Característica de uma dieta | Avaliação total |
Dias de Prodolzhitelnost:12 |
3,5 de 5 A dieta extrema que pode ser insalubre. Apesar da alta velocidade da perda do peso, a sua eficiência duvidosa como o risco do regresso dos quilogramas depositados é extremamente alto. |
частота:раз recomendado em um ano | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
Há uma lenda que a dieta "2468" se desenvolveu para os modelos europeus, com as suas meninas de ajuda rapidamente livrou-se de extra quilos antes de estações de exposições. Não tem confirmações, mas pode ser bastante que exatamente desejam olhar como o modelo superior é motivação da observância desta dieta como é muito resistente, e a sua observância exige esforços sérios.
Este sistema de provisão de poder pertence a dietas extremamente de baixa caloria com o conteúdo calórico diário modificado que não permite a metabolismo adaptar-se à restrição de uma dieta à custa de que alta tarifa da redução de peso se mantém. Para cada dia o conteúdo calórico diário de uma dieta estabelece-se: o primeiro dia – 200 kcals, o segundo – 400 kcals, o terceiro – 600 kcals e o quarto – 800 kcals. Então o ciclo repete-se. Assim, durante 12 dias de uma dieta três ciclos durante 4 dias resultam.
A dieta "2468" não limita a escolha de produtos. É ele é possível qualquer comida, a coisa principal que o conteúdo calórico de uma dieta não excedeu especificado para certo dia.
Embora não haja restrições na escolha de produtos, do ponto de vista da saúde vale a pena preferir produtos de baixa caloria úteis (verduras, produtos de leite azedo, carne rápida), mas não doces ou a gordura fumou produtos.
É importante deixar corretamente uma dieta, de outra maneira o peso perdido voltará muito logo depois do seu fim. Dentro de 14 dias depois da terminação de uma dieta é necessário aumentar gradualmente a dieta conteúdo calórico, evitando um pouco de comida frita e gordurosa. O conteúdo calórico gradualmente diário traz-se a 1.800 kcals e mantém-se a este nível 1-2 semanas.
A velocidade de um prumo de uma dieta "2468" faz 5-6 quilogramas por semana.
Mais deste sistema de provisão de poder é que não é necessário limitar-se na escolha de produtos. Nenhuma comida se exclui completamente durante o período de uma dieta.
Mesmo o conteúdo calórico diário máximo neste sistema (800 kcals) é extremamente baixo. Os doutores consideram o conteúdo calórico diário em baixo de 1.200 kcals insuficiente, adversamente afeta o estado de saúde.
A dieta "2468" segue-se de esgotamento, fraqueza, irritabilidade, depressão. Bastante muitas vezes há dores de cabeça, vertigem, o sono interrompe-se.
A dieta é contra-indicada às pessoas que têm grande atividade física, intelectual ou psicológica ou problemas com a saúde, e também o futuro e alimentam mães, crianças e adolescentes enfraquecidos depois de uma doença ou a pessoas idosas.
Durante a Dieta "2468" é possível usar qualquer produto, a coisa principal que o conteúdo calórico diário geral não excedeu especificado.
Não há produtos proibidos.
O cardápio aproximado em 200 kcals da Dieta "2468".
Primeiro café da manhã |
2 pepinos (30 kcals), parte de torta de queijo (40 kcals). |
Segundo café da manhã |
100 g de uma couve-flor fervida (10 kcals), água. |
Almoço |
100 g de repolho cozido (30 kcals), água. |
Jantar |
A pequena parte de queijo (20 kcals), a pequena parte do presunto (20 kcals), 1 secaram damascos (40 kcals), chá verde sem açúcar. |
Conselho 1: Embora não haja restrições na escolha de produtos, do ponto de vista da saúde vale a pena preferir produtos de baixa caloria úteis (verduras, produtos de leite azedo, carne rápida), mas não doces ou a gordura fumou produtos.
Conselho 2: Diariamente é necessário beber aproximadamente 2 l de água, ajudará um organismo a livrar-se de toxinas e melhorará a saúde geral.
Os cientistas da universidade de Oxford conduziram um número de pesquisas durante as quais vieram a uma conclusão que o vegetarianismo pode ser perigoso para um cérebro humano quando conduz para diminuir no seu peso. Por isso, os cientistas recomendam não excluir completamente do peixe de dieta e carne.
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