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A dieta de Britney Spears

Característica de uma dieta	Avaliação total
Mês de Prodolzhitelnost:1	3,5 de 5 A dieta de baixa caloria criada para a estrela de estouro famosa é altamente eficaz, contudo exige cálculos redigindo o cardápio e a observância estrita do horário da refeição.
частота:раз recomendado em um ano
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A cantora britânica popular Britney Spears que sempre diferencia em formas harmoniosas, tendo voltado na etapa depois do nascimento da criança, desagradavelmente bateu nos admiradores com o número manchado. Contudo daqui a pouco o cantor livrou-se do peso excessivo, tendo encontrado a antiga simetria e a apelação. Ajudou-se com ele pela dieta de baixa caloria desenvolvida para ele pelo nutricionista profissional.

A dieta de Britney Spears forma um hábito de comer propriamente – concerne tanto a estrutura qualitativa de uma dieta como uma dieta.

Regras de uma dieta de Britney Spears:

Um dia não menos de 5 refeições;
Observância estrita de uma dieta – um café da manhã até 10:00, um almoço até 15:00, um jantar até 19:00;
A tarifa diária padrão de calorias não é mais alta do que 1.200 kcals;
Cada refeição tem de conter 40% de carboidratos, 30% de não-gorduras saturadas e 30% da proteína;
A comida tem de cozinhar-se no vapor ou em um forno, exceto um omelete para o café da manhã que pode fritar-se;
No dia é necessário beber não menos de 2 l do puro ainda de água;
Atividades físicas regulares.

O conteúdo calórico diário de uma dieta de Britney Spears é, por isso, baixo é necessário deixá-lo depois do fim gradualmente, de outra maneira os quilogramas depositados voltarão rapidamente.

Диета Бритни Спирс: основные принципы питания

Vantagens

Se estritamente seguir todas as regras de uma dieta, durante um mês é possível livrar-se de 10 quilogramas. Mais houve um peso inicial, mais rápido diminuirá.

A dieta de Britney Spears forma um hábito de comer propriamente – concerne tanto a estrutura qualitativa de uma dieta como uma dieta. Tal comida favoravelmente influi em digestão, por meio disso melhorando o estado de saúde geral.

Faltas e contra-indicações

A dieta de uma dieta de Britney Spears tem o valor de poder baixo, por isso, não deve aderir-lhe demasiado muito tempo – o metabolismo diminui-se, e o processo da redução de peso pode encher-se.

Para cada refeição é necessário contar uma proporção de proteína, gorduras, carboidratos e o número necessário de calorias. Cria certas dificuldades de pessoas ocupadas.

Em qualquer doença crônica antes que uma consulta de dieta do doutor se necessite.

Que produtos se resolvem?

Qualidades rápidas de carne e pássaro;
Peixe de graus de baixa gordura;
Frutos do mar;
Ovos;
Escume o queijo, queijo;
Wholegrain pequeno vadia, pão preto;
Arroz integral;
Verduras: cenouras, repolho, salada, tomates, siliculose feijão, brócolis, cogumelos;
Fruto: maçã cor-de-laranja, verde, quivi;
Frutos secados;
Nozes;
Canela;
Azeitona, sésamo e óleo de grão;
Bebidas: chá verde, café preto bastante débil.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos que não se incluíram na lista resolvida, inclusive sal e açúcar proíbem-se.

Cardápio

O cardápio aproximado de uma dieta de Britney Spears durante 1 dia:

Dicas úteis

Conselho 1: está durante o dia recomendado beber 2-3 xícaras do chá herbóreo. Pode fazer-se ressaltar em 2 l de água que se usa diariamente.

Conselho 2: as maçãs verdes podem estimular o apetite que em uma dieta de baixa caloria é, por isso, indesejável é melhor usá-los em uma olhada cozida no forno.

Se sabe que:

Os cientistas americanos fizeram experimentos em ratos e vieram a uma conclusão que o suco de melancia previne o desenvolvimento da aterosclerose de navios. Um grupo de ratos bebeu a água habitual e o segundo – suco de melancia. Como isso os navios do segundo grupo foram livres de placas ornamentais cholesteric.

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Fábricas venenosas no quarto, no dacha e na floresta

É impossível imaginar a vida humana na qual não haveria fábricas. Praticamente em cada apartamento e alguma de produções...

Primeiro café da manhã	Wholegrain pequeno pão com queijo, um omelete de dois ovos, uma xícara de café.
Segundo café da manhã	150 g dos camarões fervidos encheram-se de suco de limão, tomate e folhas de alface.
Almoço	Pedaço do lombo da vaca de carne de vaca em conjunto com cogumelos, brócolis e feijão siliculose.
Refeição leve de tarde	Maçã verde, xícara de chá.
Jantar	200 g de queijo de casa de campo com funcho, uma fatia de pão preto.