Característica de uma dieta | Avaliação total |
Semanas de Prodolzhitelnost:2 |
3,5 de 5 A dieta protéica é ideal para comedores de carne: permite-se comer a carne na quantidade quase limitada. Contudo é necessário considerar que o excesso da proteína pode levar a problemas com a saúde e uma falta de carboidratos – para diminuir no humor e o tom geral. |
chastota:2 recomendado uma vez por ano | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
Proteína – a unidade estrutural vital em um corpo humano. Este macronutrimento é uma parte de membranas de jaulas, executa transporte e funções protetoras. Há hormônios das proteína e os receptores de proteína, além disso, a proteína é um elemento de construção de fibras de músculo, a sua deficiência implica a distrofia de músculos, a flacidez de um corpo. O conteúdo calórico de 1 g da proteína faz só 4 kcals, outro tanto, quantos e o conteúdo calórico de 1 g de carboidratos, com só que diferença que para partir-se do grama da proteína o organismo passa muito mais energia, do que para partir-se do grama de carboidratos. O uso fortalecido da proteína no momento da redução em uma ação de carboidratos conduz ao fato que o organismo recebe a energia à custa de uma despesa de reservas de gordura.
A dieta protéica – o nome geral de um número de dietas que essência alcança aquele: minimizar o consumo de carboidratos, tendo aumentado ao mesmo tempo o consumo de proteína. Não deve excluir carboidratos completamente de uma dieta, pode fazer o dano sério à saúde.
Formando o cardápio, é necessário olhar que verduras e fruto, especialmente fresco, nele houve bastante.
Regras da dieta Protéica:
A dieta protéica permite livrar-se de 2-3 quilogramas por semana.
A perda de peso acontece devido à redução de depósitos gordurosos e à preservação de músculos. A dieta Protéica na combinação com exercícios físicos é especialmente eficaz.
O cardápio de uma dieta é vário e nutrição, a sensação da fome não surge.
O uso de um grande montante da proteína pode causar a disfunção de rins, desidratação, envenenamento tóxico com produtos da troca da proteína, por isso, a dieta é contra-indicada a pessoas com doenças de rins e frustração endócrina.
O excesso da proteína em uma dieta em uma falta de carboidratos e vitaminas negativamente afeta a aparência: a pele torna-se enfadonha, a condição de cabelo e unhas piora. Bastante muitas vezes há fechaduras. Por isso, formando o cardápio, é necessário olhar que verduras e fruto, especialmente fresco, nele houve bastante.
É desejável excluir o sal do cardápio, contudo se for difícil, é admissível em uma pouca quantidade (os pratos têm de ser salgados insuficientemente).
O cardápio estrito da dieta Protéica não existe, pode formar-se dependendo de preferências, que se guiam por regras de uma dieta e a lista recomendada de produtos. O cardápio aproximado durante 3 dias:
Primeiro dia |
Café da manhã: presunto, ovo fervido, chá ou café. Refeição leve de tarde: queijo de casa de campo com fruto ou verdes, café preto. Almoço: frango fervido ou carne de vitela com fagópiro, tomate, páprica. Almoço: várias fatias de queijo, chá. Jantar: o peixe assado em uma folha metálica com um limão e ramos de Rosemary, chá de casa da moeda. |
Segundo dia |
Café da manhã: queijo de casa de campo com nata azeda, banana, chá ou café. Refeição leve de tarde: mão cheia de amêndoas ou cajueiro. Almoço: caldo de carne, arroz integral com carne de um coelho, verduras frescas. Almoço: maçã ou pêra, Kefir. Jantar: um omelete de 2 ovos, cenouras vegetais, páprica, salada de suco de limão de pepino. |
Terceiro dia |
Café da manhã: o wholegrain pequeno vadia com um pepino e as fatias do peixe vermelho, chá ou café. Refeição leve de tarde: salada de iogurte de fruto. Almoço: peixe frito, maçã de repolho, cenouras e salada de verdes, chá. Almoço: leitaria e coquetel de banana. Jantar: as costeletas de peixe com verduras cozidas, Kefir ou fermentado assaram o leite. |
Conselho 1. Como um coquetel de almoço de bystry do pó de proteína perfeitamente será conveniente para a comida de esportes: tem um gosto agradável, bem sacia, quase não contém carboidratos. É melhor dissolver o pó com a água, reduzirá a bebida conteúdo calórico.
Conselho 2. Embora os graus gordos de produtos de carne e carne se resolvam se o grau da obesidade for considerável, é melhor recusá-los a favor de frangos dietéticos, perus, carne de vitela.
Quatro segmentos de chocolate escuro contêm aproximadamente duzentas calorias. Assim, se não quer recuperar-se, melhor não o comer é mais de dois segmentos durante dias.
Parcial e a perda mais cheia da audição significativamente reduz a qualidade de vida. As dificuldades com a comunicação levam à solidão e замкн...
Seção: Artigos sobre saúdeQuando supera a sensação da fome, e uma oportunidade de jantar totalmente ausenta-se, fazendo um lanche − as refeições, pequenas no volume, estabilizar nível de açúcar no sangue vem ao resgate. A relação de nutricionistas a fazer um lanche mais muitas vezes é negativa, mas só porque em кач...
Seção: Artigos sobre saúdeO problema do diagnóstico foi e permanece a um dos mais importantes na medicina. Disto, a razão de uma indisposição do paciente consistirá em como precisamente definido, consequentemente o êxito do tratamento depende. Apesar de que a maioria dos métodos diagnósticos aplicados na prática clínica oficial tenha o conteúdo informativo muito alto e a confiança, erros dirigidos por diagnósticos no entanto não se excluem....
Seção: Artigos sobre saúdeDurante os movimentos de sangue de passeios de pé de navios mais ativamente e absolutamente todos os corpos fornecem-se com um grande montante de oxigênio. N...
Seção: SlideshowCistite ou inflamação de uma membrana mucosa de uma bexiga, esta doença muito comum que, devido a algumas características de uma estrutura de corpos do sistema urinogenital, as mulheres aproximadamente quatro vezes mais muitas vezes têm do que homens. No grupo dos riscos principal...
Seção: Artigos sobre saúdeHá muitos torcedores de cerveja no nosso país. Por meio de estatística, em cada russo médio (inclusive mulheres e crianças) em um ano aproximadamente 60 litros desta bebida consomem-se. Não é muito de, como na República Checa ou a Alemanha, mas número mesmo assim impressionante. Não há nada para se alegrar aqui: apesar de garantias de produtores que a cerveja é absolutamente inofensiva, as consequências do seu consumo ativo não podem considerar-se positivas de nenhum modo. Aqui só parte daquele impacto negativo, que нап popular...
Seção: Artigos sobre saúdeInsuficientemente fortemente o desejo sexual expresso ou a falta da satisfação de contatos sexuais podem testar o tempo de em...
Seção: Artigos sobre saúdePor meio de estatística a cistite 25-30% de mulheres até 40 anos tem. Com a idade este indicador levanta, além de muitos não vêm à estatística porque não ver um doutor. O mais triste que depois das visitas regulares a doutores, recepção longa de antibióticos...
Seção: Artigos sobre saúdeHelminthosis é uma das doenças mais comuns. Por meio de estatística, qualquer espécie de helminths infeccionou cada terceiro habitante do planeta. A maioria de peritos até consideram estes dados fortemente subestimados: alguns "cohabitants" não convidados não causam às transportadoras preocupações sérias, e os pacientes somente não veem doutores. A situação também agrava-se com o fato que as pessoas sabem sobre a especificação de doenças semelhantes muito pouco. Em muitos a existência de vermes é ассоциир forte...
Seção: Artigos sobre saúdeParece, bastante recentemente trouxe ao bebê do hospital de maternidade, mas o tempo voou por, e aqui já vai juntar o primeiro...
Seção: Artigos sobre saúdeTal preocupação como o ataque do milkwoman, pelo menos uma vez na vida aconteceu quase a cada mulher. A prevalência de uma doença explica-se pelo fato que o agente causativo de uma doença pertence à assim chamada microflora oportunista que vive do mucosa um obol...
Seção: Artigos sobre saúdeDirigido - um dos modos mais disponíveis e eficazes de revitalizar o organismo. Sabendo sobre a sua vantagem extraordinária, cada um de nós pelo menos uma vez tentou fazer sacudidas, mas só poucos fizeram estas ocupações regulares. Apesar de que na corrida (corrida fácil), ao que parece, não haja nada difícil, os corredores começam muitas vezes fazem erros que conduzem para concluir a cessação de treinamentos. Vamos considerar 10 dicas úteis de principiantes que lhes permitirão fazer п regular...
Seção: Artigos sobre saúdeStriya (extensão) são os defeitos da pele que tem uma aparência de tiras diretas ou ondulantes de 1 para 10 cm de longitude e 1-5 mm de largura. Na maioria com...
Seção: Artigos sobre saúdeUm dos processos químicos principais que acontecem em um corpo humano é reações de oxidação. Vão com a participação de gorduras e carboidratos que recebemos da comida e o oxigênio que nos vem do ar. Uma meta principal de tais reações é ele recebe-se...
Seção: Artigos sobre saúdeTodos algo como cantar. As pequenas crianças com o prazer envolvem-se em um vogal, não especialmente pensando no golpe em uma melodia. Os adultos muitas vezes hesitam, tendo medo de mostrar a falta de talentos nesta área, e é vão: o canto é muito útil para a saúde....
Seção: Artigos sobre saúdeOs suplementos dietéticos (suplementos dietéticos) para as décadas passadas assim incluíram-se completamente na nossa vida em que, ao que parece, já é impossível...
Seção: Artigos sobre saúdeAs doenças de uniões muitas vezes começam imperceptivelmente para a pessoa. As primeiras etapas da destruição do tecido cartilaginous que fornece o escorregamento suave e livre de líderes de ossos em bolsas articuladas prosseguem lentamente e absolutamente sem consequências sérias. Especialmente desagradavelmente para aquele este пр...
Seção: Artigos sobre saúdeTodos sabem que o auto-tratamento é perigoso. Contudo absolutamente é quase impossível fazer sem ele. A tarifa da vida moderna não permite tratar cada pequena preocupação com o doutor e a informação sobre caminhos da entrega independente do cuidado de saúde está bastante disponível. Meios, todos nós têm só um: aprender a dar esta ajuda competentemente e naqueles limites nos quais é possível para a pessoa que não tem formação profissional....
Seção: Artigos sobre saúdeOs olhos – corpo único na estrutura graças à qual a pessoa obtém aproximadamente 80% da informação sobre o mundo em volta: sobre uma forma...
Seção: Artigos sobre saúdeUm olho da pessoa diariamente experimenta a tensão considerável. O problema da preservação da vista une-se por muitos anos diretamente com uma pergunta da provisão de tecidos do olho bastante oxigênio e nutrimentos. Esta tarefa executa-se por pequenos navios – tubos capilares. Para buracos...
Seção: Artigos sobre saúdeO herpes simples do primeiro tipo (a doença contagiosa que se mostra borbulhas vesiculate periódicas em lábios se chama) – uma das doenças mais comuns. Por meio de estatística, só 5% de habitantes do nosso planeta são não receptivos ao seu activator, e as razões desta característica ainda não se descobrem. Outras pessoas são carregadores de vírus....
Seção: Artigos sobre saúdeAs lojas de eletrodomésticos oferecem-nos a enorme escolha de vários dispositivos da casa. Se há entre esta abundância dispositivos que...
Seção: Artigos sobre saúdeCada fracasso em trabalho de corpos e sistemas de um corpo humano mostra-se, por via de regra, pelo complexo inteiro de sintomas. Especialmente, os maus funcionamentos com a saúde muitas vezes causam a emergência de defeitos cosméticos na forma de borbulhas em uma cara. Os doutores experimentados sabem isto локализац...
Seção: Artigos sobre saúdeDentro de várias décadas dos nossos compatriotas convencidos que o uso de manteiga sórdida afeta uma condição de navios coronários. Como isso a reputação de um produto prejudicou-se completamente um pouco, e muitos quase deixaram de inclui-la na dieta, tendo dado a preferência "ao mais seguro" a gorduras vegetais. Entretanto, as pesquisas últimas mostraram que o dano de manteiga da saúde se exagera fortemente. Mas o produto tem um número de propriedades únicas, a...
Seção: Artigos sobre saúdeÀs vezes parece que a sociedade moderna se dividiu em dois campos: os representantes do primeiro estão seguros que isto tem a para a contracepção отвеч...
Seção: Artigos sobre saúdeJá que a diabete de décadas última do segundo tipo se tornou o problema realmente mundial. O número de casos anualmente aumenta, e a idade média de pacientes para que a doença se diagnostica, firmemente reduções. Os peritos consideram que um de osno...
Seção: Artigos sobre saúdeA humanidade sabe que algumas toxinas na entrada nas quantidades mínimas têm o efeito terapêutico de uma antiguidade extrema. Muitas substâncias reconheceram venenoso aplicam-se nos objetivos médicos também hoje, sendo os componentes operacionais principais da medicina que se produz oficialmente pela indústria farmacêutica. Vamos dizer-lhes só do mais sabido....
Seção: Artigos sobre saúde