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Como apoiar a saúde durante a gravidez?

Sonho

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O sono são é importante para mulheres grávidas. Com primeiros requisitos muitos estão prontos para dormir os dias inteiros, e em semanas recentes as gravidezes não podem adormecer em absoluto. Explica-se por espirro em hormônios, reorganização de um organismo e a sua preparação para futuros testes. Se tiver a insônia da noite e não há nada pode fazer com ela, não ter medo de ter um sono de tarde. Então, apesar da vigilância da noite, não se sentirá quebrado.

Vitaminas

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Diz-se da vantagem de vitaminas muito, durante a gravidez é difícil superestimar o seu papel. Fortalecem a imunidade que para mulheres grávidas especialmente urgentes, ajude a lutar com vírus, bactérias e outros microrganismos patogenéticos, proteção, assim, saúde da futura mãe e a sua criança. Como uma parte de vitaminas que adota seguramente tem de haver vitaminas de grupo B, PÁGINAS, E, C, D3 e caroteno.

Ácido fólico

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No organismo da mulher durante a gravidez é necessário apoiar o nível normal de ácido fólico. Esta substância é responsável pelos processos vitais durante a formação de um fruto e permite evitar a patologia congênita. Para começar a aceitar o ácido fólico é necessário até antes da gravidez se o planeja. Se ele inesperado, então comece a recepção da medicina com aquele momento como aprendido sobre a gravidez.

Produtos úteis

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As mulheres durante a gravidez devem refletir sobre a dieta com o cuidado especial. O peso cresce por razões bastante explicáveis, mas se não se limitar na comida ou usar os produtos incorretos, então arrisca a recuperar-se fortemente. Por isso, pare a escolha no grão, produtos de leite de leite e fermentados, coma pratos de verduras frescos e cozidos, satisfaça-se fruto e frutos secados.

Produtos perigosos

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Há produtos úteis um pouco se ao mesmo tempo não se recusar perigosos. Naturalmente, a mulher grávida não começará a inclinar-se em comida rápida ou batata frita, mas até tais produtos como o café, o chá forte e os doces não são desejáveis durante a gravidez. Também não é necessário abusar de linguiças, linguiças, produtos meio acabados de produção industrial e bebidas, com o conteúdo de tinturas e fragrâncias.

Cuidado de pele

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A atenção especial durante a gravidez necessita-se pela pele. Expõe-se a modificações e se a tempo não cuidar dele, então haverá extensões das quais então será muito difícil livrar-se. Use o óleo de azeitona habitual para o umedecimento. Perfeitamente nutre e umedece a pele, fazendo-o suave e elástico. O óleo é ideal como cosmético, graças à naturalidade.

gigena íntimo

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É especialmente importante observar a higiene íntima a mulheres na gravidez, em vista da modificação do nível de pH de uma vagina. Muitas mulheres observam o espirro em várias infecções durante este período, e já ameaça à saúde não só mães, mas também a criança. Use meios higiênicos com o ácido láctico e o nível do pH 5,5. E também usa a roupa de baixo de algodão na qual se sentirá confortavelmente.

Atividade física e passeios

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Para um rodorazresheniye bem sucedido a mulher grávida tem de apoiar impõe-se um tom. Vai se ajudar com ele por atividades físicas moderadas. Melhoram o trabalho do coração, estimulam a circulação sanguínea, assim e comida de fruto, fortalecem músculos de espinha dorsal que é útil com requisitos posteriores da gravidez. Também é útil fazer a passeios de mulheres grávidas, nadar no consórcio ou praticar a ioga.

Inspeções regulares

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Os ginecologistas têm de zelar pela saúde da mulher grávida. Por isso, com primeiros requisitos da gravidez é necessário registrar-se na clínica pré-natal e em todas as partes de toda a gravidez para ir a inspeções regulares. Permitirá notar qualquer sintoma perturbador a tempo e fornecer a assistência médica oportuna. Em qualquer indisposição a mulher grávida não deve hesitar em ver um doutor. É sobre a vida da sua criança!

Olhada em outra informação:

Se sabe que:

Na aspiração a tirar o paciente, os doutores muitas vezes vão demasiado longe. Deste modo, por exemplo, certo Charles Janszen durante o período desde 1954 para 1994 aturou mais de 900 operações na remoção de novos crescimentos.

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