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Os produtos mais úteis de crianças

Овсянка
Mingau de cereal
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O mingau de cereal reconhece-se tão a maioria de nutricionistas como o melhor café da manhã de crianças. É rico com celulose, minerais necessários e vitaminas do grupo B. Bem como outros cereais, mingau de cereal – a fonte de poder mais rica de um organismo, necessário para a criança crescente. Aquele mingau de cereal não se incomodou, pode ser diversificado, acrescentando as nozes cortadas por fruto de partes, bagas, engarrafamento médico lá.
Овощи и фрукты
Verduras e fruto
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As verduras e o fruto têm de fazer uma parte considerável de uma dieta de crianças. É especialmente útil comê-los em uma estação. Muitas vezes os nutricionistas apontam para favorecer para o organismo crescente de produtos com o alto teor de cálcio, potássio, celulose e vitaminas C e grupos B. Entre eles – o apetite de melhoria de repolho de brócolis e trabalho de digestão, maçãs, necessárias para trabalho de sistema cardiovascular, saturado com ferro e beterraba de pectina, um melão, útil em uma anemia.
Йогурт
Iogurte
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Graças às bactérias lácticas que estão no iogurte, o cálcio e outros minerais necessários e as vitaminas adquirem-se muito mais fortemente e mais rápidos, do que do leite. Além disso, a presença de iogurte em uma dieta salva de problemas com fechaduras, especialmente se acrescentar poda-lhe partes. O iogurte é insubstituível para as crianças enfraquecidas por doenças, especialmente se durante o tratamento os antibióticos se aplicaram.
Яйца
Ovos
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Os ovos consideram-se como um de produtos necessários em uma dieta da criança como são uma fonte de proteína necessária e muitas vitaminas. Na vitamina D de estação fria que falta pode voltar atrás as violações sérias da saúde da criança são especialmente necessárias. Também os nutricionistas aconselham que há ovos da prevenção do desenvolvimento de doenças do coração.
Орехи
Nozes
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Além da estrutura de vitamina rica, as nozes contêm um grande montante da proteína necessária para o crescimento da criança. São úteis para divisar e reduzir o risco de uma doença da diabete, e graças a um grande número de polynonsaturated e ácidos graxos monononsaturated, são a prevenção do desenvolvimento de doenças do coração.
Чечевица и фасоль
Lentilha e feijão
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O organismo de crianças crescente precisa da proteína constantemente, por isso, na sua dieta tem de haver bastante. O feijão é uma fonte perfeita de proteína vegetal. Além disso para a sua assimilação o organismo passa menos energia, do que no momento de digestão da proteína de uma origem dos animais.
Молоко
Leite
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O leite de vaca introduz-se, por via de regra, na dieta da criança depois do fim do período da amamentação. É necessário por causa de um grande montante da proteína digestível crescida. A melhor escolha é a casa, não leite de processamento sofrido. Se for impossível, a preferência deve dar-se a produtores que produção guarda o curto prazo de mínimo de frescura.
Мясо
Carne
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A carne é um produto necessário de crianças como contém proteína dos animais e ácidos amino, necessários para o crescimento. É melhor incluir qualidades de baixa gordura de carne, a saber carne de vitela, ave, carneiro e porco jovem no cardápio. É melhor dar a preferência à carne feita em casa como em grandes produções bastante muitas vezes usam hormônios de crescimento e antibióticos.
Рыба
Peixe
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O peixe na comida e qualidades culinárias não admite à carne, e sobrepuja-o na tranquilidade de digestão da proteína um pouco. O peixe tem de incluir-se na dieta da criança pelo menos, do que três vezes por semana. Especialmente pertence aos graus do peixe rico com ácidos graxos não-saturados. Permitirá reduzir o risco do desenvolvimento de preocupações de coração, e também apoiar no montante de nível necessário de colesterol no sangue.
Свежевыжатые соки
Suco recentemente apertado
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O suco recentemente apertado de verduras e fruto é extremamente necessário para cultivar o organismo de criança. As verduras e o fruto são uma fonte de vitaminas necessárias e minerais que é a chave à boa saúde e resistência a doenças. O suco pode substituir-se com o suco empacotado, mas ao mesmo tempo a preferência deve dar-se às linhas que se especializam na produção da comida nova.
 
 
Se sabe que:

A maioria de mulheres são capazes para conseguir mais prazer da contemplação do belo corpo em um espelho, do que do sexo. Deste modo, mulheres, esforça-se pela simetria.