Como perder o peso durante 11 anos

Como perder o peso durante 11 anos? A tal pergunta muitas vezes fazem os pais que se preocupam que a sua criança pese muito mais norma ou crianças.

Em primeiro lugar, vale a pena para lembrar-se de que em formação de 11 anos de um corpo e internals não se termina, e o organismo da criança consideravelmente diferencia-se do organismo do adulto. Com a comida recebe as substâncias necessárias não só para a atividade, mas também para formação e crescimento. Tem de considerar-se redigindo uma dieta de crianças de 11 anos.

 O segundo momento difícil na resposta à pergunta "como perder o peso durante 11 anos" – aceleração. Os recursos adicionais são necessários para um organismo da formação normal de um sistema reprodutivo que também deve considerar-se em uma dieta de crianças de 11 anos.

Um mais fator – as crianças que passam muito tempo muito rapidamente ganham o peso, tendo enterrado em monitores de vários dispositivos eletrônicos. Uma tarefa de pais – tanto quanto possível para reduzir esta vez, ocupando a criança com os esportes ativos, danças, outras ações mobilidade exigente. Muitas vezes acontece bastante para normalizar o peso da criança.

As características do desenvolvimento anatomo-fisiológico – o período do crescimento fortalecido (extensão) de 10 para 12 anos e o período do aumento intensivo do peso corporal (que se arredonda) de 8 para 11 anos, são individuais para cada criança. Portanto a probabilidade é alta que o corpo arredondado durante 11 anos se estenderá depois, durante a puberdade e a pergunta "como perder o peso à criança de 11 anos" perderá a relevância durante o período curto.

Em certos casos é bastante a pais para proibir para ter uma mordida entre refeições também está no computador. Excluir os produtos altos e caloríficos e pratos que não contêm substâncias úteis de uma dieta de crianças:

• Batata frita, batata frita;
• Linguiça, linguiças;
• Pizza;
• Pelmeni;
• Bolos, rolos;
• Maionese;
• Bebidas carbônicas doces.

Daqui a pouco, depois da introdução de tais restrições a criança deixará de perguntar: "Como perder o peso durante 11 anos?".

Dieta de crianças de 11 anos

Tarifa diária padrão de uma dieta durante 11 anos – 2400-2500 kcals. A presença em uma dieta de verduras frescas e fruto em um grande número, carne e peixe é obrigatória. A comida é quatro vezes, um jantar não depois do que sete horas.

O cardápio de dia aproximado de uma dieta durante 11 anos.

Opção I:

• O primeiro café da manhã – cereal de fagópiro com leite (de baixa gordura);
• O segundo café da manhã – costeletas de beterraba a vapor, compota de maçãs;
• Almoço – borsch com carne rápida, batatas fervidas, guisado de verduras, pão de centeio;
• O jantar – salada de verduras, permite-se com a maionese de baixa gordura, kissel do fruto.

Opção II:

• O primeiro café da manhã – dissipa de uma semolina com maçãs e passa, compota;
• O segundo café da manhã – patê de fígado de preparação de casa com pão de centeio, fruta fresca;
• Almoço – a aveia de sopa com poda, compota de frutos secada;
• Jantar – as batatas ferveram, quenelles carne em par, chá ou compota.

Considerando a tarifa diária padrão de uma dieta durante 11 anos, tendo-se consultado com o terapeuta e o endocrinologist, é possível diversificar perfeitamente o cardápio e partir da pergunta "como perder o peso durante 11 anos".

Como perder o peso à 11a menina de verão

Para responder à pergunta "como perder o peso à menina de 11 anos" é necessário sofrer seguramente a inspeção no endocrinologist. O jogo fortalecido do peso durante a puberdade - o fenômeno fisiológico, na hora do começo de períodos a menina tem de pesar 45-48 quilogramas, de outra maneira em fracassos de desenvolvimento hormonais começará. Causará uma tabela de problemas no futuro.

Durante 11 anos o sistema endócrino ativamente trabalha para meninas, a gónada intensivamente desenvolve-se, a forma de uma bacia e nádegas pode modificar-se. A probabilidade é alta que pelo pouco tempo haverá salto de crescimento, e o peso permanecerá invariável e sua filha deixará de fazer a pergunta "como perder o peso à menina de 11 anos". Uma tarefa de pais - independentemente ou por meio do psicólogo experimentado para informar sobre esta consciência de verdade simples da menina. A tarefa não é os saltos mais simples, agudos de um contexto hormonal durante a puberdade fortemente afetam o comportamento e uma avaliação de si mesmo de qualquer criança.

É importante lembrar-se de que a comida da criança de 11 anos tem de ser qualitativa, seguramente inclusive o montante da proteína, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais, necessária para cultivar intensivamente o organismo.

É possível tomar a decisão sobre a observância de qualquer dieta de crianças de 11 anos só depois da consulta com o pediatra qualificado e o endocrinologist.