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Dieta de uva

Característica de uma dieta	Avaliação total
Dia de Prodolzhitelnost:4	4 de 5 Refinado e não com fome, apesar do conteúdo calórico baixo, a dieta de Uva ajustará aqueles que estão prontos para passar algum tempo e forças da preparação de pratos especiais, por exemplo geleia de uva ou salada de uva e abóbora.
частота:раз recomendado durante 3 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

As uvas, por causa de um grande montante do açúcar que se contém nele, proíbem-se normalmente em dietas de baixa caloria. Entretanto tem a massa de propriedades úteis, e no momento do uso correto promove a melhora de um metabolismo e, por conseguinte, redução de peso.

As uvas são ricas com substâncias úteis: as vitaminas A, B, P, K, C, macro - e minerais (cálcio, fósforo, zinco, potássio, magnésio, ferro), açúcar, celulose, pectinaceous substâncias, polyphenols (a substância que regulam a troca gordurosa e diminuindo processos de envelhecimento). O seu uso regular melhora a atividade cerebral, acalma o sistema nervoso, normaliza o trabalho de intestinos.

A dieta de uva calcula-se segundo quatro dias durante os quais é necessário aderir à dieta estritamente encomendada.

O cardápio incluiu pratos dietéticos especiais que as receitas se dão abaixo.

Abóbora e salada de uva

Ingredientes: 250 g de abóbora, 100 g de uvas, 150 g de salada de folha, 1 colher de sopa de nozes cortadas, manteiga. Cortar a abóbora em cubos e fritar ligeiramente na manteiga. Pequeno para cortar folhas de alface, dividir bagas de uva pela metade. Abóbora, as uvas e a alface partem à mistura, encha-se da mistura da mostarda e o vinagre divorciou do óleo no qual a abóbora se fritou. De cima espalhar a salada pronta com nozes.

Arroz com camarões e uvas

Ingredientes: 5 colheres de sopa de arroz, 100 g de uvas, 5-6 pequenos camarões, óleo de azeitona de ato de fritar. Arroz para ferver e misturar-se com uvas. Camarões para fritar no óleo, acrescentar o sal e o pimentão, expor no arroz.

Sobremesa de uva com iogurte

Ingredientes: 150-200 g de iogurte natural, 150 g de uvas, 1 colher de sopa de suco de limão. Misturar o iogurte com o suco de limão no misturador, preencher com uvas de mistura.

Guisado vegetal

Ingredientes: 100 g de batatas, 1 cenouras, parte de raiz de aipo, 1 talo de alho-porro, 1 h l. nata azeda de baixa gordura. Verduras para cortar, instale em uma panela e extinguir abaixo de uma cobertura dentro de 10-15 minutos. Acrescentar o sal, pimentão, folha baia, para encher-se da nata azeda.

Peixe com repolho cozido e uvas

Ingredientes: 150 g do repolho (é possível fermentado), 1 bulbo, 300 g do filete de peixe, 50 g de uvas escuras, um pouco de óleo vegetal da supressão. Esmagar cebolas, repolho, para fritar ligeiramente no óleo, logo extinguir dentro de 10 minutos. Expor o filete de peixe no repolho, acrescentar uvas e extinguir mais 10 minutos então ao sal.

Geleia de uva

Ingredientes: ½ maçãs, 50 g de uvas, 150 ml de suco de uva, 10 g de gelatina. A gelatina para preencher 1 tbsp de água quando os volumes, para dissolver-se em anteriormente aqueceram o suco de uva. Preencher com o suco com uvas de gelatina e pequena maçã de redução, pôr durante 1 hora no refrigerador.

Panquecas de uva

Ingredientes: para o teste – 1 ovo, 100 ml de água, 2-3 colheres de sopa de farinha, para um recheamento – 100 g de queijo de casa de campo de baixa gordura, 50 g de uvas. Assar várias panquecas do teste, agasalhar-se neles um queijo de casa de campo e recheamento de uva. De acima mencionadas panquecas pode espalhar-se com a canela.

A Turquia com cogumelos e verduras

Ingredientes: 50 g de filete de um peru, 100 g de brócolis, 50 g de champinhons, 1 cenouras, 50 g de uvas vermelhas, 2 colheres de sopa de nata azeda, um pouco de óleo vegetal de assadura. Cortar a carne tiras finas e fritar. Cortar brócolis e champinhons, ralar cenouras em um grande ralador. Pôr tudo em uma panela e extinguir dentro de 10 minutos. Acrescentar uvas e nata azeda a um prato pronto.

Виноградная диета: особенности питания

Vantagens

A dieta de uva permite livrar-se durante quatro dias de 2-3 quilogramas do peso excessivo, e sem dano da saúde, e sem recusar pratos refinados saborosos.

A dieta é favorável para cardiovascular, sistema de sangue e rins, positivamente afeta uma condição de um organismo em geral, saturando-o com substâncias úteis.

A preparação de pratos dietéticos especiais permitirá abrir para si mesmo novas combinações temperadas e melhorar as habilidades culinárias que, indubitavelmente, é também útil depois do fim de uma dieta.

Faltas e contra-indicações

O risco do jogo bystry dos quilogramas perdidos depois do fim de uma dieta, por isso, recomenda-se deixá-lo é alto, gradualmente aumentando o conteúdo calórico de uma dieta e guardando restrições razoáveis no volume de porções e a escolha da comida.

A dieta não se recomenda a pessoas com diabete e doenças de corpos de um tratado digestivo.

Que produtos se resolvem?

Exceto uvas entram em uma dieta da dieta de Uva:

Carne: filete de um peru e frango;
Filete de peixe;
Camarões;
Fruto: laranjas, abacaxis, mamoeiro, maçãs, limões;
Verduras: batatas, cenouras, aipo, cebolas, abóbora, repolho branco e brócolis, salada de folha, champinhons;
Produtos de leite de conteúdo de gordura baixo: iogurte sem aditivos, nata azeda, queijo de creme;
Pão de farinha grossa;
Arroz;
Musli;
Nozes;
Óleo cremoso e vegetal;
Temperos: pimenta-preta, canela, etc.;
Chá verde.

O sal resolve-se em uma pouca quantidade.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos que não se especificam na lista resolvida, inclusive o açúcar proíbem-se.

Cardápio

Cardápio da dieta de Uva:

Primeiro dia (800-850 kcals)	Café da manhã: 1 colher de sopa de musli de 150 g de iogurte, 100 g de uvas, ½ laranjas. Almoço: salada de abóbora com виноградом*. Jantar: filete de frango, salada de fruto de 100 g de uvas, 50 g de abacaxi, ¼ mamoeiros e 1 colher de sopa de suco de limão.
Segundo dia (750-780 kcals)	Café da manhã: uma sobremesa de uva com йогуртом. Almoço: arroz com camarões e виноградом. Jantar: guisado vegetal *, uvas.
Terceiro dia (650-700 kcals)	Café da manhã: uma torrada com queijo de creme, uvas. Almoço: peixe com repolho cozido * e uvas. Jantar: uva желе*.
Quarto dia (800-850 kcals)	Café da manhã: uma parte de pão, 100 g de queijo de casa de campo com sal, pimentão e verdes, 100 g de uvas. Almoço: uva блинчики. Jantar: um peru com verduras e грибами.

* os pratos preparados segundo as receitas especiais proveram no começo do artigo

Dicas úteis

Conselho 1: Para uma dieta recomenda-se tomar uvas escuras com pedras como nele há mais polyphenols que intensificam o metabolismo e tendo efeito de antioxidante.

Conselho 2: O mamoeiro que entra em uma dieta pode substituir-se com a tranquilidade um melão – têm um semelhante não composição só química, mas também gosto.

Se sabe que:

O estômago da pessoa não mal enfrenta objetos estrangeiros e sem intervenção médica. Conhece-se que o suco gástrico é capaz para dissolver até moedas.

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