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Dieta brasileira

Característica de uma dieta	Avaliação total
Prodolzhitelnost:7, 14 dias	3,5 de 5 Dieta protéica e vegetal rígida em uma - e opções de duas semanas, baseadas em restrição de conteúdo calórico de uma dieta. É necessário estudar o cardápio como se proíbe substituir produtos com outros com antecedência detalhadamente.
частота:раз recomendado durante 6 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A opção de uma dieta vegetal e protéica que, alegadamente, se pratica de vez em quando para guardar o ataque da atriz da série brasileira, conhecida pela beleza e graça.

Há dois tipos da dieta brasileira – durante 7 e 14 dias, opção de duas semanas mais rígida. Tudo o que a olhada escolheu-se, a coisa principal governada – para aderir estritamente ao cardápio especificado, não modificar os produtos encomendados de outros.

Regras da dieta brasileira:

Refeições regularmente, cada dia ao mesmo tempo;
Em opção de dieta durante 7 dias 5 refeições, durante 14 dias – 3 recepções;
Jantar não mais tarde de 18:00;
Durante o dia é necessário beber não menos de 1,5 l de água.

Бразильская диета: принципы питания

Vantagens

Qualquer opção da dieta brasileira fornece um prumo de 4-5 quilogramas durante uma semana.

A dieta compõe-se dos produtos que influem favoravelmente na saúde, a exceção da comida de rebotalho permite melhorar a saúde.

É possível transportar o cardápio estritamente regulado a vantagens de uma dieta – não é necessário passar o tempo da sua redação e cálculo de calorias em pratos.

Faltas e contra-indicações

A falta principal da dieta brasileira – a sua inflexibilidade. Não só que uma dieta pobre, pequena, portanto a substituição de produtos também se proíbe uma porção, e significa que é necessário estudar o cardápio com antecedência e se algum produto for inaceitável, é melhor recusar esta dieta.

A dieta exige a saída correta, gradual como no momento do regresso agudo apenas os quilogramas depositados voltarão rapidamente à comida habitual.

A dieta brasileira é contra-indicada no fundo incomoda-se, os corpos do GIT, fígado, rins. Não se recomenda em uma alergia e a intolerância de ovos. Proíbe-se aderir a este futuro de dieta e às mães alimentícias, crianças e adolescentes.

Que produtos se resolvem?

Dieta da dieta brasileira durante 7 dias:

Carne rápida;
Peixe de baixa gordura;
Ovos;
Leite e queijo de casa de campo de conteúdo de gordura baixo;
Verduras: cogumelos, repolho, cebolas, beterraba, cenouras, batatas, folhas de alface, verdes;
Fruto: laranjas, bananas, limões, maçãs de graus verdes, uvas escuras, abacaxis, manga;
Arroz;
Torradas de pão de grão inteiro;
Suco de Svezheotzhaty de maçãs de graus verdes, uns cítricos, abacaxis, manga, graus escuros de uvas;
Linho de óleo e azeitona.

Em uma dieta da dieta brasileira durante 14 dias:

Ovos;
Carne rápida: carne de vaca, carne de vitela, frango;
Graus de baixa gordura de peixe;
Verduras: tomates, pepinos, listovy salada, espinafre, tutanos vegetais, páprica, cenouras;
Fruto;
Chá verde, café preto.

O que os produtos se proíbem?

Proíbe-se usar qualquer produto exceto o resolvido. Tudo que estimula o apetite, inclusive temperos, sal, açúcar se exclui de uma dieta.

Cardápio

O cardápio da dieta brasileira durante 7 dias:

Primeiro dia	Primeiro café da manhã: cor-de-laranja, banana, 200 ml de suco de cítricos. Segundo café da manhã: 1 torrada, 200 ml de suco de maçã. Almoço: 100 g de peixe em par, 100 g de verduras frescas. Almoço: 100 g de peixe em par, 100 g de verduras frescas. Jantar: 1 torrada, 200 ml de suco de cítricos.
Segundo dia	Primeiro café da manhã: 1 ovo-pashot, 200 ml de suco de maçã. Segundo café da manhã: 1 torrada, 200 ml de suco de maçã. Almoço: 100 g de carne fervida, 2 batatas cozidas no forno, folhas de alface. Almoço: Uma porção de salada de 50 g de carne, 1 ovo fervido, 2 colheres de sopa de ervilhas verdes e folhas de alface. Jantar: 1 torrada, 200 ml de suco de maçã.
Terceiro dia	Primeiro café da manhã: 1 torrada, 200 ml de leite. Segundo café da manhã: 100 g de queijo de casa de campo. Almoço: 100 g de arroz fervido, uma porção de salada de 50 g de um repolho branco, 50 g de verdes e 50 g de polpa de um limão. Almoço: 100 g de carne fervida, folhas de alface, maçã. Jantar: 1 torrada, 200 ml de suco de maçã.
Quarto dia	Primeiro café da manhã: ¼ abacaxis, 200 ml de suco de abacaxi. Segundo café da manhã: 1 torrada, 200 ml de suco de abacaxi. Almoço: 100 g de carne em par, 30 g de queijo, de laranja. Almoço: 2 batatas cozidas no forno, 140 g de cenouras raladas de ½ tsps de óleo de linhaça. Jantar: 1 torrada, 200 ml de suco de abacaxi.
Quinto dia	Primeiro café da manhã: 1 torrada, 200 ml de suco de manga. Segundo café da manhã: maçã, cor-de-laranja. Almoço: 150 g de peixe em par, 120 g de cenouras fervidas. Almoço: 250 ml de sopa de legumes em caldo de carne, parte de pão. Jantar: 1 torrada, 200 ml de suco de manga.
Sexto dia	Primeiro café da manhã: 1 torrada, 200 ml de suco de maçã. Segundo café da manhã: 140 g de salada de beterraba crua em ½ h l. óleo de azeitona. Almoço: 250 ml de sopa de legumes em caldo de carne, parte de pão. Almoço: 120 g de cogumelos fervidos, 120 g de qualquer verdura fresca. Jantar: 1 torrada, 200 ml de suco de maçã.
Sétimo dia	Primeiro café da manhã: banana, 150 g de uvas. Segundo café da manhã: 1 torrada, 200 ml de suco de uva. Almoço: 100 g de carne em par, 120 g de salada de um repolho branco, verdes, cebolas e um limão. Almoço: 250 ml de cogumelo ou sopa de peixe, 100 g de salada de fruto. Jantar: 100 g de uvas, 200 ml de suco de uva.

O cardápio de uma semana da dieta brasileira em 14 dias, a segunda semana repete o primeiro:

Primeiro dia	Café da manhã: 1 ovo fervido sólido, maçã, café preto. Almoço: 1 ovo fervido sólido, maçã, café preto. Jantar: 1 ovo fervido sólido, maçã, café preto.
Segundo dia	Café da manhã: 1 ovo fervido sólido, maçã, café preto. Almoço: 1 ovo fervido sólido, maçã, café preto. Jantar: 1 ovo fervido sólido, maçã, café preto.
Terceiro dia	Café da manhã: 2 ovos-pashot. Almoço: 50 g de carne ferveram ou no par, espinafre. Jantar: 1 ovo fervido sólido, espinafre.
Quarto dia	Café da manhã: 1 ovo "em um saco". Almoço: 100 g do peixe fervido ou cozido no forno, tomate. Jantar: 2 ovos fervidos sólidos, café preto.
Quinto dia	Café da manhã: 1 ovos fervidos sólidos, café preto. Almoço: 2 ovos-pashot, tomate. Jantar: 100 g do peixe em uma grelha, o pepino, verdes e folhas de alface encheram-se do suco de limão.
Sexto dia	Café da manhã: 1 ovos fervidos sólidos, café preto. Almoço: 100 g de carne em uma grelha, pepino. Jantar: 100 g de carne em uma grelha, tomate, café preto.
Sétimo dia	Café da manhã: 1 ovos fervidos sólidos, café preto. Almoço: guisado de páprica doce, um tutano vegetal, cebolas e cenouras, ½ frangos em uma grelha. Jantar: ½ frangos em uma grelha, maçã, café preto.

Dicas úteis

Conselho 1: na Opção de dieta durante 14 dias autoriza-se a comer tanto maçãs frescas como assa-se.

Conselho 2: O sentimento forte da fome pode amortecer-se, tendo bebido uma xícara de água quente.

Se sabe que:

O remédio de tosse Terpinkod é um de líderes de vendas, não devido às propriedades medicinais em absoluto.

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