Dieta de água

O que se representa por uma dieta de água

A dieta de água é baseada no uso de um grande montante de água. É difícil superestimar um papel deste líquido transparente na vida humana, contudo muito poucas pessoas sabem sobre a eficiência de uma dieta de água da perda de peso. A falta de água de um organismo causa não a emergência só primeira de dobras, cabelo seco, pele escura, dores de cabeça, sensação constante de fadiga, violação de digestão, mas também peso excessivo. Toda a matéria é que muitas vezes é difícil a pessoas distinguir a sensação da fome da sede, e, à sua vez, leva ao uso da comida na quantidade que excede as verdadeiras exigências do organismo.

Como as revistas de uma dieta de água testemunham, é bastante beber aproximadamente 2,5 litros de água um dia para perder o peso com pouco esforço. Naturalmente, as atividades de esportes, a recusa de gorduroso e comida de alta caloria acelerarão este processo, contudo não é a condição principal.

Modo de uma dieta de água

Muitos nutricionistas recomendam começar o dia com um copo de água simples, permitirá ajustar um organismo no despertamento e ao mesmo tempo encher um estômago. Antes que o líquido que vai dormir é melhor não abusar, beber a água siga não mais tarde de 3-4 horas a um sonho.

A dieta de água assume o uso de água durante 20 minutos antes da refeição e em 1.5-2 horas depois. A necessidade da observância de intervalos temporários causa-se pela capacidade de água de diluir o suco gástrico que conduz para diminuir na concentração de enzimas digestivas, e, à sua vez, complica o processo de digestão e fomenta o adiamento de reservas de gordura "para depois". Por essa razão beber a água segue ou em um estômago com fome ou depois a maior parte de parte da comida comida já se digere. Observando intervalos de tempo, a água tem de ser sempre bêbeda quando há uma sensação da fome.

Para que a dieta de água da perda de peso tivesse o efeito máximo, é necessário implementar as seguintes recomendações:

• A água tem de ser temperatura ambiente. Alguns "peritos" consideram que o uso de água fria é mais eficaz pela perda de peso como a energia adicional se passa por um organismo para isto para aquecê-lo. Contudo de fato a situação é de um modo diferente: a água fria promove o atraso de processos de câmbio que conduz não à redução do peso, e ao seu aumento.
• É necessário recusar o chá, o café, o vinho, a água brilhante, a cerveja como estas bebidas têm propriedades diuréticas. O uso de água slabomineralizirovanny sem gás que não quebrará digestão é admissível, mas ao mesmo tempo fornecerá a um organismo um grande montante de substâncias úteis.
• Proíbe-se usar a água durante a refeição, especialmente durante a absorção de produtos de farinha como pode implicar o grupo de extra quilos.
• Segundo a opinião de peritos e respostas, é o melhor de todos para começar a realizar uma dieta de água no verão quando neste trabalho por hora da gónada se acelera mais que permite abaixar a carga de uma bexiga em uma conclusão líquida de um organismo.
• Recomenda-se beber água lentamente, pequenas bebidas, o uso por uma vez de vários copos de líquido é contra-indicado.

A norma de dia que deve ser bêbeda em todas as partes de uma dieta de água calcula-se na seguinte forma: 40 ml de água multiplicam-se pelo peso. O volume recebido de líquido está destinado como só água limpa, o uso de chá ou café, e também as atividades de esportes e um calor forte assumem o aumento nos indicadores recomendados no grande partido.

A dieta de água da perda de peso, bem como algum outro, se destina durante certo período, por isso, depois que 2-4 semanas da observância de tais semanas do modo 3-4 de bebida de um intervalo se recomendam. Especialmente concerne aquelas pessoas cujas recomendado norma de dia excede 2,5 litros.

Vantagens e faltas de uma dieta de água

A dieta de água, as respostas confirmam-se, está um caminho eficaz da luta contra o peso excessivo – durante um mês de 7 para 10 quilogramas "queimam-se irrevogavelmente". Contudo os lados positivos não se limitam a ele, os resultados de uma dieta de água mostram-se na melhora de uma condição da pele, a normalização da pressão de sangue e trabalho de intestinos, ausência de dores de cabeça e fadiga, sensação da alegria e a capacidade de trabalho aumentada.

Para que o volume de um estômago diminuísse e aprendeu a ser farto de pequenas porções da comida, é bastante aderir a uma dieta de água dentro de um mês. Apressar a prolongar esta dieta não é necessário como pode fazer o dano a um organismo na forma de hypostases, a pressão arterial aumentada, a carga excessiva de rins e uma bexiga. Um de lados negativos de tal modo de bebida tira ao lavar de um organismo de um grande montante de substâncias úteis, a situação pode ser recepção corrigida do mineral e complexos de vitamina que contêm cálcio e sódio.