Dieta em horas

Todos os pais devido a várias razões tentam acostumar a criança a uma dieta em horas. Não só é útil para um organismo, mas também é muito conveniente na vida. A dieta em horas também baseia-se em uma dieta em horas.

Quem ajustará uma dieta em horas?

Segundo as revistas, a dieta em horas perfeitamente será conveniente para pessoas pedantes e pontuais, capazes de organizar a vida. Muitos nutricionistas consideram que é possível aderir a este longo tempo de dieta. Por via de regra, o resultado notável de uma dieta em horas, segundo as revistas, fica varrido um mês depois, e às vezes até meses e meio depois. Apesar da duração desta dieta, os nutricionistas asseguram que na sua observância é possível depositar 7-8 quilogramas excessivos. Além disso, pondere um longo tempo não volta, só se não ir a longe na comida demasiado gordurosa ou doce.

Alguns doutores consideram que especialmente esta dieta em horas será conveniente para aquelas pessoas cujo peso não partiu distante da norma. Se o peso fortemente exceder a norma, então a dieta apenas será eficaz.

A dieta favorece em horas

• Conservar-se a uma dieta em horas de pessoas pode livrar-se de algumas doenças de um GIT e normalizar o nível de açúcar no sangue;
• Os nutricionistas asseguram que na observância de um intervalo entre refeições de 2 para 4 horas o conteúdo calórico de produtos se reduz significativamente. Ocorre porque o organismo não consegue produzir hormônios da fome e pessoas bastante é contente com pequenas porções. Além disso, o organismo que não tem fome não põe gorduras "na loja";
• A dieta em horas desenvolve a organização e um hábito na pessoa, normaliza o metabolismo quebrado;
• A dieta permite à pessoa apanhar produtos do gosto;
• É possível observar uma dieta sobre horas algum, até bastante longo período. As únicas condições de uma dieta são a observância do modo e o consumo moderado da comida.

Essência de dieta em horas

O termo mínimo desta dieta faz um mês. É possível guardar, naturalmente, a uma dieta e menos longo tempo, mas o resultado assim não será visível, e, como sabemos, o resultado notável é uma meta última de qualquer dieta.

A dieta compõe-se de oito refeições com intervalos de duas horas. Em horas é necessário guardar a uma dieta 5 dias então 10 dias que é necessário comer no modo habitual. As restrições na comida só têm de fazer-se em farinha e produtos doces. Se houver um desejo forte, então em horas é possível incluir o pão dietético e o açúcar de fruto no cardápio de uma dieta. Além disso é necessário repetir o ciclo – 5 dias uma dieta, 10 dias um intervalo. Já que uma semana da observância de uma dieta de pessoas se livra na média de 1-2 quilogramas.

Versões do cardápio de uma dieta em horas

A primeira versão do cardápio de uma dieta em horas é bastante excepcional, e a sua duração faz 2-3 semanas. Cada semana de tal dieta permite livrar-se de 2-3 quilogramas.

• 7.00 – o mingau de cereal rápido de 100 g, escume o leite de 200 ml, uma maçã (pêra) e metade da toranja;
• 8.30 – exercícios físicos em fortificação de músculos de uma prensa;
• 9.00 – ameixas frescas ou cereja de 100 g;
• 11:00 – sopa de legumes sem batatas;
• 12:00 – exercícios físicos em fortificação de músculos de pernas e uma tensão abdominal;
• 12:30 – a salada de verduras encheu-se do suco de limão, 2 partes de pão de grão inteiro, iogurte ou Kefir 200 ml sem gordura, queijo firme de 25 g;
• 15:00 – um ramo de salsa ou um aipo, águas minerais sem gás;
• 17:30 – fruto e compota de baga, é possível com o açúcar 200 ml;
• 19:00 – salada de verduras, uma parte de carne de vaca de baixa gordura (peixe ou frango), o iogurte sem gordura ou Kefir de 200 ml;
• 19:30 – exerce na fortificação de músculos de uma tensão abdominal, agacha-se;
• 22:00 – uma fatia de um melão ou uma pêra, chá verde sem açúcar.

A segunda versão do cardápio de uma dieta em horas é clássica (5 dias de uma dieta, 10 dias de um intervalo):

• 7.00 – uma xícara de chá ou café natural sem açúcar;
• 9.00 – as cenouras rangeram, experiente com suco de limão e óleo de azeitona;
• 11:00 – qualquer fruto;
• 13:00 – ferveu a carne rápida de 100 g, uma fatia de pão de grão inteiro com a manteiga;
• 15:00 – escumam o queijo de 100 g e dois ovos duros;
• 17:00 – salada de verduras, inclusive fervido;
• 19.00 – 10 partes dos frutos secados que se embebem anteriormente na água fervida;
• 21:00 – o Kefir sem gordura ou iogurte de 200 g.