Dieta de 20 quilogramas

Há grupo das dietas que permitem perder o peso em 2-3 quilogramas durante 3-4 dias contudo não são muitas dietas nas quais 20 quilogramas podem perder-se durante o período curto do tempo e posteriormente não ganhar o peso perdido atrás.

Uma de dietas eficazes nas quais 20 quilogramas podem perder-se durante 20 dias é a dieta com o seguinte subsídio de comida diário:

• Café da manhã: uma xícara de Kefir ou café preto sem açúcar e dois ovos fritos;
• Almoço: uma xícara de Kefir ou café preto sem açúcar, meio de frango fervido e ½ litros de caldo de frango;
• Jantar: uma xícara de iogurte ou Kefir, 300 g de escumam o queijo e uma xícara de café preto sem açúcar.

Esta dieta menos 20 quilogramas permite perder o peso durante 20 dias não todos, a sua falta é limitação de uma dieta.

As melhores dietas nas quais 20 quilogramas podem depositar-se facilmente e rapidamente são a dieta protéica de Dyukan, a dieta de Mazepin e uma dieta "Conto de fadas".

Menos 20 quilogramas: a dieta de Mazepin

Esta dieta em 20 quilogramas também mais se desenvolve pela perda de peso pelo homem de negócios Mazepin que se provou esta técnica da perda de peso quem considera que esta dieta ajustará um pouco o preguiçoso. O cardápio desta técnica é como se segue:

• Primeiro dia: um primeiro café da manhã – café natural preto sem açúcar, um café da manhã – mingau de cereal com o mel, a cápsula de Ômega 3 e farelo de cereais de trigo, um almoço – dois (duros) ovos fervidos, o repolho fresco com o óleo vegetal, um tomate fresco ou um copo de suco de tomate, um jantar – ferveram ou fritaram o peixe, o repolho fresco com o óleo e a Proteína;
• Segundo dia: um primeiro café da manhã – café com cubinho de pão torrado, um café da manhã e um almoço mesmo, como durante o primeiro dia, um jantar – 200 g de carne de vaca fervida, um copo de Kefir e a Proteína;
• Terceiro dia: um primeiro café da manhã e um café da manhã como durante o primeiro dia, um almoço – um ovo cru, 3as cenouras fervidas com óleo vegetal, um jantar – maçãs e a Proteína;
• Quarto dia: o primeiro café da manhã e um café da manhã são semelhantes ao primeiro dia, um almoço – raiz da salsa ou uma pastinaca frita em maçãs de óleo e frescas vegetais, um jantar – qualquer fruto e a Proteína;
• Quinto dia: um primeiro café da manhã – a matéria-prima ralou cenouras com o suco de limão, um café da manhã como durante o primeiro dia, um almoço – meio quilo do peixe fervido ou frito e um copo de suco de tomate, um jantar – fruto e a Proteína.
• Sexto dia: um primeiro café da manhã e um café da manhã como durante o primeiro dia, um almoço – meio quilo de frango fervido, repolho fresco ou salada de cenouras, um jantar – dois (duros) ovos fervidos, a matéria-prima ralou cenouras com o óleo vegetal e a Proteína;
• Sétimo dia: um primeiro café da manhã – chá, café da manhã – como durante o primeiro dia, um almoço – 200 g de carne de vaca fervida e fruto, um jantar – algum, exceto a terceira opção de prévios dias;
• Oitavo dia: é semelhante ao sétimo dia;
• Nono dia: um primeiro café da manhã e um café da manhã como durante o primeiro dia, um almoço – sexo de frango fervido, cenouras frescas e repolho, um jantar – como durante o sexto dia;
• Décimo dia: um primeiro café da manhã – as cenouras cruas com o suco de limão, um café da manhã – como durante o primeiro dia, um almoço e um jantar são semelhantes ao quinto dia;
• Décimo primeiro dia: um primeiro café da manhã e um café da manhã como durante o primeiro dia, um almoço – três cenouras fervidas com óleo vegetal, um ovo cru e 15 g de queijo firme, um jantar – fruto e a Proteína;
• Décimo segundo dia: um primeiro café da manhã e um café da manhã como durante o segundo dia, um almoço – um tutano vegetal frito, café preto com cubinho de pão torrado e maçãs, um jantar como durante o segundo dia;
• Décimo terceiro dia: o primeiro café da manhã e um café da manhã são semelhantes ao primeiro dia, um almoço – dois (duros) ovos fervidos, ferveu o repolho com o óleo vegetal e um vidro de suco de tomate, um jantar – ferveu ou fritou o peixe e a Proteína;
• Décimo quarto dia: um primeiro café da manhã e um café da manhã como durante o primeiro dia, um almoço – ferveu ou fritou o peixe e o repolho fresco com o óleo vegetal, um jantar – como durante o segundo dia.

Depois da terminação de duas semanas aqueles que querem perder o peso em 15-20 quilogramas voltam pelo primeiro dia e sentam mais duas semanas.

Menos 20 quilogramas: Conto de fadas de dieta

Esta dieta de 20 quilogramas permite depositar durante 28-30 dias. É a dieta muito estrita na qual cada dia é necessário comer só aqueles produtos que se especificam no cardápio especialmente desenvolvido. Se durante alguns dias que a comida que não se especifica no cardápio se acrescenta a uma dieta, a dieta deve começar-se de novo. A dieta menos 20 quilogramas permite perder o peso sem sentir-se da fome e, segundo as revistas, então não volta o longo tempo se em uma consequência para passar a comida sã e atividades de esportes.

A dieta de Pierre Ducan

A melhor dieta da perda de peso em 20 quilogramas o sistema desenvolvido pelo nutricionista francês Pierre Ducan considera-se. Este sistema permite realizar o resultado resistente durante vários meses, contudo esta dieta de 20 quilogramas, segundo as revistas, permite depositar definitivamente, sem ter ao mesmo tempo a sensação de desconforto e fome.

A essência de uma dieta compõe-se na divisão do período da perda de peso em quatro etapas: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. Uma condição importante de cada etapa de uma dieta protéica é o uso diário de 2 l de água, 2 colheres de sopa do farelo de cereais de aveia que depois da realização de uma dieta deve absorver-se diariamente durante toda a vida, e também passeios de meia hora diários.

Na primeira etapa para aqueles que querem perder o peso em 15-20 quilogramas dentro de 7-10 dias que é necessário comer a comida protéica no número ilimitado, tendo excluído completamente de uns carboidratos de dieta, gorduras dos animais e açúcar.

Na segunda etapa aqueles que lamentam que esta dieta de 20 quilogramas não permitisse depositar, sem morrer de fome, alternativo cada cinco dias comida protéica a comida protéica e verduras. É cinco dias sucessivamente permitem-se acrescentar verduras a uma dieta, tendo excluído batatas, cenouras e uma beterraba, e logo cinco dias novamente para comer a comida de uma origem protéica (carne, ovos, produtos de leite) antes da realização do peso desejável. Na primeira etapa o peso parte rapidamente, que é durante 7-10 primeiros dias é possível perder o peso em 5-7 quilogramas, a segunda etapa levará um tempo como no peso médio partirá no número de 1-1,5 quilogramas por semana. Assim, aproximadamente a segunda etapa para durar 10-15 semanas.

A terceira etapa diferencia-se de dois prévios no fato que gradualmente é possível acrescentar a uma dieta em uma produção de pouca quantidade acostumada a uma dieta (pão, macarrão, óleo, fruto, etc.). Contudo um dia uma semana tem de ser puramente protéica. Esta etapa dura dependendo do peso perdido, cada quilograma perdido compara-se por 10 dias da terceira etapa. Assim, aqueles que lamentam que a dieta de 20 quilogramas não permitisse depositar executarão nesta etapa de mais 150-200 dias posteriormente.

A quarta etapa permite voltar completamente àquele subsídio de comida que se preferiu a uma dieta, contudo um dia uma semana tem de ser protéica, é necessário acrescentar exercícios físicos e passeios de pé. Esta etapa para durar para o resto da vida e a dieta protéica de 20 quilogramas, segundo as revistas, permite depositar irrevogavelmente.