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A dieta de Mayo

Característica de uma dieta	Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:7	4,5 de 5 Dieta de baixa caloria estrita com prevalência de produtos vegetais em uma dieta. Diferencia-se na alta eficiência, mas ao mesmo tempo o risco do regresso de bystry dos quilogramas depositados é alto.
Tempo chastota:1 recomendado durante 3 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

O nome de uma dieta une-se com a clínica de Mayo (os EUA) que se especializam no tratamento de vária patologia inclusive a obesidade.

Princípio principal de uma dieta de Mayo: a sopa de legumes de baixa caloria que se come nas pequenas porções em cada refeição torna-se uma base da comida. Exceto a sopa a dieta complementa-se com o grupo de certos produtos, e proíbe-se substituir produtos. Os pratos preparam-se sem uso de óleo. Está durante o dia importante para beber muitos puros ainda de água.

Durante atividades físicas moderadas de uma dieta (danças, corrida ou condução da bicicleta) recomendam-se, é melhor recusar treinamentos de poder.

A dieta de Mayo calcula-se segundo 7 dias, mas se permite aderir-lhe mais longo. Os intervalos a curto prazo (2-3 dias) entre cursos de dieta recomendam-se neste caso.

Диета Майо – строгая низкокалорийная диета с преобладанием растительных продуктов в рационе

Vantagens

Os sustentadores deste poder fornecem à nota de sistema que o prumo faz de 4 para 8 quilogramas por semana.

A dieta de Mayo equilibra-se um tanto e vária, por isso, nele não há problemas com a saúde e a saúde não piora.

Faltas e contra-indicações

Apesar de vário uma dieta, a dieta de Mayo é estrita. Além disso, a preparação diária da sopa de baixa caloria necessita o tempo.

A dieta de Mayo está a diabete doente contra-indicada, a pessoas com doenças de rins, um estômago e fígado, a mulheres durante a gravidez e a amamentação, e também a adolescentes e pessoas idosas.

As pessoas com doenças crônicas antes de uma dieta têm de consultar-se com o doutor.

Que produtos se resolvem?

Exceto a sopa só aqueles produtos que se especificam no cardápio de cada dia se introduzem em uma dieta.

De verduras a preferência dá-se a verdes de folha (espinafre, salada e uma azeda) e verduras que contêm muita celulose e fibras (tutanos vegetais, um rabanete de jardim, pepinos e tomates).

Permite-se ao sal ligeiramente pela comida e acrescentar alguns seasonings, evitando agudo.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos, exceto o especificado no cardápio de uma dieta proíbem-se.

Cardápio

Exemplo do cardápio de uma dieta de Mayo durante 7 dias:

Primeiro dia	Sopa e qualquer fruto, exceto bananas.
Segundo dia	Sopa, verduras frescas, cozidas ou cozinhadas no vapor.
Terceiro dia	Sopa, verduras e fruto, exceto batatas e bananas.
Quarto dia	Sopa, verduras e fruto, é possível acrescentar bananas (2 partes) e leite.
Quinto dia	A sopa, os tomates e ferveram a carne de vaca rápida (a 800 g).
Sexto dia	Sopa, carne de vaca rápida fervida (sem restrições), verduras, exceto batatas.
Sétimo dia	A sopa, arroz integral e verduras (em qualquer quantidade), não adoçou o suco do fruto.

Os seguintes produtos serão necessários para a preparação da sopa que queima a gordura:

Repolho branco – 1 cabeça média de repolho;
Tomates – 3-5 partes do tamanho médio;
Páprica – 2 partes do tamanho médio;
Cebolas – 6 bulbos médios;
Ramo de aipo;
Sal, caril, pimentão de terra preto.

Preparação: as verduras lavam-se, cortam-se, preenchem-se com a água fria e trazem-se à fervura no fogo forte, cozinhou 8-10 minutos então reduzem o fogo e cozinhado mais longo a um amolecimento. No fim da cozinha de sopa é salgado e acrescente o tempero.

A sopa que queima a gordura come-se em qualquer momento durante o dia. Não se recomenda cozinhar a sopa durante vários dias, é melhor cozinhar cada dia uma porção fresca. Cultivando folhas finas a casa, a sopa pode vazar-se em uma garrafa térmica e satisfazer com ele a fome como necessitado.

Dicas úteis

Conselho 1: Durante a dieta do Mayo é possível ter o chá verde sem açúcar e nata.

Conselho 2: Uma saída de uma dieta tem de ser lisa, de outra maneira o risco do regresso de bystry dos quilogramas depositados é alto.

Se sabe que:

Segundo as pesquisas, as mulheres que bebem vários copos de cerveja ou vinho durante uma semana têm o risco aumentado de cair doente do cancro de peito.

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