Principal > Livro de referência de dietas> dieta de Cherry

Dieta de cerejeira

Característica de uma dieta	Avaliação total
Dia de Prodolzhitelnost:4	3,5 de 5 Todas as cerejas favoritas também são um produto dietético – Cherry faz regime um dos mais úteis, saborosos e ao mesmo tempo eficaz, mas não deve observá-lo mais longo do que 4 dias recomendados, pode influir negativamente em um GIT.
частота:раз recomendado durante 2 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A dieta de cerejeira executa-se no verão, a um tempo da maturação natural de bagas.

A cereja é muito útil: tem a propriedade diurética e laxativa fácil, fomenta a remoção de um organismo de produtos perigosos da troca, contém muitas vitaminas (E, C, B1, B2), micro e macrocélulas (potássio, cálcio, sódio, ferro, magnésio, fósforo, iodo). Em 100 g da cereja só 55-60 kcals contêm.

Para a dieta de Cerejeira é necessário escolher bagas maduras, carnudas nas quais a pedra facilmente se retira.

A dieta calcula-se segundo quatro dias.

5 refeições estão durante o dia suposto, além disso é necessário beber não menos de 1,5 l de água – bebida habitual ou mineral sem gás.

Вишневая диета: принципы питания

Vantagens

Durante 4 dias da dieta de Cherry é possível livrar-se de 2-3 quilogramas.

A dieta promove a melhora de um metabolismo, a fortificação de paredes de vasos sanguíneos. Favoravelmente afeta o estado geral: há uma tranquilidade, a atividade e os aumentos de vitalidade, o sonho normaliza-se, o contexto emocional nivela-se.

Faltas e contra-indicações

Apesar de toda a vantagem de cerejas, bagas não deve gostar eles. Contenha ácidos que no abuso podem influir negativamente em uma membrana mucosa de uma garganta e um estômago, por essa razão a dieta é contra-indicada às pessoas que sofrem ezofagity, gastrite, úlcera de estômago.

Que produtos se resolvem?

Exceto a cereja entram em uma dieta:

Filete de frango;
Peixe de graus de baixa gordura;
Ovos;
Pão de grão inteiro;
Farinha grosseira;
Produtos de leite de conteúdo de gordura baixo: leite, iogurte natural, queijo;
Verduras: batatas, cenouras, repolho branco, tomates, pepinos, tutanos vegetais, berinjelas, pimentão doce, salada de folha, verdes;
Morango;
Nozes;
Mel;
Suco de fruto recentemente apertado;
Óleo de azeitona de tempero de saladas;
Chá verde.

O que os produtos se proíbem?

Açúcar e qualquer doce;
Doces;
Carne gorda e peixe;
Leite e produtos de leite com o alto teor de gordura;
Comida defumada, condimentada, enlatada, marinada, salgada;
Álcool;
Bebidas carbônicas doces;
Café.

É desejável recusar o sal, mas se for difícil fazê-lo, então é admissível na quantidade limitada.

Cardápio

Cardápio da dieta de Cerejeira:

Primeiro café da manhã	Opção 1: mingau de cereal em leite, chá verde, 200 g de cereja. Opção 2: iogurte, torrada, 50 g de queijo, 100 g de cereja. Opção 3: salada de 400 g de cereja, 100 g de morango, 30 g de nozes com iogurte e 1 h l. mel. Opção 4: 2 ovos "em um saco", iogurte, 200 g de cereja.
Segundo café da manhã	Opção 1: 200 g de cereja. Opção 2: o coquetel de 200 ml de leite, 100 g da cereja e 1 colher de sopa do mel que se sacode no liquidificador.
Almoço	Opção 1: 250 g de filete de frango em par, tomate, 200 g de cereja. Opção 2: 300 g de peixe assado ou em uma grelha, 1 batata cozida no forno, 200 g de cereja. Opção 3: 1 batata cozida no forno, salada de verduras fresca, iogurte com cereja. Opção 4: 200 g de peixe fervido, salada de verduras fresca, iogurte com cereja.
Refeição leve de tarde	Opção 1: mingau de cereal em água, 200 g de cereja. Opção 2: 200 ml de suco de laranja, 200 g de cereja. Opção 3: 200 ml de iogurte com a cereja (é possível na forma do coquetel).
Jantar	Opção 1: uma berinjela, pimentão doce e um tutano vegetal em par, 200 ml de suco de laranja, 200 g de cereja. Opção 2: salada de verduras verdes, 200 ml de suco de toranja, 200 g de cereja. Opção 3: 200 g de peixe em uma grelha, 200 ml de suco de granada, 200 g de cereja. Opção 4: salada de 400 g de cereja, 100 g de morango, 30 g de nozes com iogurte e 1 h l. mel.

Dicas úteis

Conselho 1: Para uma dieta é necessário escolher bagas maduras, carnudas nas quais a pedra facilmente se retira.

Conselho 2: Um dia da dieta de Cherry pode fazer-se descarregando: durante o dia para comer 1 quilograma de cerejas e beber 2 l de água. Como isso o peso partirá mais rápido.

Se sabe que:

Segundo as pesquisas, as mulheres que bebem vários copos de cerveja ou vinho durante uma semana têm o risco aumentado de cair doente do cancro de peito.

10 razões de uma exacerbação de hemorróidas

Hemorróidas – doença extremamente comum. A inflamação que surge periodicamente e a hemorragia de gemorroidalny atam пр com nó...