Conteúdo calórico de uma pescada polaca

Pescada polaca – o peixe treskovy mais comum do Oceano Pacífico. As pessoas usam-no na arte culinária por muito tempo. Filete, um fígado, os bezerros usam-se, mas algum uso até rabos e barbatanas. A carne de uma pescada polaca contém uma pouca quantidade de gordura, por isso, também, calorias que a pescada polaca tem pequeno.

No passado considerou-se isto às suas pessoas de moita com o uso de rendimento baixo. Mas à relação a uma pescada polaca é injustificado. À custa da estrutura única este peixe inclui-se no cardápio de sanatórios. Também o grande papel na comida dietética se desempenha pelo conteúdo calórico baixo de uma pescada polaca.

Estrutura de uma pescada polaca

A pescada polaca compõe-se quase para 99% de água e proteína que se adquire facilmente por um corpo humano.

O peixe contém a quantidade mínima de gordura, só 0,9%. Permite usar uma pescada polaca em várias dietas na redução é o peso supérfluo. Mas nele há assim os polynonsaturated Ômega 3 ácidos graxos necessários para a pessoa. Por isso, apesar do conteúdo calórico baixo, a pescada polaca perfeitamente enfrenta o colesterol excessivo no sangue.

Em um alto teor de pescada polaca de iodo. As pessoas que vivem em zonas onde na água e a deficiência de solo do iodo se observa necessidade de comê-lo. Também se mostra a pessoas com algumas doenças de uma glândula de tireóide;

Na carne de uma pescada polaca há um grande montante de vitaminas: E, B1, B2, B6, B9, C, E, PÁGINAS. O peixe é rico com substâncias minerais: iodo, cobre, manganês, potássio, sódio, cálcio, magnésio, ferro, fósforo, cobalto, enxofre, cloro. Toda esta estrutura útil causa-se pelo fato que a pescada polaca é o peixe do mar.

Conteúdo calórico de uma pescada polaca

O conteúdo calórico de uma pescada polaca faz aproximadamente 72 kcals em 100,0 gramas do filete. Em comparação com outros graus do peixe, a pescada polaca da caloria tem, ao que parece, pequeno. O valor de poder compõe-se no básico na desintegração da proteína em ácidos amino, por isso, a pessoa recebe uma pouca quantidade da energia. E o conteúdo calórico de uma pescada polaca à custa da quantidade mínima de gordura pequena.

À custa de uma pouca quantidade de calorias, a pescada polaca pode usar-se para a redução de peso. Mas é necessário considerar que no momento de grandes atividades físicas é necessário incluir produtos além disso altos e caloríficos em um subsídio de comida, especialmente se a pessoa não sofrer do peso excessivo. É melhor usá-lo no fim de semana quando loadings pequenos.

Conteúdo calórico de uma pescada polaca, e também os seus bezerros, pequenos, e conteúdo de iodo bastante suficiente. Uma porção deste peixe do mar permite encher a necessidade quase completamente diária da pessoa desta microcélula.

As pessoas modernas prestam a atenção não só ao montante da comida comida, mas também ao seu conteúdo calórico cada vez mais. Especialmente uma pergunta disto quantas calorias em uma pescada polaca, interesse mulheres. A resposta a ele em muitos aspectos depende de um caminho da preparação do peixe. Deste modo, por exemplo, o conteúdo calórico de umas médias de pescada polaca fritas 127 kcals em 100 g de um produto, e cozinhado no vapor – é muito menos.

Propriedades úteis de uma pescada polaca

Devido ao grupo de várias conexões úteis em uma pescada polaca, usa-se para prevenção e tratamento de várias doenças. Além disso, o conteúdo calórico de uma pescada polaca baixo que é tão importante na observância de dietas da perda de peso. Por exemplo, é muito útil em doenças do sistema cardiovascular: uma doença ischemic, stenocardia de tensão, um infarto do miocárdio e arrhythmias diferente – tudo isso graças a existência de bastante em uma pescada polaca de potássio.

A vitamina A que está presente a uma pescada polaca fomenta o crescimento normal do cabelo, unhas. Também para olhos é insubstituível. À custa do ferro há um aumento no nível da hemoglobina.

O cálcio e o fósforo que estão presentes a bastante na carne de uma pescada polaca são necessários para a formação de um tecido de osso e dentes.

As vitaminas Group B, e também nicotinic ácido enfrentam exposições de dermatite e polineurite. Ao mesmo tempo não deve incomodar-se com o conteúdo calórico de uma pescada polaca no momento do seu uso.

Sobre a vantagem do iodo que é uma parte de uma pescada polaca por muito tempo tudo que se conhece. Em 100 g de um produto os seus conteúdos faz até 150 mkg.

Quantas calorias em uma pescada polaca: uma pescada polaca de redução de peso

A vantagem de uma pescada polaca na redução de peso não pode superestimar-se. Não há necessidade de contar quantas calorias em uma pescada polaca para perder o peso. Mas no entanto é necessário considerar que o conteúdo calórico de uma pescada polaca dependerá de um caminho da sua preparação. Recomenda-se cozinhar-se no vapor ou usar-se em uma olhada fervida. O conteúdo calórico de uma pescada polaca frita é muito mais alto. E embora peixe frito inclusive a pescada polaca, seja agradável muito mais, do que preparado segundo outras receitas, vale a pena recusar o seu uso se tiver problemas com o peso excessivo.