Ginástica de Taycha

Taych são uma ginástica de revitalização, arte marcial e dança ao mesmo tempo. Taych que é da China Antiga – então houve uma ideia de criar a dança que será capaz de revitalizar um corpo, fortalecer o espírito de luta, restabelecer a comunicação quebrada de um corpo com a razão.

Hoje os mestres de um taycha recomendam este equipamento se for necessário fortalecer uniões e músculos, aumentar a flexibilidade de músculos, melhorar a coordenação, reduzir o período de recuperar-se de fendas, danos pospostos. Também o taych serve da prevenção excelente de osteoporosis, meios de um levantamento do tom geral.

Taych pode estudar-se como arte marcial, mas com esta finalidade é necessário visitar seções especiais. Se houver um objetivo de tornar-se mais são por meio desta ginástica, então como os mestres de um difícil taycha em exercícios falam não está presente – para tomar várias lições bastante e é possível continuar, no desejo, ocupações de casa.

O erro estudará taych com o objetivo de perder o peso excessivo. As características de um taycha são uma lisura de movimentos, concentração constante e meditação, mas não velocidade e força. Esta ginástica aprende a possuir o corpo e razão. A doutrina sobre a energia que corrigem a circulação fornece tanto a saúde física, como espiritual é a sua pedra angular.

Com que os treinamentos taycha começam

Como a ginástica não assume a vaidade e a dinâmica, é necessário começar a estudar do equipamento também sem pressa. No início é necessário aprender a possuir um corpo – para ser capaz, estando em uma perna, não cair, ao mesmo tempo manter corretamente uma espinha dorsal, e é correto para mover pernas e mãos. No decorrer dos treinamentos de um taycha de um músculo acostumam-se gradualmente à tensão, juntam reduções de dor, a extensão melhora-se.

Os treinamentos mais longos continuam, mais taycha influi na consciência. Aqueles que fazem a ginástica constantemente, dizem que a capacidade de trabalho e a concentração da atenção se melhoram, folhas de irritabilidade, o contexto emocional nivela-se, a condição do sistema nervoso consideravelmente melhora-se.

A ginástica praticamente não tem contra-indicações, os pacientes com câncer e as pessoas idosas podem até aplicá-la.

Calçado com um único fino será conveniente para ocupações de um taycha melhor para sentir uma superfície de um soalho ou a terra. Também se permite ocupar-se de pé descalço ou em meias se a temperatura em casa permitir. A forma de treino tem de ser tal que não segura movimentos e não distrai da realização de exercícios.

É possível ocupar-se taych diariamente como, por exemplo, ioga, no quarto ou na rua. Ao mesmo tempo é importante olhar a temperatura externa – tem de ser cômodo, que não é quente e não frio.

Um mais ponto importante é a escolha do mestre de um taycha. Se houver um objetivo de restaurar as relações com si mesmo, mas não é somente interessante passar o tempo, então é necessário encontrar a pessoa quem práticas taych há muito. Agora em muita oferta de centros de aptidão tal ginástica, mas na maioria dos casos só é sobre a aeróbica excepcional sem meditação e conhecimento de si próprio.

Também na aproximação individual taych do treinador é importante, paga também atenção para ele. O seu estado psicológico e físico tem de considerar-se.

Exemplos de exercícios

Vamos dar para um exemplo um jogo taycha de exercícios aqui:

• "imersão em Chi". É necessário aumentar diretamente, colocar pernas na largura de quadris, distribuir o peso do corpo de um pé, curvar pernas em joelhos (ligeiramente). Chama-se uma posição inicial. Depois da sua aceitação é profundamente necessário inalar, levantar mãos para arcar com a altura, levantar escovas, curvar cotovelos que as palmas pareceram ao nível de uma testa logo endireitar mãos antes de si mesmos. É tão necessário fazer 4 vezes;
• "abraços com a lua". A posição inicial descrita em cima aceita-se, o respiro fundo toma-se, as mãos curvam-se como se mantenha uma esfera, dedos no resto de pé direito contra a terra, o seu salto ao mesmo tempo toca o tornozelo esquerdo. O joelho direito leva-se à parte;
• "crina de um cavalo". Continuar estando em uma pose "Do abraço com a lua", para inalar profundamente, toma providências à direita. As pernas ao mesmo tempo têm de colocar-se ligeiramente mais largamente, do que na largura de ombros. A mão direita expõe-se para a frente, o seu cotovelo curva-se um pouco, as subidas de escova, e a palma vira à pessoa. A mão esquerda também tem de curvar-se em um cotovelo, e o seu pulso aperta-se a um quadril (a sua parte superior), a escova estende-se para a frente;
• "ruptura das linhas inimigas". Continuando estando em uma pose "Uma crina de um cavalo", é profundamente necessário inalar, inclina-se atrás atrás, sem apressar a tornar-se diretamente, curvar o cotovelo esquerdo para que a palma aparecesse ao nível de uma testa. A mão direita curva-se em um cotovelo também, as olhadas de palmeira abaixo. Depois disto é profundamente necessário inalar, rejeitar a mão esquerda agudamente para a frente. A sua escova ao mesmo tempo curva-se, e a palma olha para a frente.