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Dieta doce

Característica de uma dieta	Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:7	3,5 de 5 A dieta doce diferencia-se da maioria de dietas no que inclui carboidratos bystry que o faz atraente para gostos por doces. Ao mesmo tempo a dieta é bastante eficaz.
частота:раз recomendado durante 3 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A maioria de dietas da perda de peso assume a recusa do doce. Tal condição – a verdadeira tortura de gostos por doces quem muitas vezes por causa dele estalam de dietas. A dieta doce ajustará aqueles que querem livrar-se do peso excessivo, mas não estão prontos para deixar o açúcar completamente.

Os doces da preparação de casa são, por isso, menos insalubres é necessário dar preferência a eles, mas não doces da produção industrial.

Apesar de que a olhada e o montante de doces rigidamente não se regulem, vale a pena observar a aproximação razoável: comer em uma comida de passo só uma porção de doces e escolher aqueles que menos kaloriyna. Deste modo, com a nata de óleo é melhor para a parte do bolo preferir a torta de fruto, em vez da noz baklava comer o merengue ou uma bala de fruto, e substituir chocolates com vários segmentos de chocolate escuro sem enchedores.

Regras da dieta Doce:

É necessário comer a comida ao mesmo tempo cada dia, proíbe-se ter uma mordida entre refeições e faltar-lhes;
A sensação da fome entre refeições deve satisfazer-se com a água quente que é necessário beber;
Os doces só resolvem-se na primeira metade do dia. Almoço e jantar protéico e vegetal;
Os pratos preparam-se dos modos dietéticos: fervura, assando-se e supressão sem gordura, preparação em uma grelha ou em par;
O açúcar proíbe-se de acrescentar-se a bebidas;
A refeição última não mais tarde de 3 horas a um sonho;
Diariamente é necessário beber não menos de 1,5 l puros.

Сладкая диета: разрешенные продукты

Vantagens

A dieta doce permite livrar-se em uma semana de 2-3 quilogramas do peso excessivo.

Na condição da seleção correta de produtos (e a sua escolha neste sistema de provisão de poder é largo) a saúde não sofre, é simples guardar a uma dieta.

Em desejo e boa tolerância a dieta Doce pode prolongar-se durante 1-2 semanas.

Faltas e contra-indicações

Os carboidratos Bystry que são uma parte da comida sacchariferous estimulam o apetite, por isso, a dieta Doce bastante muitas vezes segue-se sentindo-se da fome.

Esta dieta é contra-indicada às pessoas que têm diabete e outras desordens metabólicas.

Que produtos se resolvem?

Carne de baixa gordura, pássaro, peixe;
Produtos de leite fermentados de conteúdo de gordura baixo;
Ovos;
Verduras;
O fruto, bagas, secou frutos;
Mel;
Kashi em água;
Óleo vegetal de tempero de saladas;
Doces:
Chá preto, verde, grama, café preto.

O sal em uma pouca quantidade é admissível (os pratos devem ser salgados insuficientemente).

O que os produtos se proíbem?

Manteiga;
Massa;
Batatas;
Molhos de produção industrial (maionese, ketchup, etc.);
Temperos.

Cardápio

Cardápio aproximado da dieta Doce:

Café da manhã	Qualquer espécie de doces, café preto.
Segundo café da manhã	Opção 1: 150 g de queijo de casa de campo, 50 g de nata azeda, engarrafamento ou mel, chá. Opção 2: 150 g de mingau de cereal com mel e frutos candilados, chá. Opção 3: 200 g de caçarola de queijo de casa de campo com passa, chá.
Almoço	Opção 1: 200 g de filete de frango, 200 g de salada de verduras frescas, chá. Opção 2: a cavala assada em uma folha metálica, 150 g de salada de verduras de folha verdes, chá. Opção 3: 200 g de sopa de legumes, parte de carne fervida, chá.
Jantar	Opção 1: a salada de fruto encheu-se do iogurte sem aditivos, 50 g de feta ou queijo de ovelhas, chá. Opção 2: uma grande porção de coquetel de bananas, iogurte de morango e natural sem aditivos. Opção 3: 250 g de verduras cozidas, vidro de Kefir.

Dicas úteis

Conselho 1: os Doces da preparação de casa são, por isso, menos insalubres é necessário dar preferência a eles, mas não doces da produção industrial.

Conselho 2: é desejável complementar uma dieta com o diário, mas exercícios físicos fáceis. Se não houver oportunidade de visitar treinamentos, é necessário ir mais a pé o passo apressado.

Se sabe que:

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