Característica de uma dieta | Avaliação total |
Semanas de Prodolzhitelnost:4 |
4,5 de 5 A dieta equilibrada na qual se pinta exatamente cada dia de 4 semanas de uma dieta. O longo prazo segundo o qual se calcula permite reconstruir completamente hábitos de comer que se perde pelo risco de um jogo repetido do peso. |
частота:раз recomendado durante 6 meses | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
A dieta de Maggi recebeu o nome pelo nome de criadores. É uma de opções de um ovo popular e dieta de cítricos. A duração fá-lo quatro semanas que permite realizar não o resultado só bom, mas também reconstruir hábitos de comer no partido são.
Ao cardápio de uma dieta de Maggi estrito, e ele é necessário aderir com a exatidão máxima. A dieta incluiu os produtos necessários para o funcionamento cheio de um organismo, muitos dos quais possuem a ação que queima a gordura e fomentam a remoção de toxinas, por isso, proíbe-se substituir produtos com outros.
O café da manhã durante duas primeiras semanas de uma dieta de Maggi sempre é idêntico: dois ovos fervidos e metade de fruta cítrica. O almoço e uma modificação de jantar, por via de regra, esta combinação de carne e verduras, fruto e ovos.
Para diversificar o gosto de pratos, recomenda-se usar temperos.
Na terceira semana de uma dieta de Maggi cada dia dedica-se a um grupo de produtos que podem comer-se sem restrições especiais.
O cardápio da quarta semana de uma dieta de Maggi compõe-se dos produtos recomendados e pratos que devem distribuir-se durante o dia na própria discrição.
Há um número de regras que têm de observar-se, além do cardápio:
A dieta de Maggi ajuda a livrar-se de 10-20 quilogramas.
A dieta é vária, contém pratos de carne, verduras, fruto, inclusive uns cítricos que promovem a combustão ativa de gordura e a eliminação de hypostases. A dieta de Maggi, por isso, equilibra-se a deterioração na saúde nela normalmente não acontece.
A maioria de nutrição de pratos e nutritivo que permite não estar com fome. O cardápio pinta-se para cada dia, não é necessário passar o tempo da sua redação. A existência de um algoritmo exato facilita a observância de uma dieta.
No cardápio poucos produtos de leite fermentados que podem afetar negativamente a função de intestinos.
A dieta de Maggi é contra-indicada a pessoas com doenças crônicas, e também aqueles que tem uma alergia a ovos e uns cítricos.
De manga de fruto, datas, bananas, um figo, as uvas proíbem-se. De verduras – batatas. De carne – carneiro.
Os produtos que não entram na lista do resolvido pertencem ao proibido, entre eles açúcar e sal.
Primeira semana
O café da manhã na dieta de Maggi é idêntico durante todos os dias: metade de cor-de-laranja ou toranja, 1-2 ovos. Além disso a descrição de almoços e jantares segue.
Na segunda-feira |
Almoço: um tipo de fruto em qualquer quantidade. Jantar: carne. |
Na terça-feira |
Almoço: filete de frango. Jantar: pimentão, pepinos, cenouras, salada de tomates, 2 ovos, 1 torrada ou ¼ bolos chatos, 1 toranja ou cor-de-laranja. |
Na quarta-feira |
Almoço: tomates, queijo, torrada. Jantar: carne. |
Na quinta-feira |
Almoço: um tipo de fruto em qualquer quantidade. Jantar: carne, salada. |
Na sexta-feira |
Almoço: 2 ovos, tutanos vegetais fervidos com feijão ou cenouras com ervilhas verdes. Jantar: salada, 1 toranja ou cor-de-laranja, peixe. |
No sábado |
Almoço: um tipo de fruto em qualquer quantidade. Jantar: carne, salada. |
No domingo |
Almoço: filete de frango, verduras fervidas, 1 toranja ou cor-de-laranja, tomates. Jantar: verduras fervidas. |
Segunda semana
Café da manhã durante todos os dias da segunda semana mesmo, como na primeira semana.
Na segunda-feira |
Almoço: carne, salada. Jantar: 2 ovos, 1 laranja ou toranja, salada. |
Na terça-feira |
Almoço: carne, salada. Jantar: 2 ovos, 1 toranja ou cor-de-laranja. |
Na quarta-feira |
Almoço: carne, pepinos. Jantar: 2 ovos, 1 toranja ou cor-de-laranja. |
Na quinta-feira |
Almoço: 2 ovos, verduras, queijo branco. Jantar: 2 ovos. |
Na sexta-feira |
Almoço: peixe. Jantar: 2 ovos. |
No sábado |
Almoço: carne, 1 toranja ou cor-de-laranja, tomates. Jantar: salada de fruto. |
No domingo |
Almoço: filete de frango, verduras fervidas, tomates, 1 toranja ou cor-de-laranja. Jantar: filete de frango, verduras fervidas, tomates, 1 toranja ou cor-de-laranja. |
Terceira semana
Na segunda-feira |
Fruto. |
Na terça-feira |
Verduras. |
Na quarta-feira |
Fruto, verduras fervidas. |
Na quinta-feira |
O peixe, repolho ou salada verde, ferveu verduras. |
Na sexta-feira |
Carne ou frango, verduras fervidas. |
No sábado, no domingo |
Um tipo de fruto em escolha. |
Quarta semana
O cardápio de dia deve dividir-se em várias refeições.
Na segunda-feira |
4 fatias de carne, um quarto de frango fervido, 4 pepinos, tomate 2-4, banco de um atum enlatado sem óleo, uma torrada, 1 laranja ou toranja. |
Na terça-feira |
200 g de carne, 3 tomates, 4 pepinos, 1 pêra ou maçã, uma torrada, em escolha 1 laranja, toranja ou um segmento de um melão. |
Na quarta-feira |
A colher de queijo de casa de campo, queijo branco, ferveu verduras, torrada, 1 toranja ou cor-de-laranja, 2 pepinos, 2 tomates. |
Na quinta-feira |
Metade de frango, 1 pepino, 3 tomates, 1 toranja ou cor-de-laranja, torrada. |
Na sexta-feira |
Salada, 2 ovos, 1 toranja ou cor-de-laranja, 3 tomates. |
No sábado |
É um pouco de queijo de ovelhas ou queijo de casa de campo, 2 peitos de frango fervidos, 1 toranja ou cor-de-laranja, 2 tomates, uma torrada, 2 pepinos, coagulou o leite. |
No domingo |
O banco de um atum enlatado no próprio suco, torrada, ferveu verduras, 1 toranja ou cor-de-laranja, 2 tomates, 2 pepinos, 2 tsps de queijo de casa de campo. |
Conselho 1: Para diversificar o gosto de pratos, recomenda-se usar temperos.
Conselho 2: a Restrição na dieta de açúcar e produtos que o apoiam ajudará a guardar o peso depois da dieta de Maggi.
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