradicional. Hoje os damascos aplicam-se como alternativa meios para a eliminação de fechaduras, indigestão, anemia (a anemia, se provoca por uma falta de ferro de um organismo), as febres, doenças de pele.

A introdução de damascos que conteúdo calórico é bastante baixo a uma dieta permitirá normalizar a função de GIT, metabolismo, trabalho do coração, para melhorar o estado de saúde geral, cor de rosto.

Estrutura de Nutriyentny de damascos (conteúdo calórico – a 55 calorias) em 100 g de um produto:

• Proteína – 0,9g;
• Gorduras – 0,1g;
• Carboidratos – 10,8g.

Os damascos que conteúdo calórico flutua de 41 para 55 calorias dependendo do conteúdo de açúcar contêm vitaminas:

• Caroteno de beta – a vitamina A, antioxidante potente, participa na síntese da proteína, normaliza um metabolismo, mexe no adiamento de gorduras, diminui processos do envelhecimento de um organismo;
• Е – o elemento importante que participa em processos de reprodução, um immunomodulator, antioxidante;
• Com – o antioxidante potente, coenzima de processos metabólicos, participa em processos da transformação de colesterol em ácidos biliosos, immunomodulation;
• B1 – tiamina, fomenta o crescimento normal e o desenvolvimento de um organismo, restaura a função quente, normaliza a atividade de sistemas nervosos e digestivos;
• B2 – Riboflavinum, uma das vitaminas principais, coenzima de muitas reações bioquímicas em um organismo, aplica-se em anemias, diabete, cirrose, disfunção de GIT;
• B3 – ниацин, RR, participa no metabolismo de gorduras e carboidratos, amino ácidos, purin, reduz a concentração de colesterol, triglicerídeos no sangue, estende pequenos vasos sanguíneos (inclusive um cérebro);
• B9 – o ácido fólico, elemento necessário de crescimento e desenvolvimento de imune e sistemas de sangue, promove a educação e a manutenção da viabilidade de novas jaulas (é especialmente importante no período de um desenvolvimento embrional).

Os damascos que conteúdo calórico é extremamente baixo na estrutura de vitamina rica no momento do uso regular contribuem para a normalização natural do metabolismo de gorduras, um metabolismo que gradualmente leva à normalização do peso. Em damascos frescos o conteúdo calórico é mais baixo, do que no fruto secado.

Os damascos contêm as seguintes macrocélulas:

• Cálcio – o elemento principal de um organismo, dá o efeito antistressorny, traz fora de um organismo de sal de metais pesados, é um probiotic e antioxidante;
• Potássio – a água de apoio de elemento básica e o equilíbrio ácido e baseado de um organismo fazem enzimas ativas, normaliza a ação do coração, fomenta a remoção de líquido excessivo de um organismo;
• Magnésio – o participante de muitos processos bioquímicos de um organismo, tal, como: síntese de enzimas, proteína, desenvolvimento de energia;
• Fósforo – um elemento importante, estimula a atividade de um sistema cerebral e cardiovascular;
• Sódio – a passagem de fornecimento de microcélula de impulsos nervosos, regulando equilíbrio de água.

A introdução para uma dieta de uma pouca quantidade de damascos que conteúdo calórico pode negligenciar-se até durante uma dieta provê um organismo dos elementos principais da atividade normal, e também permite evitar stress físico e psicológico com um valor insuficiente da comida. Como já dissemos em cima, no decorrer da observância de uma dieta é necessário considerar que nos damascos secados o conteúdo calórico é muito mais alto.

Os damascos contêm o iodo, o cobalto, o ferro, o manganês, o cobre, o zinco, o flúor. Em baixos teores em um damasco de calorias um fruto provê um organismo da tarifa diária padrão do ferro necessário para o funcionamento normal de um organismo.

Damasco: calorias e princípios de redução de peso

Ao nível baixo de conteúdos em damascos de calorias, o fruto é rico com a celulose e pectina que possui ação laxativa suave e fomenta a clarificação de um organismo. Para o tratamento de fechaduras crônicas, a normalização de um movimento vermicular de intestinos a pacientes recomenda usar damascos. O conteúdo calórico deste fruto é realmente baixo, e consideração acionam preços de um organismo de digestão e a assimilação de uma porção, as calorias que se contêm em damascos podem negligenciar-se em absoluto.

Contudo os damascos não promovem a perda de peso bystry. O princípio fundamental da redução de peso bystry em uma dieta de damasco compõe-se em efeito laxativo e clarificação de um organismo. Os depósitos gordurosos não se partem para assim curto prazo. O uso regular de damascos, suco de damasco e compotas fomenta a aceleração gradual da troca de lipidic, a ardência de depósitos gordurosos.

O efeito conseguido durante as dietas de damasco tem de estabelecer-se pela modificação complexa de uma dieta e dieta.

Dieta de damasco: cardápio, regras de observância

A dieta de damasco pertence à categoria de monodietas bystry que o cardápio oferece a damascos como o ingrediente principal de todos os pratos. O cardápio de uma dieta inclui:

• Suco de damasco recentemente apertado;
• Saladas de damascos;
• Sopa de nata de damasco;
• Água o compensado não ventilado;
• Chá verde.

Apesar de que quantas calorias em damascos, a tarifa diária padrão do fruto de todos os pratos não deve exceder 1,5 quilogramas. Também é possível entrar em até 100 g de damascos secados em uma dieta. Na observância de uma dieta também é necessário lembrar-se de que em damascos frescos o conteúdo calórico é muito mais baixo, do que no fruto secado (a 220 calorias em 100 g).

É necessário guardar a uma dieta de damasco com o extra cuidado, para evitar a diarreia. Aqueles que não tentaram uma monodieta recomendam-se a passar um dia de jejum em damascos, olhando a reação de um organismo. A ausência de azia, diarreia, vertigem e outras reações de um organismo, os nutricionistas recomendam passar diretamente a uma dieta de damasco.

Considerando quantas calorias em damascos, o cardápio de uma monodieta pode estender-se. Para o tempero da salada de damascos é possível usar o mel ou preencher pequenos segmentos de fruto de redução com o suco com a pequena adição de açúcar. Eficiência de uma dieta em damascos – a 1 quilograma por dia.

Os damascos que conteúdo calórico é pequeno podem introduzir-se em uma dieta de outras dietas, usando a fruta fresca com iogurtes naturais para o segundo café da manhã, uma refeição leve de tarde ou como uma alternativa para um jantar. A aplicação de tal coquetel em vez de um jantar em uma dieta habitual também fomenta a redução de peso eficaz.