Dieta cor-de-laranja

Dieta durante 21 dias
Característica de uma dieta	Avaliação total
Dia de Prodolzhitelnost:21	3 de 5 A opção de três semanas de uma dieta diferencia-se na alta velocidade da perda do peso, mas a dieta ao mesmo tempo não se equilibra que pode ter consequências negativas da saúde.
частота:раз recomendado durante 6 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

Dieta durante 3 dias
Característica de uma dieta	Avaliação total
Dia de Prodolzhitelnost:3	3,5 de 5 A opção de três dias da dieta Cor-de-laranja é ótima para aqueles que se preocupam não tanto com a perda do peso, quantos para a melhora de um organismo.
частота:раз recomendado durante 2 semanas
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

Laranjas – é incondicional, um produto útil na luta contra o peso excessivo. Estes cítricos regulam o nível da insulina que as causas excedentes aumentam no apetite. Além disso, a insulina participa em processos da transformação de carboidratos simples a estoques gordurosos em um corpo. Finalmente, apoiando o alto nível da insulina, as laranjas aceleram um metabolismo.

A dieta cor-de-laranja existe em duas opções, uma das quais se calcula segundo três semanas e o segundo – durante três dias. Exceto laranjas, outros produtos que trazem uma comida de variedade entram em uma dieta.

O conteúdo calórico diário médio do cardápio calculado durante três semanas de uma dieta faz aproximadamente 1.200 kcals. Se estritamente seguir as regras, então no período de uma dieta é possível perder até 8 quilogramas.

A opção de três dias de uma dieta cor-de-laranja permite livrar-se de 2-3 extra quilos. Uma dieta neste caso mais economia.

Vantagens

As laranjas de muitas pessoas – uma delicadeza, por isso, a dieta Cor-de-laranja não fazem uma impressão de um modo doloroso e pesado de deixar o peso excessivo. As laranjas contêm um grande montante de açúcar que satisfará a sede de carboidrato tão peculiar para isto quem sofre do peso excessivo.

O volume de porções na dieta Cor-de-laranja não se limitará, portanto, a sensação da fome para perturbar infrequentemente.

A dieta de três dias inclui o grupo de vários produtos que o faz semelhante um tanto à nutrição sã, do que a uma dieta. A dieta inclui peixe, carne, verduras, pão.

Faltas e contra-indicações

A dieta Cor-de-laranja de três semanas desequilibra-se extremamente: no cardápio quase completamente não há proteína que desempenha um papel importante na formação de músculos. A proteína é necessária para educação e crescimento de jaulas, fornecem a beleza de pele, um cabelo, unhas. A ausência longa da proteína em uma dieta é capaz para afetar o trabalho do sistema nervoso negativamente.

Embora as laranjas sejam úteis, mas aquele volume no qual se oferecem para usar-se pode fazer o dano à saúde. Deste modo, laranjas – um do fruto mais doce e uma quantidade significativa de açúcar podem ser perigosos para pessoas com a troca de carboidrato quebrada.

Alguma opção de uma dieta permite substituir laranjas com toranjas.

Duas primeiras semanas de uma dieta passam sem o uso de verduras. A negligência é carregada deles a violação de trabalho de corpos do tratado digestivo, emergência de fechaduras, uma distensão abdominal e desordem de digestão.

O conteúdo calórico muito baixo do cardápio diário pode levar ao fato que o metabolismo se diminuirá consideravelmente. E embora a perda de peso seja realmente possível no começo, além disso, depois que a terminação de uma dieta, os extra quilos podem voltar rapidamente.

A dieta de três dias mais dispensa: o conteúdo calórico do cardápio diário é mais alto, vários pratos – é mais, em uma dieta há proteína.

Que produtos se resolvem?

A dieta cor-de-laranja na opção de três semanas inclui laranjas, ovos, grão (fagópiro, cevada da pérola, aveia, painço), verduras, ainda de água.

A dieta de três dias assume outra dieta como uma parte de que:

• Fruto – laranjas, bagas, abacaxi, um melão;
• Verduras – a salada de folha, beterraba, champinhons, pimentão doce, brócolis, broto de Bruxelas, tutanos vegetais, cenouras, batatas (na forma do purê na água), ferveu feijão e verdes;
• Cereais – flocos de aveia, arroz, pão de farelo de cereais, pão branco;
• Produtos protéicos – iogurte, ovos, queijo, um fígado, frango, carne de vaca rápida, um salmão;
• Outro – suco de limão, mel, verdura e manteiga.

O que os produtos se proíbem?

Todos outros produtos que não se enumeram no ponto prévio proíbem-se.

Cardápio

Cardápio de opção de três semanas da dieta Cor-de-laranja:

Cardápio de opção de três dias da dieta Cor-de-laranja:

Dicas úteis

Conselho 1: A dieta de três semanas considera-se bastante rígida, por isso, em qualquer indisposição que surgiu durante uma dieta é melhor recusar a sua observância.

Conselho 2: Alguma opção de uma dieta permite substituir laranjas com toranjas: o conteúdo de açúcar nestes cítricos é mais baixo, do que em laranjas, além disso, positivamente influem em processos de um zhiroszhiganiye.