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Dieta protéica e vegetal

Característica de uma dieta	Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:20	3 de 5 O princípio de uma dieta em restrição de carboidratos em uma dieta e alternação de jejum, protéico e fruto e dias vegetais. Tal alternação permite evitar a monotonia.
частота:раз recomendado durante meio ano
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

O nome da dieta Protéica e vegetal fala para si mesmo – compõe-se no uso de verduras e fruto com produtos protéicos.

O abuso dos produtos doces e produtos de farinha que contêm um grande montante de carboidratos é a razão mais frequente da emergência do peso excessivo. Carboidratos – fonte principal de energia de um organismo, proteína – material de construção e gordura – um estoque de energia do futuro. Se a entrada de carboidratos se reduzir, o organismo do desenvolvimento da energia começa a passar estoques gordurosos ativamente. É um dos princípios da dieta Protéica e vegetal. O segundo princípio – o uso separado de proteína e carboidratos que também intensifica o metabolismo, fomentando a redução do peso.

A duração de uma dieta faz 20 dias.

Regras da dieta Protéica e vegetal:

Horário: repetem-se 2 dias descarregando, 2 dias protéicos, fruto de 2 dias e verdura, então o ciclo;
4 refeições por dia;
Durante o fruto e dias vegetais as verduras podem comer-se sem restrições, e o fruto deve limitar-se como o seu grande número diminuirá o processo de perda de peso;
A pelo menos meia de verduras e fruto tem de usar-se fresca;
Durante o jejum e o fruto e dias vegetais é necessário beber 1-1,5 l do puro ainda de água. Durante dias protéicos é necessário aumentar o montante da água usada a 2 l por dia.

Белково-овощная диета: разрешенные продукты

Vantagens

Durante 20 dias da dieta Protéica e vegetal é possível livrar-se de 5-8 quilogramas do peso excessivo.

O hábito de comer fracionariamente desenvolve-se. A dieta sã com o alto teor de verduras frescas e fruto promove a melhora de um organismo.

A dieta bem influi em uma pele de dieta, fomentando a sua clarificação, puxando, melhora de cor de rosto.

A lista dos produtos resolvidos permite fazer cardápio bastante vário, e reduz o risco do fracasso.

Faltas e contra-indicações

Durante dias de jejum por causa da dieta excessivamente limitada a saúde pode diminuir consideravelmente.

Se ao mesmo tempo na terminação de uma dieta para voltar ao cardápio habitual, puder haver inscrição rápida do peso, por isso, uma saída tem de ser lisa.

As contra-indicações à dieta Protéica e vegetal são as doenças do tratado gastrintestinal, rins, frustração endócrina.

As pessoas com doenças crônicas antes de uma dieta devem consultar-se com o médico assistente.

Que produtos se resolvem?

Verduras (algum exceto batatas);
Fruto e bagas (exceto manga, bananas, uvas);
Kefir e queijo de conteúdo de gordura baixo;
Qualidades de baixa gordura de carne, pássaro e peixe;
Frutos do mar;
Ovos;
Grão inteiro e pão de centeio;
Não óleo vegetal refinado;
Chá verde, café preto.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos que não entraram na lista resolvida, inclusive sal e açúcar proíbem-se.

Cardápio

Cardápio de dias de jejum:

Exemplo do cardápio de dia protéico:

Exemplo do cardápio de fruto e dia vegetal:

Dicas úteis

Conselho 1: Durante qualquer dia, exceto a descarga, é possível comer 1-2 colheres de chá do mel natural.

Conselho 2: O melhor tempo para executar uma dieta é o período aestivo-outonal quando há uma larga escolha de verduras e fruto, e contêm substâncias o mais de tudo úteis.

Se sabe que:

Na aspiração a tirar o paciente, os doutores muitas vezes vão demasiado longe. Deste modo, por exemplo, certo Charles Janszen durante o período desde 1954 para 1994 aturou mais de 900 operações na remoção de novos crescimentos.

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Durante o dia	Em 250 ml de Kefir 4 vezes por dia.
De tarde	200 ml de suco de tomate, pequena parte de pão.

Café da manhã	2 ovos fervidos, pepino, café preto.
Almoço	200 ml de caldo de frango, 100 g de frango, porção de verduras cozidas.
Refeição leve de tarde	Chá verde, parte de queijo.
Jantar	Salada de queijo de ovelhas de verduras fresca, 200 ml de Kefir.

Café da manhã	2 pêras ou ½ pequenos melões.
Almoço	Sopa de legumes, salada de verduras fresca, parte de pão, bebida de baga.
Refeição leve de tarde	Qualquer verdura fresca, chá verde.
Jantar	Salada de verduras fresca, fatia de pão, chá verde.