Dieta de Meatless
A dieta meatless destinada pela perda de peso no peso excessivo e as clarificações do organismo compõe-se em uma exceção de uma dieta de produtos de carne e carne, e também a sua substituição com produtos de soja.
Características de uma dieta meatless
Na observância de uma dieta meatless é necessário recusar completamente durante 10-14 dias o uso de carne, produtos de carne e produtos meio acabados. Para que o organismo não tivesse deficiência aguda de proteína, cálcio e zinco, é necessário passar gradualmente a uma dieta e incluir em uns produtos de alternativa de dieta com substâncias úteis.
Os produtos úteis em tal dieta são soja, molho de soja e carne de soja, e também produtos de leite, peixe e ovos. O molho de soja em uma dieta pode acrescentar-se a vários pratos e encher dele saladas. Também as verduras, as amêndoas, as culturas de feijão, o pão branco, o espinafre e o brócolis encherão um estoque de minerais importantes e vitaminas.
No período de uma dieta meatless é necessário recusar pratos de alta caloria e substitui-los com produtos de soja. A soja não causa reações alérgicas, tem um cheiro neutral e gosto agradável.
A dieta de soja é baseada em produtos de soja que não contêm o colesterol e a lactose, se adquirem bem e retiram sintomas de intoxicação. O uso regular de carne de soja e molho de soja em uma dieta permitirá reduzir o risco do desenvolvimento de doenças oncológicas, débeis-mindednesses, patologia de tecidos de osso e doenças do sistema cardiovascular.
A vantagem e a eficiência de uma dieta de soja causam-se pela existência em uma fábrica de lecithin que regula a troca de lipidic, promove um zhiroszhiganiye e normaliza o processo de metabolismo.
Conteúdo calórico de soja e carne de soja
A soja é um produto preferível do cardápio dietético e vegetariano como os esquilos de suportes do phytogenesis. O fósforo, o cálcio, o ferro, o sódio, o magnésio, o potássio, as vitaminas A, E e B, e também os ácidos graxos úteis são uma parte de carne de soja.
O conteúdo calórico da soja faz 381 kcals, e também na sua estrutura de 17 g de gorduras, 34 g da proteína e 17,2 g de carboidratos.
A carne de soja é um produto da soja com a proteína vegetal feita da farinha de soja. Esta carne é conveniente para a comida vegetariana e o cardápio dietético. O conteúdo calórico de carne de soja faz 296 kcals, e também contém 52 g da proteína, 2 g de gorduras e 17 g de carboidratos.
Do conteúdo calórico médio de carne de soja é possível cozinhar sopas dietéticas, e também vários pratos com verduras, massa e grão.
Vantagens de uma dieta meatless
A dieta meatless composta de produtos de soja, verduras e fruto é necessário observar não mais do que 15 dias que o organismo não pegou stress e não conseguiu o esvaziamento. Durante uma dieta de soja é necessário comer não menos de 3 - 4 vezes por dia, ter uma mordida 2-3 vezes e usar diariamente não menos de 1,5 litros de líquido.
Tal dieta bem é conveniente para as pessoas que fazem esportes ativos, danças, e também observam nutrição sã. A dieta de soja ajuda a eliminar extra quilos, fomenta a remoção de um organismo de substâncias perigosas, fortalece o osso e dispositivo muscular e estabiliza psychoemotional um estado.
Antes da transição a uma dieta meatless é necessário consultar-se com o médico assistente e sofrer a inspeção diagnóstica.
Esta dieta tem tanto vantagens como faltas. É possível transportar às vantagens principais de uma dieta meatless:
- simplicidade de redação do cardápio semanal e disponibilidade de produtos na sua estrutura;
- prevenção de várias doenças (diabete, aterosclerose, doenças oncológicas, hipertensão);
- perda de peso eficaz sem esvaziamento de organismo;
- melhora de uma condição de pele e cabelo;
- aumento em elasticidade de músculos e fortificação de ossos.
É necessário considerar que a dieta meatless é contra-indicada em anemia, hypotonia, esvaziamento, doenças de umas desordens cerebrais e mentais, e também na idade de crianças até 16 anos.
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