Característica de uma dieta | Avaliação total |
Prodolzhitelnost:7, 14, de 21 dias |
3,5 de 5 A dieta chinesa desequilibra-se e rígida, as restrições contudo estritas fornecem a sua alta eficiência. O risco do regresso do peso perdido logo depois do fim de uma dieta é bastante alto. |
chastota:1-2 recomendado uma vez por ano | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
Há muitas opções "Da dieta chinesa". Unem-se por um – todos eles assumem restrições rígidas em estrutura e conteúdo calórico de uma dieta. Contudo, não previne tal sistema de provisão de poder ser popular como fornece o bom resultado.
As opções são as mais comuns 7-, 14 - e de 21 dias. As dietas durante 7 e 14 dias são baseadas nos mesmos produtos. a dieta de 21 dias consideravelmente diferencia-se de outras opções.
Regras "Da dieta chinesa":
Preparação de 2 semanas para uma dieta é extremamente importante. Durante este período cada manhã é necessário beber em um estômago vazio 200-300 ml de água e reduzir gradualmente o montante de doces, gorduras dos animais, açúcar e sal em uma dieta.
"A dieta chinesa" exige a saída correta dele para evitar o regresso de bystry do peso. Com esta finalidade é necessário continuar tendo diariamente depois do fim de uma dieta chá verde, beber 1,5 l de água em um dia, guardar os tamanhos pequenos de porções e não menos que uma dieta de 3 tempos. É desejável satisfazer a sensação da fome em intervalos entre refeições com um copo de água e se fazer fazer um lanche, então comida só sã e de baixa caloria. Os produtos altos e caloríficos permitem-se no cardápio não mais muitas vezes do que 1 vez por semana.
"Da dieta chinesa" a alta tarifa da redução de peso é característica – ajuda a livrar-se de 4-6 quilogramas durante uma semana.
Graças a um grande montante de água e celulose lá é uma clarificação de intestinos de substâncias perigosas, começa a trabalhar melhor que positivamente afeta o estado de saúde em geral.
O conteúdo calórico diário de uma dieta é baixo que pode haver razão de fraqueza, irritabilidade, sonolência ou, ao contrário, sleeplessnesses.
A opção de 21 dias de uma dieta fornece a dieta muito desequilibrada e pode afetar negativamente a saúde. Tal dieta é contra-indicada a pessoas com qualquer doença crônica.
Se durante uma dieta de 21 dias a saúde agudamente piorar, é necessário recusá-lo a favor da opção menos rígida.
Essencial menos – a sensação dolorosa da fome (especialmente no início de uma dieta) que é difícil para amortecer um copo de água. Pode levar ao fracasso.
Mesmo a "dieta chinesa curta" (7, 14 dias) é contra-indicada a pessoas com doenças de corpos de um GIT, uma hipertensão, desordens metabólicas, e também às mulheres grávidas e mães de peito, crianças, os adolescentes enfraqueceram-se e pessoas idosas.
Para 7 - e opções de 14 dias "Da dieta chinesa" entram na lista dos produtos resolvidos:
Da água de bebidas, escume o leite, o Kefir, o café, o chá verde, preto e herbóreo, o suco de tomate e a compota resolvem-se.
A lista de produtos da opção de 21 dias "Da dieta chinesa" inclui:
Exceto a água limpa, é possível ter o café, chá verde e preto.
Durante "A dieta chinesa" proíbe-se usar todos os produtos que não se incluem na lista resolvida, em primeiro lugar concerne açúcar e doces. Sal também sob uma proibição.
O cardápio "Da dieta chinesa" durante 7 dias:
Primeiro dia |
Café da manhã: café preto. Almoço: salada de repolho, 2 ovos "em um saco", tomate. Jantar: a salada de repolho encheu-se do óleo vegetal, uma estaca de um salmão. |
Segundo dia |
Café da manhã: café preto. Almoço: o peixe cozido no forno com uma guarnição de repolho. Jantar: carne de vaca fervida, Kefir. |
Terceiro dia |
Café da manhã: leite. Almoço: salada de cenouras fervida, omelete. Jantar: pêras e maçãs. |
Quarto dia |
Café da manhã: café preto ou chá. Almoço: a raiz de pastinaca frita em óleo de azeitona, maçãs. Jantar: carne de vaca fervida com uma guarnição de repolho, ovos fritos. |
Quinto dia |
Café da manhã: as cenouras cruas raladas encheram-se do suco de limão. Almoço: uma grande porção do peixe frito ou cozido no forno, suco de tomate. Jantar: o peixe cozido no forno com uma guarnição de repolho. |
Sexto dia |
Café da manhã: café preto. Almoço: verduras variadas, filete de frango. Jantar: cenouras cruas, ovos fritos. |
Sétimo dia |
Café da manhã: chá verde ou herbóreo. Almoço: carne rápida, fruto allsorts. Jantar: repetir qualquer opção de jantar agradável. |
É possível aplicar o cardápio do de 7 dias à "dieta chinesa de 14 dias". Neste caso o cardápio do 8o dia corresponde ao cardápio do 1o dia e além disso tudo se repete naquela ordem. Aqueles que quer diversificar vário uma dieta, oferecem-se para usar no início o cardápio de uma dieta de 7 dias, e do 8o ao 14o dia para aderir a tal opção:
Oitavo dia |
Café da manhã: café preto. Almoço: carne de vaca fervida, salada de fruto. Jantar: repetir qualquer opção de jantar agradável. |
Nono dia |
Café da manhã: café preto. Almoço: o frango assa-se com uma guarnição vegetal. Jantar: cenouras e salada de repolho do mar, omelete. |
Décimo dia |
Café da manhã: salada de cenouras. Almoço: a truta cozida no forno ou cozida, suco de tomate. Jantar: uma mistura de fruto. |
Décimo primeiro dia |
Café da manhã: compota. Almoço: verduras cozidas, ovo, fatia de queijo. Jantar: fruta fresca. |
Décimo segundo dia |
Café da manhã: chá preto, verde ou herbóreo. Almoço: torrada, guisada por tutanos vegetais, maçãs. Jantar: carne de vaca fervida, Kefir. |
Décimo terceiro dia |
Café da manhã: café preto. Almoço: salada de repolho ou repolho cozida, suco de tomate. Jantar: uma porção do peixe cozido no forno. |
Décimo quarto dia |
Café da manhã: Kefir. Almoço: peixe, uma guarnição de verduras. Jantar: carne de vaca fervida, Kefir. |
Cardápio de opção de 21 dias "Da dieta chinesa":
Primeira semana |
1 ovo e 1 laranja de 1 refeição. Só 3 recepções em um dia - de manhã, de tarde e de tarde. |
Segunda semana |
Durante o dia – o mingau de cereal faz-se na água. Durante 1 dia é necessário comer o mingau de cereal de uma olhada. |
Terceira semana |
Fruto e verduras, matéria-prima ou termalmente processado na economia caminho. |
Conselho 1: se durante uma dieta de 21 dias houver uma deterioração aguda na saúde, é necessário recusá-lo a favor da opção menos rígida.
Conselho 2: repolho é possível usar qualquer inclusive o mar.
Durante o espirro do nosso organismo completamente deixa de trabalhar. Mesmo paradas de coração.
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