Dieta de lugares

A dieta de lugares – especialmente desenvolveu o subsídio de comida usado em um complexo com outras medidas da redução da formação de lugares (acne) em uma cara e um corpo.

As razões principais da formação de lugares uniram-se com a comida:

• Violações em trabalho de tratado digestivo (um problema com intestinos, um estômago, uma bexiga de irritação). O descarte intempestivo de um organismo dos resíduos da atividade que contém escórias e toxinas por um GIT intensifica a sua remoção por poros de pele;
• O uso excessivo dos produtos refinados, inclusive o açúcar, provoca a produção da gordura de pele que enche poros.

É possível retirar estas causas cuidado a uma dieta de lugares que dieta incluiu os produtos ricos com substâncias úteis que melhoram digestão e os produtos perigosos excluem-se.

Dieta de lugares na cara

O desconforto especial na vida diária entrega a formação crônica de lugares na cara. A dieta neste caso é necessária. O subsídio de comida corretamente feito melhorará um metabolismo, fomentará a clarificação de um organismo, inclusive tegumentos, e reduzirá a probabilidade da emergência de lugares.

A dieta de dieta de lugares na cara tem de conter bastante:

• Celuloses, para clarificação oportuna e cheia de intestinos – verduras frescas e fruto, mingaus de cereal de qualquer feijão e cereal, exceto arroz;
• Proteína, como material de construção principal de jaulas, inclusive jaulas de tegumentos – qualidades rápidas de carne, um pássaro, peixe, frutos do mar, produtos de leite de leite e fermentados;
• A vitamina A necessária para restauração e manutenção de tecidos epitelialny – cenouras, pepinos, espinafre, uma azeda, damascos, groselheira-preta, fígado de vaca, óleo de azeitona;
• A vitamina E, antioxidante forte – nozes, amêndoas, um amendoim, pistácias;
• A vitamina B que é responsável por processos de fermental – repolho, queijos, rins, fagópiro e grão de trigo, feijão;
• O ácido de ômega (diminuem em conteúdo de gorduras perigosas, aceleração de processos do metabolismo gorduroso) – óleo de fígado de bacalhau, sementes de linho;
• O zinco que participa na regulação de trabalho de glândulas sebaceous e atraso da produção de gordura de pele – um aspargo, arenque, refogou carne de vaca, um fígado, farelo de cereais, ostras;
• A restauração de promoção de selênio das jaulas danificadas, prevenindo emergência de lugares – trigo, nozes.

Os produtos que devem incluir-se seguramente no cardápio de uma dieta de lugares – um limão, gengibre, alho, salsa, cenouras. Possuem a ação bactericida forte, fomentam a clarificação de navios do colesterol, imunidade de aumento, retiram toxinas e escórias, neutralizam lipídios.

É importante observar o modo de bebida também. A água potável clara é necessária para remoção de escórias, limpeza de um organismo, restauração de jaulas. É necessário beber não menos de 6-8 copos de água um dia.

Usar todos os produtos supracitados redigindo o cardápio de uma dieta de lugares é necessário lembrar-se de que é melhor preparar pratos em conjunto com a adição mínima de temperos, sal e gorduras.

Durante o período da observância de uma dieta de lugares na cara é necessário excluir de uma dieta completamente:

• Pão e produtos de padaria de farinha perfeita;
• Carne gorda, gordura;
• Vários produtos defumados, linguiças fervidas;
• Temperos quentes, ampliadores de gosto;
• Doces (doces, especialmente com natas, engarrafamento, balas, chocolate);
• Qualquer comida imediata (comida rápida);
• Álcool;
• Chá forte e café.

As características individualmente feitas, consideram do organismo, etapa de desenvolvimento uma doença e a patologia acompanhante, a dieta de lugares, segundo as revistas promovem não só ao descarte de borbulha de acne, mas também melhoram a saúde geral, e também permitem livrar-se do peso excessivo.

Dieta de lugares em dias

O seguinte cardápio aproximado de uma dieta de lugares em dias feitos durante uma semana oferece-se.

1 dia:

• Café da manhã – Mingau de cereal em leite, verduras frescas e fruto, chá verde;
• Almoço – sopa de Frango, ovo fervido, chá verde;
• O jantar – pesca em conjunto com uma guarnição de verduras, otrubny pão, compota.

De 2 dias:

• Café da manhã – queijo de casa de campo de baixa gordura ou queijo, uma bebida de fruto;
• Almoço – sopa de carne de um peru, chá verde;
• Jantar – a carne de vaca fervida ou cozida no forno com verduras, um copo de leite de baixa gordura.

De 3 dias:

• Café da manhã – salada de fruta fresca, um copo de Kefir de baixa gordura;
• Almoço – sopa de carne de um coelho, salada vegetal, chá verde;
• Jantar – cereal de fagópiro, um copo de leite cozido no forno fermentado de baixa gordura.

De 4 dias de uma dieta de lugares:

• Café da manhã – mingau de cereal de trigo, fruta fresca, kissel;
• Almoço – carne de vaca ou sopa de carne de vitela, otrubny pão, chá verde;
• Jantar – filete de frango e allsorts de verduras, compota.

De 5 dias:

• Café da manhã – queijo de casa de campo, salada de verduras, chá preto bastante débil;
• O almoço – pesca a sopa ou a sopa de peixe, o sanduíche de queijo, o chá verde;
• Peixe de jantar com verduras em par, kissel.

De 6 dias:

• Café da manhã – verduras frescas, ovo fervido, um copo de Kefir de baixa gordura;
• Almoço – sopa de legumes, salada de fruto, chá;
• O jantar – ferveu a carne de baixa gordura, o mingau de cereal de cevada da pérola, kissel.

De 7 dias:

• Café da manhã – cereal de painço, salada de fruto, um copo de leite cozido no forno fermentado de baixa gordura;
• O almoço – pesca a sopa, otrubny pão, chá;
• O jantar – pesca em par, queijo de casa de campo, um vidro do Kefir de baixa gordura.

Guiando-se por este cardápio, uma dieta de lugares, segundo as revistas, bastante realmente para fazer independentemente, provindo de preferências de comida pessoais, produtos que estão disponíveis na casa e é a tomada em conta obrigatória da lista de componentes, necessários para ele.

Em uma dieta é importante comer a comida em um intervalo de 3-4 horas, evitar fazer um lanche. Se a sensação da fome for insuperável, entre as recepções principais é possível beber um copo do Kefir sem gordura ou comer a maçã doce e azeda.

Dieta de lugares. Clarificação de intestinos

Antes do começo de qualquer dieta de lugares, segundo as revistas, para obter bons resultados, é necessário executar a limpeza preliminar de intestinos dos depósitos perigosos colecionados. Quando o GIT não enfrenta a remoção de um organismo dos produtos processados com escórias e toxinas, uma parte da função na sua remoção empreende-se pela pele. Como isso os poros de pele martelam-se, a borbulha de acne ou os lugares formam-se. Logo que os intestinos comecem a trabalhar normalmente, passo de lugares do muito pouco tempo.

A clarificação de intestinos pode executar-se por vários métodos, mas a medicina laxativa ou os enemas não se recomendam a aplicar-se. Viçoso de todos antes que uma dieta para passar jejuando dias em pode, beterraba, Kefir, melancias ou ameixas frescas. Permitirá compensar perfeitamente um GIT, sem fazer o dano a um organismo.

Se diariamente dentro de uma semana para beber em um estômago vazio 0,5 litros de água com um colher de chá de sal, e meia hora depois um vidro do Kefir, devido à clarificação gradual de intestinos a quantidade de lugares na pele se reduzirá consideravelmente. O sal fomenta a absorção e a remoção de substâncias perigosas, e o Kefir sacia a microflora de lactobacilli útil e retira o sal permanece.

Durante os primeiros dias da observância de uma dieta de lugares a condição da pele pode piorar. A quantidade de lugares pode aumentar quando o processo fortalecido da remoção de escórias começou. Não é necessário interromper uma dieta, tendo decidido que é ineficiente. Durante vários dias o organismo vai se compensar o salvado depósitos antes patogenéticos, e a pele começará a compensar-se.