Rawism de perda de peso

Cada vez mais recentemente tal direção na comida como um rawism ganha a popularidade. A essência de um rawism compõe-se no consumo só de produtos crus. O cardápio semelhante fomenta a clarificação de um organismo como os produtos que não sofreram o tratamento de calor adquirem-se melhor. Além disso, devido ao uso de um grande montante da celulose há uma clarificação de um organismo de escórias. Mas o rawism da perda de peso é especialmente eficaz.

O cardápio de perda de peso em um rawism

O rawism da perda de peso tem o grupo de vantagens. Em primeiro lugar, como, já se disse, o organismo compensa-se escórias à custa da celulose. Em segundo lugar, em consequência de uma exceção de uma dieta de gorduras e carboidratos lá é uma redução de peso bystry. O organismo começa a passar próprias reservas de gordura. Além disso, em um rawism o volume da comida consumida como produtos termalmente crus tem reduções de coerência mais ásperas e para o seu processamento de mais tempo e a energia necessita-se. Bem, e o mais importante – naqueles que praticam um rawism da perda de peso levanta a atividade e a claridade da atenção.

A transição à comida produtos exclusivamente crus tem de acontecer gradualmente. Normalmente constantemente vários produtos excluem-se de uma dieta até que o cardápio só se componha de verduras cruas, fruto, nozes, o grão brotado. Muito raramente os sustentadores deste sistema de provisão de poder recomendam a transição aguda da comida habitual de um rawism. Tal passo só de pessoas enérgicas com boa saúde física e mentalidade constante é expediente isto em curtos prazos para passar o período da adaptação a uma nova dieta.

Na aplicação de um rawism da perda de peso, o cardápio não deve conter além de produtos de carne e peixe - doces, chá forte, café, bebidas alcoólicas. Aproximadamente durante uma semana é necessário excluir comida enlatada, pratos fritos e ovos do cardápio. Assim, em uma dieta há um cru e ferveu comida vegetal, e também produtos de leite.

Algum tempo, tinha acostumado à comida semelhante, já sem dificuldades especiais que é possível passar completamente a um rawism. O período de tempo necessário para a recusa cheia de fervido e comida dos animais depende da saúde da pessoa, a sua idade, uma profissão e outros fatores. É impossível modificar os hábitos de comer ao mesmo tempo. Às vezes a transição só à comida crua se segue de sensações desagradáveis do tratado digestivo.

É o melhor de todos para passar a um rawism no fim do verão ou no início de um outono como neste tempo há muitas verduras frescas e fruto. Neste cardápio da perda de peso em um rawism assume o uso mínimo de alta caloria e fruto muito doce, como bananas, um melão ou uvas. Também não deve ser louco.

Subsídio de comida aproximado de um syroyed:

• Não menos de 50% - bagas cruas e fruto;
• A 35% - verduras cruas;
• Não menos de 10% - grão e safras de feijão;
• Aproximadamente 5% - secaram frutos, produtos de leite, nozes, sementes de girassol;
• Menos de 1% - óleo vegetal, suco recentemente apertado.

Rawism de perda de peso, o cardápio por dia:

Opção 1

• Café da manhã: fruto cru em uma estação, por exemplo, 2-3 maçãs, pêras, cor-de-laranja ou 200 gramas de uvas. É possível acrescentar frutos secados com antecedência investigados à fruta fresca.
• Almoço: a salada de verdes de verduras de redução crua, pequena. É possível encher a salada de qualquer óleo vegetal. É possível substituir verduras cruas com fruto azedo ou bagas, tendo-lhes acrescentado as nozes esmagadas ou as sementes das colheitas petrolíferas.
• Jantar: em escolha – salada de verduras crua ou fruto.

Opção 2

• Café da manhã: iogurte "vivo", salada de fruto com as amêndoas esmagadas ou sementes de girassol de abóbora, um copo de leite
• Almoço: a salada de tomates, pimentão doce búlgaro, germinou grão, folhas de alface, culturas de feijão. É possível encher a salada do óleo de azeitona.
• Jantar: as verduras cruas ou os tutanos vegetais e a salada de rabanete de jardim encheram-se de óleo vegetal, suco de um limão e suco da toranja em partes iguais.

Revistas de um rawism de perda de peso

Segundo os sustentadores desta direção na comida, o rawism da perda de peso é um caminho eficaz não só para se livrar do peso excessivo, mas também melhorar consideravelmente uma condição da saúde sobretudo como os resultados são evidentes praticamente ao mesmo tempo. Um mais momento positivo em um rawism é que é possível não se limitar no número de verduras e fruto, a coisa principal que foram frescos.

O rawism é um prazer, bastante assim aprove todo o syroyeda. Só uma semana do uso só da fruta fresca é suficiente, saladas vegetais que toda a comida também já é de um modo diferente percebido. As sensações temperadas tornam-se a batata agravada, e frita, a carne ou os doces parecem gordos, muito salgados e deliciosos. Mas os verdes jovens e os tomates ganham a suculência excepcional e doce, fruto literalmente fundem-se na boca, e o cheiro de bagas excita.

Além disso, o rawism da perda de peso é meios perfeitos para limpar de um organismo. A matéria é que o russo médio não reúne adicionalmente aproximadamente 40% da celulose à tarifa diária padrão. E todos porque em vez de verduras e fruto em uma dieta geralmente há macarrão, os doces, a linguiça e os doces. Daí são problemas com digestão, obesidade, a condição de pele e cabelo piora. O rawism da perda de peso permite livrar-se de fechaduras, negligência de intestinos e hemorróidas graças ao fato que em uma dieta o conteúdo de fibras de comida aumenta.

As revistas de um rawism da perda de peso demonstram que os produtos de matéria-prima de comida têm o efeito médico em doenças de rins, gota, doenças de pele, reumatismo, aterosclerose. O uso de verduras e fruto fomenta a fortificação de gomas e a clarificação de dentes no decorrer de uma mastigação. Ao mesmo tempo os sustentadores do uso da comida crua afirmam que não privam o organismo da proteína. Incluem bastante as verduras e cereais que contêm proteína em uma dieta. Estes são loucos, feijão (lentilha, feijão, ervilhas), espinafre, uma couve-flor, trigo.

A tese principal de syroyed soa assim: "Mais naturalmente, mais grande!". Contudo a transição ao princípio semelhante da comida não pode executar-se sem consulta preliminar com o doutor. A matéria é que este sistema tem contra-indicações. Portanto o rawism não se recomenda às pessoas que têm as doenças do tratado digestivo, fígado, pâncreas, doenças alérgicas ou uma doença urolithic. Também se proíbe estritamente comer produtos só crus a crianças e pessoas idosas.