Característica de uma dieta | Avaliação total |
Dias de Prodolzhitelnost:7 |
3,3 de 5 A dieta interessante e simples na observância que assume para comer cada dia 10 produtos em qualquer combinação. Não o conteúdo calórico diário, mas o volume de comida limita-se. |
частота:раз recomendado durante 3 meses | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
Não há informação exata de onde aparecido e quem desenvolveu esta dieta, contudo graças à simplicidade e eficiência tem um grande número de sustentadores. A dieta de "10 produtos" pertence ao carboidrato baixo, calcula-se segundo 7 dias, e, ao que parece do nome, a sua dieta forma-se de 10 produtos.
Regras de uma dieta "10 produtos":
A dieta de "10 produtos" permite livrar-se de 3-4 quilogramas durante uma semana.
Dos produtos resolvidos é possível criar pratos no gosto, trazendo a uma variedade o cardápio. Os produtos apanham-se de tal modo que a dieta resulta equilibrada.
Como a dieta de "10 produtos" favoravelmente influi na saúde, em caso da boa tolerância é possível prolongá-lo durante uma semana.
A dieta promove a melhora da saúde geral, um levantamento de vitalidade, fortificação de capacidade de trabalho. Acostuma para aproximar pensativamente a redação de uma dieta, comer a comida sã no modo correto.
A dieta não tem contra-indicações, mas a consulta do médico assistente é necessária para pessoas com doenças crônicas antes do seu começo.
Para o tempero de saladas autoriza-se a acrescentar 1 colher de sopa de óleo de azeitona, suco de limão e verdes a uma dieta diária.
Como bebe o chá verde e água usam-se.
Todos os produtos, exceto o enumerado no capítulo anterior excluem-se. Açúcar e sal sob uma proibição.
O cardápio aproximado durante cinco dias de uma dieta de "10 produtos":
Primeiro dia |
Café da manhã: champinhons fervidos, ovos e salada de repolho, maçã, Kefir. Almoço: berinjelas cozidas, filete de frango fervido, salada de um tomate e um pepino, chá. Jantar: tutanos vegetais cozidos com tomates, chá verde. |
Segundo dia |
Café da manhã: ovos fervidos, Kefir, purê de maçã. Almoço: o frango assado em uma folha metálica com tomates e cogumelos, guisados por tutanos vegetais e repolho. Jantar: berinjelas cozidas no forno, salada de um tomate e um pepino, chá verde. |
Terceiro dia |
Café da manhã: tutano vegetal cozido, omelete a vapor, Kefir, cor-de-laranja. Almoço: filete de um peru, guisado com berinjelas, tomate e salada de pepino, chá verde. Jantar: cogumelos cozidos, pepino e salada de repolho, chá verde. |
Quarto dia |
Café da manhã: a berinjela, tomate, um tutano vegetal preparado em uma grelha, assou a maçã, chá verde. Almoço: costeleta de filete de frango a vapor, sopa de nata de couve-flor, pepino. Jantar: salada de repolho, omelete com cogumelos, Kefir. |
Quinto dia |
Café da manhã: verduras cozidas no forno (tomate, berinjela), omelete, café. Almoço: filete de frango fervido, abobrinha e sopa de repolho branca, pepino, chá verde. Jantar: cogumelos cozidos, Kefir, maçã. |
Conselho 1: Como a dieta de "10 produtos" favoravelmente influi na saúde, em caso da boa tolerância é possível prolongá-lo durante uma semana.
Conselho 2: o chá verde e a água não entram no cálculo de 1,5 quilogramas, e o Kefir (ou a bebida de leite que o substitui) – entra.
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