Dieta em café

A dieta no café é o seguinte representante de dietas de baixa caloria que é baseado no consumo de café preto ou verde durante vários dias.

Dieta de café n° 1

Muitas pesquisas mostram que o peso corporal excessivo é fator de risco do desenvolvimento de doenças do sistema cardiovascular e várias doenças de sistema. Também as pesquisas mostram que praticamente todas as dietas são ineficientes porque a maioria de pessoas não são simplesmente capazes de observar o jogo de dieta neles. Esta dieta de café muito eficaz, para a sua observância não é modificações necessitadas de um subsídio de comida de dia habitual, em uma dieta é possível usar o café no número ilimitado. Além da comida habitual, é necessário usar tanto quanto possível café e o mais muitas vezes possível. A xícara de café tem de conter 100 mgs de cafeína como, tendo bebido tal porção de cafeína, o metabolismo dos aumentos de pessoa em 10% inteiros, e naqueles que não se acostumaram para ter o café, o crescimento do metabolismo ainda pode ser grande.

O nível aumentado do metabolismo significa que o organismo consome mais calorias, do que normalmente. O corpo passa estas calorias mesmo se a pessoa for em paz, e durante vários dias ou semanas da observância de uma dieta no prejuízo líquido de café de calorias leva à perda do peso.

Dieta de café n° 2

O café é os gêneros alimentícios consumidos por pessoas no mundo e adição perfeita a qualquer dieta como tem a propriedade de aumentar a velocidade de metabolismo. Deve ter-se em mente que às pessoas submetem ao risco de doenças cardiovasculares, não é necessário ter o café ou usar aditivos de cafeína. Na observância desta dieta o subsídio de comida habitual deve modificar-se para o café. Durante uma semana é necessário evitar um pouco de comida, rica em carboidratos (doces e comida farinaceous), comer mais do que a comida protéica e vegetal, e também beber pelo menos 3-4 xícaras de café sem açúcar no dia. Também é necessário seguir o seguinte conselho que ajudará a maximizar resultados da perda do peso:

• Tenha o café de manhã até que um café da manhã – a um organismo de café, com fome depois de um sonho, ajude a acelerar um metabolismo;
• Acrescente o extrato ou algumas folhas de chá do chá verde ao café feito – aumentará a combustão de gordura. O chá verde contém o antioxidante conhecido como эпигаллокатехин o galatian quem levanta um metabolismo;
• Consuma o café antes e a tempo кардио treinamentos – o uso de cafeína antes кардио um treinamento pode aumentar consideravelmente a força e a paciência durante o treinamento. Os exercícios de Kardio são um de tipos da atividade física durante que gordura como o corpo começa a usar próprias reservas de gordura como a energia se queima. Uma xícara de café antes кардио exerce não só aumenta a velocidade de metabolismo, mas também reduz a fadiga muscular prevista que permite preparar-se mais longo.

Dieta de café n° 3

Na observância desta dieta o café verde, o café preto ou o chá verde podem usar-se em série, ou é possível escolher e usar um destes produtos de bebida. Esta dieta no café de baixa caloria e muito eficaz, contudo, é necessário observá-lo estritamente durante uma semana. Uma base de uma dieta de dia é a alternação de puramente protéico e puramente comida de carboidrato. Na observância de uma dieta o café verde, o café preto ou o chá verde usam-se no número de três xícaras por dia. E o cardápio de uma dieta de dia é como se segue:

Dia 1: um café da manhã – uma xícara de café ou chá sem açúcar e 150 g de escuma o queijo. Um almoço – 200 g de peito de frango fervido, uma xícara de café ou chá sem açúcar e um vidro de 0% de Kefir. Um jantar – uma xícara de café ou chá sem açúcar;

Dia 2: para o café da manhã em uma dieta é o café possível ou o chá sem açúcar no número de uma xícara. Um almoço – a salada de tomates e pepinos lacrimejou com o óleo e uma xícara de café ou chá sem açúcar. Um jantar – 250 g de verduras cozidas e uma xícara de café ou chá sem açúcar;

Dia 3: um café da manhã – metade de litro de iogurte de casa e uma xícara de café ou chá sem açúcar. Um almoço – uma xícara de café ou chá sem açúcar. Um jantar – 200 g de peixe fervido e uma xícara de café ou chá sem açúcar;

Dia 4: um café da manhã – o musli que se preenchem com suco, leite ou iogurte e uma xícara de café ou chá sem açúcar. Um almoço – qualquer fruta fresca e uma xícara de café ou chá sem açúcar. Um jantar – uma xícara de café ou chá sem açúcar;

Dia 5: um café da manhã - uma xícara de café ou chá sem açúcar com nata. Um almoço – 200 g de carne de vaca fervida e uma xícara de café ou chá sem açúcar. Um jantar – três ovos duros e uma xícara de café ou chá sem açúcar;

Dia 6: um café da manhã – meiotelhas de chocolate escuro e uma xícara de café ou chá sem açúcar. Um almoço - uma xícara de café ou chá sem açúcar. Um jantar – três maçãs, dois biscoitos finos de trigo e uma xícara de café ou chá sem açúcar;

Dia 7: um café da manhã – um queijo processado sem enchedores e uma xícara de café ou chá sem açúcar. Um almoço – 250 g de filete indyushiny fervido e uma xícara de café ou chá sem açúcar. Um jantar – uma xícara de café ou chá sem açúcar.

Quebrar a sequência ou modificar os pratos especificaram no cardápio deste café de dieta é impossível, a água e os líquidos com o conteúdo calórico nulo podem usar-se no número ilimitado.

Antes de decidir observar alguma de dietas supracitadas no café, consulta médica como não por razões de saúde tais dietas de baixa caloria ajustarão todo o mundo necessita-se.