A dieta de Osama Hamdy

Característica de uma dieta	Avaliação total
Semanas de Prodolzhitelnost:4	3,5 de 5 A dieta de ovo popular desenvolvida pelo doutor Osama Hamdy dos diabéticos que precisam de redução de peso considerável. A dieta é muito eficaz pela perda de peso, mas exige a disciplina e a observância de regras.
частота:раз recomendado em um ano
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

Inicialmente a dieta de Osama Hamdy desenvolveu-se para pacientes com a diabete, pessoas na necessidade na redução de peso considerável, o seu criador – professor, o doutor da medicina, o nutricionista, famoso nos EUA.

A dieta de Osama Hamdy pertence ao protéico, ainda chama o ovo (ovos – o produto principal de uma dieta) ou uma dieta química (trabalhos pela modificação de processos químicos em um organismo). A perda de peso acontece não devida diminuir no conteúdo calórico de uma dieta, e por causa do aumento em conteúdos em uma dieta de proteína na redução simultânea de carboidratos. O organismo recebe a parte normalmente principal da energia de carboidratos. Em caso da sua deficiência, força-se a receber a energia da gordura, como leva a uma despesa dos depósitos gordurosos salvados.

As menções de uma dieta de queijo de casa de campo de Osama Hamdy que é o ovo idêntico encontram-se, só em vez da casa de campo de ovos o queijo usa-se. Tal dieta recomenda-se àqueles que não transferem algum ovo. Contudo, diferentemente da dieta de ovo considerada, a autoria de Osama Hamdy acerca de uma dieta de queijo de casa de campo não se confirma.

Recomenda-se controlar a redução de peso, executando a pesagem diária depois de um banheiro de manhã. É com esta finalidade melhor usar escalas eletrônicas desde que são mais exatos.

A dieta tem de seguir-se da atividade física regular, mas moderada.

Se a dieta de Osama Hamdy se transferir bem e há uma necessidade da nova redução de peso, pode prolongar-se durante 4 semanas, neste caso em 1 e de 2 semanas o cardápio da primeira semana, durante 3 e 4 semanas – o cardápio do quarto usa-se.

Vantagens

A dieta de Osama Hamdy é altamente eficaz, ajuda a livrar-se de uma quantidade significativa do peso excessivo. Há uma opinião que por meio da dieta de Osama Hamdy é possível perder o grande peso dentro de um mês - 20-30 quilogramas. Contudo os peritos negam uma possibilidade da perda de peso assim aguda. Se supor que fosse possível, o dano a um organismo seria enorme, e para a saúde não foi necessário falar da vantagem. Números autênticos de redução de peso em uma dieta de ovo – 10-12 quilogramas durante um mês.

Graças à prevalência da comida protéica em uma dieta não há perda do volume de músculo que mexe na emergência da flacidez de músculos e um obvisaniye forte da pele.

A dieta é conveniente para pacientes com um estado prediabético e diabete.

Faltas e contra-indicações

A falta principal de uma dieta de Osama Hamdy – necessidade de estrito seguinte a regras. Em qualquer desvio a dieta tem de começar-se de novo.

O cardápio tem restrições estritas, por isso, bastante muitas vezes (especialmente no começo) há um sentimento forte da fome que é carregada do fracasso.

A dieta de Osama Hamdy é contra-indicada em doenças do tratado biliar e outros corpos de um GIT, doenças de rins, e também em uma alergia a ovos e uns cítricos.

Em qualquer doença crônica antes que uma consulta de dieta do doutor seja necessária.

Que produtos se resolvem?

• Ovos;
• Carne rápida, frango (sem pele);
• Peixe;
• O queijo de baixa gordura, queijo de ovelhas, escuma o queijo;
• Verduras;
• Fruto;
• Pão na forma de um wholegrain ou torrada de centeio.

Como sal de seasonings, o pimentão, o alho e as cebolas permitem-se, mas não deve abusar deles. Da água limpa de bebidas, as infusões de grama, o chá e o café na quantidade moderada resolvem-se.

O que os produtos se proíbem?

Abaixo de um açúcar de proibição, doces ricos, comida gordurosa, frita. Também batatas, bananas, uvas, um figo, datas, a manga se exclui.

Cardápio

O café da manhã durante duas primeiras semanas de uma dieta de Osama Hamdy é idêntico: 1-2 ovos fervidos e metade de cor-de-laranja ou toranja.

Cardápio da primeira semana:

Cardápio da segunda semana:

O cardápio da terceira semana, os produtos especificados usam-se durante o dia:

O cardápio da quarta semana, os produtos especificados usam-se durante o dia em qualquer sequência e em qualquer combinação:

Dicas úteis

Conselho 1: não é necessário negligenciar a atividade física, fomenta a manutenção do metabolismo ao nível necessário e suportes impõe-se um tom. Natação de ocupações, ioga, aeróbica de água, Pilates são ótimos.

Conselho 2: a Fervura pode substituir-se com processamento pelo vapor, preparação em uma grelha ou assadura em um forno.

Conselho 3: Em vez de um atum enlatado é possível usar qualquer outro peixe na olhada fervida, cozinhada no vapor ou assada, e também na forma da comida enlatada no próprio suco (sem adição de óleo).