Melancia conteúdo calórico

Melancia – a fábrica anual ervosa que pertence a abóbora de família com frutos-tykvinami da forma oval, esférica, aplainada. Os frutos de uma melancia adquirem vária coloração de uma casca, a polpa madura adquire uma sombra vermelha, rosa ou carmesim, em exemplos raros – branco ou amarelo. Morfologicamente a melancia é semelhante para cobrir-se de bagas. Além de propriedades temperadas brilhantes a melancia tem um número de características farmacológicas. Graças ao conteúdo calórico baixo de uma melancia, é possível beneficiar-se de frutos da saúde e um número.

O conteúdo calórico de uma melancia faz a 35 calorias em 100 g de polpa madura de um fruto que permite usar uma melancia no número ilimitado.

Melancia conteúdo calórico: nutrição e valor de poder de um fruto

O conteúdo calórico de uma melancia converte os seus frutos no produto dietético útil capaz não só para ajudar essencialmente a perder o peso, mas também normalizar muitas funções de um organismo. Deste modo, a polpa de uma melancia possui expulsão do bile, diurético, febrifugal, propriedades antiinflamatórias, todo fortalecedoras. O uso de uma melancia normaliza processos de câmbio em um organismo, fortalece uns intestinos vermicular movimento. A melancia tem o efeito laxativo fácil, trazendo escórias e toxinas fora de um organismo, e também fomenta a remoção suave de depósitos de massas kalovy de intestinos. No conteúdo calórico baixo, a melancia é uma fonte de fibras de comida suaves – celulose que, sem prover um organismo da energia, desempenha um grande papel na sua atividade. A celulose promove o atraso de processos de digestão de carboidratos, gorduras, proteína, fomentando a saturação mais longa de um organismo depois da refeição.

No conteúdo calórico baixo de uma melancia, os frutos são uma fonte útil micro e macrocélulas, vitaminas de um organismo. Em 100 g de polpa de uma melancia aproximadamente 10% de açúcar digestível (fructose, glicose, sacarose) contêm. A polpa de uma melancia madura também contém substâncias pectinaceous (agentes fisiologicamente ativos que têm um número de propriedades úteis de um organismo), proteína, cálcio, magnésio, potássio, sódio, ferro na sua forma orgânica. A melancia é uma fonte de vitaminas: niatsina, Riboflavinum, folic, ascorbic ácido, tiamina. Também as propriedades úteis também sementes de melancia que no momento do uso de polpa muitas vezes se rejeitam têm. Contudo contêm até 25% de óleos gordos, e também linolenic, linoleic, palmitic ácidos.

No conteúdo calórico baixo de uma melancia, a sua polpa enriquece-se por lycopene – a coloração de definição de pigmento karotinoidny de polpa de frutos. Este carotinoid tem o efeito de antioxidante potente, conduz para diminuir em stress que se oxida que, à sua vez, diminui processos de modificações de atherosclerotic em um organismo, fornece a proteção do ADN, fomentando a prevenção de um onkogenez (a formação de novos crescimentos de maligno e caráter de boa qualidade). Lycopene reduz o risco do desenvolvimento de doenças cardiovasculares, doenças de olhos, processos inflamatórios em um organismo. A norma recomendada do consumo de lycopene durante dias da pessoa faz até 5 mgs 1 quilograma de polpa de uma melancia contém aproximadamente 25 mgs de lycopene.

Quantas calorias em uma melancia: dieta de melancia eficaz

O conteúdo calórico baixo de uma melancia, junto com as suas propriedades úteis, converte este fruto em um produto dietético único. A dieta de melancia eficaz permite não só perder o peso, mas também compensar um organismo de escórias e toxinas, e também restaurar o equilíbrio macro - e minerais, receber uma carga de vitamina potente.

O conteúdo calórico baixo de uma melancia permite perder o peso, comendo saboroso e sem limitar o montante do fruto saboroso.

Há vários tipos de dietas de melancia eficazes de baixa caloria. Os nutricionistas recomendam o terno no verão jejuando dias em uma melancia. Durante o dia de jejum só a polpa de melancia se usa, todas as bebidas, exceto a água purificada excluem-se de uma dieta. A melancia de 90% compõe-se da água, por isso, por via de regra, a melancia que descarrega perfeitamente satisfaz a sede. A eficiência da descarga em uma melancia é pequena. O peso parte gradualmente quando a pessoa volta a uma dieta habitual.

Graças ao conteúdo calórico baixo a melancia pode complementar qualquer dieta como uma delicadeza útil, por meio disso reduzindo stress físico e psicológico de um organismo na entrada limitada de substâncias úteis com a comida.

A dieta de melancia mais longa é a dieta especial que dura até 7 dias. Durante toda a dieta a dieta permite o uso ilimitado de uma melancia. É possível complementar cada refeição com pão de grão inteiro ou preto. Já que o almoço em tal dieta ferveu a carne de graus de baixa gordura (ave mais preferível), as verduras guisaram-se, o pão de grão inteiro recomenda-se. Como uns mingaus de cereal de guarnição permitem-se. A dieta de melancia exclui produtos de leite fermentados para evitar o desenvolvimento da diarreia e recomenda iogurtes com o baixo teor de gorduras em uma saída de uma dieta da restauração da microflora intestinal depois da clarificação pela celulose suave de polpa de melancia.

A polpa de melancia na qual as calorias praticamente não contêm também se usa na preparação de várias saladas, sobremesas, bebidas.

Apesar disto quantas calorias em uma melancia, a polpa deste fruto pode usar-se sem restrições. Contudo é necessário considerar que as dietas de melancia não se recomendam aos pacientes que têm a diabete que tem pedras em rins nas doenças complicadas de um pâncreas, próstata, pyelonephritis. No conteúdo calórico baixo, a melancia também põe certa ameaça por um organismo. Para bystry as melancias amadurecem processam nitratos que se acumulam em crostas de melancia e polpa. Vindo a um organismo, os nitratos transformam-se em nitritos (os elementos que destroem hemoglobina no sangue) e nitrosamines (as conexões altamente tóxicas que tocam um fígado, bleedings desafiadores, convulsões, uma coma). Nitrosamines têm o efeito cancerogenic potente, no momento do golpe em um organismo de umas propriedades de mutagene de demonstrações de conexão de dose consideráveis.

Apesar do conteúdo calórico baixo de uma melancia, os seus gostos e o alto teor de substâncias úteis, frutos é necessário selecionar com o extra cuidado. O melhor período de consumo de melancias e observância de uma dieta de melancia é o fim do agosto e o começo do setembro. Por este período os frutos conseguem amadurecer sem fertilizadores e produtos químicos.

Propriedades úteis de uma melancia: calorias e vitaminas

A melancia é o produto útil que permite imitar a saturação bystry de um organismo. A polpa de melancia na qual as calorias muito se limitam satura-se com vitaminas RR, caroteno de beta, B1, B2, B6, B9, C, E, muitos dos quais não se sintetizam em um organismo. As propriedades únicas de uma melancia na qual as calorias são praticamente ausentes (a 35 calorias em 100 g de polpa), também explicam-se pelo fato que o organismo tem de passar mais energia de digestão de uma melancia e remoção de produtos de digestão, do que vem a um organismo com a porção de polpa de um fruto. O conteúdo calórico de uma melancia pode negligenciar-se calculando o dia o conteúdo calórico de uma dieta na observância de várias dietas.