Okroshka conteúdo calórico

Okroshka – um prato tradicional da cozinha russa, sopa fria que se cozinha de verduras, carne ou peixe e posto de gasolina especial. okroshka primordialmente russo preparou-se de nabo e um rabanete preto e fermento especial reabastecido – okroshechny kvass. Agora a receita desta sopa fria russa significativamente modificou-se. Okroshka que conteúdo calórico depende da sua estrutura componente é bastante simples na preparação. Como é correto para cozinhar okroshka da perda de peso? Se okroshka é útil para o uso diário? Que conteúdo calórico de okroshka em kvass?

Okroshka: conteúdo calórico, ingredientes, propriedades úteis, receitas

Apesar da simplicidade da preparação da sopa fria tradicional, okroshka que conteúdo calórico completamente depende de ingredientes na sua estrutura tem de preparar-se na tecnologia correta, de outra maneira o prato pode resultar não só insípido, mas também é essencial fazer muito dano à saúde.

Hoje aloque três tipos de okroshka: verdura, carne e peixe. Já que a simplicidade de carne de preparação muitas vezes se substitui um tanto com a linguiça fervida, produtos defumados que, indubitavelmente, acrescenta a okroshka de calorias.

Os ingredientes principais da verdura okroshka que conteúdo calórico consegue 45 calorias em 100 g da sopa pronta são:

• Batatas fervidas;
• Cenouras fervidas;
• Pepinos frescos;
• Rabanete de jardim fresco;
• Ervas condimentadas e verdes (funcho, salsa, cebolas verdes, aipo, coriandro, rábano bravo);
• Ovos fervidos.

Deve observar-se que as batatas fervidas e as cenouras – produtos com um índice glycemic baixo que causam o sentimento forte da fome. Os pepinos, um rabanete de jardim e os verdes são ricos com fibras de comida ásperas que mexem na absorção bystry dos carboidratos que se contêm em verduras fervidas que por meio disso estabilizam nível de glicose no sangue e promovem a sensação longa da saciedade.

Okroshka na carne prepara-se segundo a mesma composição, contudo ferveu a carne acrescenta-se. Segundo a receita tradicional de carne okroshka que conteúdo calórico consegue 67 calorias em 100 g da sopa pronta acrescentou o porco jovem, um jogo e a ave a um prato. Já que os conteúdos mais baixos em okroshka de calorias recomendam acrescentar que as qualidades de baixa gordura de carne a um prato ferveram (um frango, peito de frango sem pele). A proporção de carne e verduras em okroshka tradicional que conteúdo calórico não excede 70 calorias em 100 g tem de fazer 1:1. O mesmo princípio também aplica-se para pescar okroshka que conteúdo calórico ligeiramente mais baixo e consegue 55 calorias em 100 g da sopa. Para a preparação de tal okroshka no qual as calorias se guardarão ao nível bastante baixo que se recomenda dar à preferência a graus de baixa gordura do peixe (esturjão, uma tenca, um poleiro de lúcio, um bacalhau do mar). No momento da preparação de tal peixe de okroshka vale a pena ferver e classificar cuidadosamente em partes, tendo separado a carne de ossos.

Okroshka é um prato saboroso, nutritivo, contudo da sopa de vitamina útil pode converter-se facilmente em uma delicadeza perigosa. Que ingredientes é melhor não usar em okroshka?

okroshka moderno que conteúdo calórico às vezes consegue 112 calorias representa o jogo de produtos um pouco semelhantes à estrutura tradicional da sopa fria. Deste modo, inclua linguiças fumadas e linguiças, vários graus da linguiça fervida, qualidades gordas de carne, fumaram o peixe na estrutura de okroshka no qual as calorias conseguirão bastante altas tarifas. Diferentemente de okroshka tradicional que conteúdo calórico permitiu usar este prato até durante a observância de uma dieta as sopas frias modernas reabastecem não especialmente o fermento preparado, e a cerveja, a maionese, um tanto alta caloria nata azeda.

Como reduzir conteúdos em okroshka de calorias? Okroshka de perda de peso – sopa fria com conteúdo de caloria bastante baixo. Deste modo, para que okroshka se transformasse na sopa de baixa caloria, é necessário:

• Excluir todos os ingredientes de alta caloria da estrutura ou minimizá-los;
• Substituir linguiças com a carne fervida de baixa gordura;
• Escolher o posto de gasolina correto.

O posto de gasolina tradicional de okroshka que conteúdo calórico consegue 55 calorias é a mistura de okroshechny kvass que é mais azedo, do que grão kvass, mostarda, pimenta-preta, cebolas verdes, rábano bravo, gemas de ovo de ovos. Hoje o posto de gasolina de okroshechny prepara-se da mostarda, por soros, Kefir de baixa gordura ou o iogurte sem gordura. Algumas receitas oferecem a introdução para okroshka que o conteúdo calórico também permanecerá a nível bastante baixo, molhos de tomate e suco como posto de gasolina.

Okroshka conteúdo calórico em kvass: vantagem e dano de um prato

Uma de opções da preparação de okroshka que conteúdo calórico será bastante baixo é o okroshka enchido de kvass. Okroshka conteúdo calórico em kvass também dependerá do conteúdo calórico dos seus ingredientes. Deste modo, o conteúdo calórico de carne okroshka em kvass consegue 52 calorias em 100 g da sopa pronta em uma proporção de carne e verduras 1:1. Contudo é necessário lembrar-se de que kvass – um produto da fermentação cheia de fermento, o seu uso excessivo pode causar uma distensão abdominal e uma exacerbação de doenças gastrintestinais. Também é necessário lembrar-se de que não todas as bebidas vendidas em prateleiras de loja são kvass natural. Para a preparação de okroshka útil saboroso que conteúdo calórico será baixo é necessário dar a preferência a kvass da preparação de casa.

Okroshka em Kefir: conteúdo calórico, caminhos de preparação

Uma mais opção da sopa fria é okroshka no Kefir que conteúdo calórico também consegue 55 calorias e depende de ingredientes como uma parte de um prato. Okroshka no Kefir aplica-se muitas vezes durante uma dieta, fomentando a clarificação de um organismo, o sentido longo da plenitude graças a vitamina rica e estrutura nutriyentny. Deste modo, okroshka no Kefir que conteúdo calórico permitirá usar este prato durante uma dieta tem de conter verduras, excluir qualidades gordas de carne, e também reabastecer o Kefir de baixa gordura ou o soro. No momento da preparação deste prato é necessário considerar que os conteúdos na sopa de verduras frescas e verdes significativamente reduzem o termo do seu armazenamento. Já que a extensão de um período do armazenamento de okroshka e carne recomenda acrescentar o fermento às verduras de redução e acrescentar o Kefir um cardápio la durante 20-30 minutos antes da oferta em uma mesa.

Okroshka de perda de peso: a que observo para dar a preferência?

Dieta em okroshka – um de métodos populares da perda de peso que permite perder rapidamente peso, comendo ao mesmo tempo saboroso também é útil. A que a receita de okroshka da perda de peso dar a preferência? A verdura okroshka no Kefir ou okroshka com o peito de frango fervido vai se tornar a opção melhor e mais útil de um prato. O conteúdo calórico de tais pratos não excederá 60 calorias em 100 g de okroshka, contudo uma porção conterá todos necessários micro e macrocélulas da manutenção da atividade normal de um organismo. Kefir, iogurte ou soro como posto de gasolina durante uma dieta em okroshka – as opções mais preferíveis de adição desta sopa saborosa e útil. A dieta em okroshka fornece o uso de fruta fresca e verduras, o suco, água mineral, limita o uso de pão, qualidades gordas de carne, produtos gordos, fritos.