Característica de uma dieta | Avaliação total |
Dias de Prodolzhitelnost:7 |
3,5 de 5 O nome de uma dieta diz que é agradável observá-lo. A sensação da fome não surgirá, contudo esta opção da comida dietética exige a autoverificação rígida. |
частота:раз recomendado durante 3 meses | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
"Dieta saborosa" – o nome unindo vários sistemas de provisão de poder, que essência em perda de peso lisamente de comida saborosa. Vamos dar a opção mais popular.
A singularidade da ideia é que é possível gostar de salada russa, arenque abaixo de um casaco de peles e pratos semelhantes, dias alternos quando qualquer comida, e dias com a comida estritamente dietética é admissível. Princípio principal: um prato que se usa durante o dia escolhe-se. Devido à monotonia de uma dieta o risco de umas reduções comem demais apesar de que a quantidade do comido não se regule. Por causa da alternação de dias o conteúdo calórico diário flutua na bastante ampla variação que faz ativo um metabolismo.
Regras de "Uma dieta saborosa":
O prumo em "Uma dieta saborosa" é individual como depende de que pratos se usarão durante dias "livres". Variedade – de 1 para 4 quilogramas durante uma semana.
"A dieta saborosa" pode usar-se como uma etapa preparatória para outro, dieta mais equilibrada: se ser farto de pratos insalubres favoritos, então e a recusa subsequente deles não será doloroso mais.
"A dieta saborosa" permite usar os produtos proibidos na maioria de dietas, por isso, ajustará aqueles que querem perder o peso, mas não é capaz de recusar a comida favorita. No desejo a dieta pode equilibrar-se bem, contudo deve tratar pensativamente e com responsabilidade a sua redação.
O risco que a dieta se desequilibre é muito alto. Como os produtos não se regulam, há uma oportunidade de comer o dia inteiro, por exemplo, fritou a carne que por certo afetará negativamente na saúde. Assim, o êxito e a vantagem de uma dieta inteiramente dependem da consciência de tornar-se finos; entretanto conhece-se que as pessoas inclinadas à perfeição não se diferenciam em hábitos de comer sãos.
Não deve aderir a uma dieta mais longa do que a semana.
Todos os produtos e qualquer combinação sua, exceto o introduzido a lista proibida curta resolvem-se.
Açúcar e doces, pão, a manteiga proíbe-se.
O cardápio aproximado de "Uma dieta saborosa" durante uma semana:
Primeiro dia |
Arenque abaixo de um casaco de peles ou salada russa. |
Segundo dia |
Repolho, pepinos, azeite de girassol de tomates e salada de suco de limão, pequena parte de filete de frango fervido. |
Terceiro dia |
Plov. |
Quarto dia |
Vidro de fagópiro fervido com salada de verdes e cenouras fresca. |
Quinto dia |
Sopa de carne (borsch, rassolnik, sopa de repolho russa ou algum outro). |
Sexto dia |
Qualquer verdura em par, iogurte natural. |
Sétimo dia |
Kefir. |
Conselho 1: deve ter-se em mente que a comida excessivamente gordurosa durante o dia inteiro pode tornar-se a razão da desordem de digestão, por isso, até, durante dias "livres" é desejável evitar pratos demasiado gordos.
Conselho 2: "A dieta saborosa" pode usar-se como uma etapa preparatória para outro, dieta mais equilibrada – se ser farta de pratos insalubres favoritos, a recusa subsequente deles não será dolorosa mais.
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