Principal > Livro de referência de dietas> dieta de Batatas

Dieta de batatas

Característica de uma dieta	Avaliação total
Duração: 3, 5, 7 dias	3 de 5 Dieta no coração de que um produto, tão tradicional para a nossa mesa, é fácil e agradável observar – não há sensação dolorosa de fome e irritação da comida insípida e excepcional. Ao mesmo tempo a dieta é bastante eficaz.
частота:раз recomendado durante 2 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

Todos sabem que de batatas se tornam fortes, e aqueles que querem perder peso transportam este produto à lista do proibido. Os nutricionistas consideram tal opinião incorreta como o amido que se contém em batatas, especialmente em tubérculos jovens parte-se rapidamente ao açúcar simples. Como isso a verdura adquire-se perfeitamente e não promove o grupo de peso em absoluto. Os extra quilos aparecem não devido ao uso de fato de batatas, é tudo sobre aditivos para ele – manteiga, molhos de carne, vários molhos com que normalmente generosamente batatas de estação.

Em uma dieta de batatas a capacidade de trabalho não diminui, não há esgotamento, a deterioração no humor e outras consequências desagradáveis da restrição de uma dieta.

Ainda menos calorias em tubérculos jovens de batatas, e são os mais ricos com substâncias úteis: vitaminas de grupos B, C, vitamina RR, pró-vitamina-A, e também minerais (potássio, ferro, magnésio, fósforo) e ácidos amino. Em processo do crescimento e armazenamento em tubérculos o amido reúne-se, e o conteúdo de reduções de vitaminas. Neste sentido recomenda-se aplicar esta dieta desde o começo do verão na queda quando a nova batata está disponível e escolher tubérculos com a polpa amarela – neles mais caroteno.

Durante uma dieta de batatas é necessário beber não menos de 2 l do puro ainda de água um dia.

Há muitas opções de uma dieta de batatas que dissentem com duração e grupo de produtos. Em baixo do mais popular consideram-se, calculam-se para 3, 5 e 7 dias.

Картофельная диета: особенности питания

Vantagens

A dieta de batatas permite livrar-se de 3-4 quilogramas durante uma semana.

Mais é a capacidade de batatas a intestinos claros de substâncias perigosas e normalizar funções digestivas. As batatas cozidas no forno melhoram uma condição do sistema cardiovascular graças ao alto teor do potássio.

Em uma dieta de batatas a capacidade de trabalho não diminui, não há esgotamento, a deterioração no humor e outras consequências desagradáveis da restrição de uma dieta o que muitas vezes está em outras dietas. Não há sensação dolorosa da fome nele também.

A dieta compõe-se de produtos disponíveis.

Faltas e contra-indicações

A falta principal de uma dieta de batatas – uma dieta desequilibrada. Especialmente pertence a opções de dieta durante 3 e 5 dias que cardápio, de fato, inclui 1-3 produtos. Por isso, não se recomenda exceder a duração de dieta especificada.

A dieta é contra-indicada àqueles que têm a diabete.

Que produtos se resolvem?

Em uma dieta de opção de 3 dias de uma dieta de batatas:

batatas;
ovos;
óleo vegetal;
suco de limão.

Em umas batatas de dieta de 5 dias e verdes (funcho, salsa, cebolas verdes) resolvem-se de fato. Permite-se ocasionalmente comer para o café da manhã a fatia fina de pão engraxado com a manteiga, e para o almoço algumas verduras frescas. Contudo é necessário fazê-lo só quando há um risco do fracasso.

Em uma dieta de batatas de 7 dias resolvem-se:

batatas;
carne de vaca rápida e carne de frango;
leite, Kefir, nata azeda de baixa gordura e queijo;
verduras frescas, cogumelos;
arroz, feijão;
farinha de trigo de pedaços e vareniki.

Em qualquer opção de uma dieta é necessário beber não menos de 1,5 l de água um dia, permite-se ter chá verde e caldos de grama.

O sal é admissível em uma pouca quantidade.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos que não entraram na lista resolvida, inclusive o açúcar proíbem-se.

Cardápio

O cardápio durante 1 dia de uma dieta de batatas de 3 dias:

O cardápio diário de uma dieta de batatas de 5 dias compõe-se de 1 quilograma de batatas cozinhadas em um uniforme. Deve dividir-se em 5-6 recepções e usar com verdes de folha (funcho, salsa, cebolas verdes).

Cardápio de uma dieta de batatas de 7 dias: não há jantares, mas em caso do sentimento forte da fome permite-se beber de tarde um copo do Kefir.

Primeiro dia	Café da manhã: as batatas trituradas encheram-se de leite e óleo. Almoço: a sopa de vaca com a batata gotejou doces.
Segundo dia	Café da manhã: caçarola de batatas com verduras. Almoço: caldo o frango, a salada de batatas encheu-se do óleo vegetal.
Terceiro dia	Café da manhã: bolinhos de massa de creme azedos de batatas. Almoço: arroz e sopa de batatas.
Quarto dia	Café da manhã: as batatas cozinharam no leite. Almoço: arroz e sopa de batatas, a salada de pepinos encheu-se do óleo vegetal.
Quinto dia	Café da manhã: batatas em um feijão uniforme, fervido com óleo vegetal. Almoço: os cogumelos e a sopa de nata de batatas, o pimentão doce, o repolho e a salada de pepinos encheram-se do óleo vegetal.
Sexto dia	Café da manhã: caçarola de batatas com queijo ou verduras. Almoço: batata de sopa com o posto de gasolina de tomate, a salada de tomates encheu-se do óleo vegetal.
Sétimo dia	Café da manhã: batata de pedaços com nata azeda, salada de pepinos. Almoço: sopa de batatas no caldo de frango, o repolho, a salada de beterraba e pepino fresca encheu-se do Kefir.

Dicas úteis

Conselho 1: na opção de 7 dias de uma dieta de batatas em vez do arroz é possível usar o fagópiro.

Conselho 2: as batatas fervidas podem substituir-se assadas.

Se sabe que:

A maioria de mulheres são capazes para conseguir mais prazer da contemplação do belo corpo em um espelho, do que do sexo. Deste modo, mulheres, esforça-se pela simetria.

8 bebidas úteis em frio

O frio – um estado conhecido a todo o mundo que se segue de frio, tosse, alta temperatura, uma garganta dolorida. Muitas vezes перво...

Café da manhã	200 ml de leite.
Almoço	300 g de batatas trituradas.
Jantar	250 g da salada de batatas fervidas e o ovo duro encheram-se de um colher de chá de óleo vegetal e suco de limão.