Dieta da pessoa

Cada mulher perfeitamente sabe os lugares de problema. Alguém deve retirar o par de centímetros uma cintura, a alguém – para fazer nádegas mais elásticas. Muitas mulheres sonham para fazer a pessoa mais esbelta e mais graciosa, as pessoas em volta em primeiro lugar prestam-lhe atenção.

As dietas especiais da pessoa não existem. Na observância de qualquer dieta os extra quilos partirão em todo lugar, e uma cara – em primeiro lugar.

Para quem a dieta é necessária para a pessoa?

O queixo duplo não acrescenta à pessoa da apelação e faz é mais sênior do que a idade verdadeira, por isso, para livrar-se do excesso de gordura subcutânea e qualquer mulher sonha para apertar um contorno de cara. Assim, a dieta da pessoa compõe-se na redução das calorias consumidas e uma exceção de uma dieta daqueles produtos que provocam a inchação da pessoa. Como a pele de cara fina, e navios localiza-se em uma distância curta um de outro, no momento da violação mais leve da circulação sanguínea ou a estagnação de uma linfa abaixo de olhos ao mesmo tempo há bolsas e a inchação que deforma um contorno de cara.

Abaixo da influência de tais fatores aversos até a cara mais graciosa e fina parecerá cheia e inchada. Por isso, a dieta da perda de peso da pessoa seguramente tem de incluir os produtos de baixa caloria úteis para o nosso organismo.

Os princípios principais de uma dieta de perda de peso da pessoa

De fato, a dieta da pessoa compõe-se na observância de quatro regras principais.

A regra 1 – corrigimos uma dieta. Em primeiro lugar a dieta da pessoa fornece a revisão de um subsídio de comida. Os carboidratos simples têm de reduzir-se tanto quanto possível. As balas, os doces e o açúcar processam-se rapidamente por um organismo também se transformará a gorduras que se mostra por extra quilos não só em um corpo, mas também em uma cara. Além disso, a sensação da saturação destes produtos desaparece rapidamente, causando a desejo de comer uma mais porção destes rolos saborosos, doces e suaves, tendo-o lavado abaixo com uma xícara de chá doce saboroso ou chocolate. Na observância de uma dieta da perda de peso da pessoa é absolutamente inadmissível. O sorvete deve substituir-se com iogurte ou geleia de fruto, e biscoitos de manteiga e doces – mel e biscoitos finos de casa ou um biscoito fino.

Gorduras dos animais na observância de uma dieta da pessoa é necessário usar tão pouco quanto possível também. Naturalmente, completamente não se recomenda exclui-los de uma dieta como são necessários para a atividade normal de um organismo. É somente possível substituir o porco com carne de vitela, peixe ou um pássaro, e queijo de casa de campo e leite para usar sem gordura. Todos os produtos devem assar-se em um forno ou emitir vapor, portanto guardam todas as propriedades nutritivas, resto ao mesmo tempo de baixa caloria.

A regra 2 – excluímos a comida rápida. A dieta da perda de peso da pessoa significa a recusa cheia de comida rápida, produtos meio acabados e água brilhante doce. Estes produtos quebram um metabolismo e negativamente afetam a aparência e o estado de saúde. Vários suplementos nutricionais, os temperos e o sal que se contêm nestes produtos enchem um organismo de toxinas e escórias que promove não só a emergência de hypostases em uma cara, mas também enguias e lugares.

A regra 3 – usamos tanto quanto possível verduras. O fruto e as verduras têm de fazer a quase meia de toda a dieta de uma dieta da pessoa. É possível usá-los em uma olhada crua ou fervida, como pratos independentes ou como uma parte de uma guarnição. Apoiam o equilíbrio de água de um organismo, entregam substâncias úteis necessárias em um organismo e normalizam digestão. Acostume-se a comer algum fruto ou verdura em cada refeição. A celulose cria o sentido da plenitude e estimula uns intestinos vermicular movimento, e significa que permanecer da comida indigesta não vagará e apodrecerá em intestinos.

A regra 4 – bebemos muito líquido. A falta de água em um organismo fomenta a desidratação bystry, por isso, a pele "desgasta-se" mais rápido. A dieta da perda de peso da pessoa seguramente tem de incluir o uso aproximadamente dois litros de líquido um dia. Tem de ser a água mineral que não é o suco de cítricos ventilado, chás verdes. Como isso a sua pessoa ficará muito mais atraente, mais graciosa e é mais esbelta.

Dietas de limpeza de cara

Além da perda de peso da cara de muitas mulheres vários defeitos da pele, como enguias, lugares, etc. perturbam. Bastante muitas vezes tais defeitos demonstram a existência de certas doenças, mas muito mais muitas vezes todos os problemas podem resolver-se por nutrição sã e observância de uma dieta da limpeza de cara.

Deste modo, por exemplo, os reddenings em faces olham muito pouco atraentemente. Bastante muitas vezes as mulheres tentam disfarçá-los por meio de pó ou fundação, sem anexar a significação para que produtos entram na sua dieta diária. E livrar-se de reddenings em uma cara, é bastante simples conservar-se a uma dieta da pessoa e excluir vários produtos defumados, pratos demasiado quentes, temperos e bebidas alcoólicas da dieta.

As enguias e os lugares na cara incomodam não só os jovens. Segundo as pessoas de pesquisas últimas em cujas os pratos de batatas de dieta prevalecem (em determinadas batatas fritas, comida frita francesa, etc.) especialmente muitas vezes têm enguias e lugares na cara. E aqui em um residente da Nova Guiné de lugares revelou-se não. Porque? Resultou que na sua comida dietética rica com proteína, verduras e fruto ao passo que a comida rica com carboidratos, como macarrão, arroz, pão, doces, é praticamente ausente prevalece. Assim, resulta que a dieta da limpeza de cara de lugares e enguias tem de compor-se no consumo baixo de carboidratos. Recomenda-se substituir todos os carboidratos simples no difícil, por exemplo, em vez do arroz branco para dar a matéria-prima privilegiada marrom, e substituir o pão branco com wholegrain.

Descascamento de pele de cara – também problema bastante comum. Muitas mulheres, procurando guardar o peso sob o controle, praticamente excluem gorduras da dieta. Aqui e ter de pagar por tal alimentação imprópria à pessoa. Conhece-se que no momento do uso menos de 20 g de gorduras um dia, o organismo começa a ter a deficiência da vitamina A que missão principal – proteção da pele contra presenilation. Leva ao fato que a pele de cara fica seca, começa a descascar-se, nele as dobras aparecem.

A dieta da pessoa de um descascamento seguramente tem de incluir gorduras como são necessários para um organismo e pele em uma dieta. Inclua em uma dieta das nozes de pessoa e encha saladas de girassol e óleo vegetal. Mas não esteja carinhoso excessivamente, tudo é bom moderadamente.

E aqui livrar-se de inflamação em uma cara e dobras, os nutricionistas aconselham na observância de uma dieta da pessoa para usar muito peixe como é uma fonte ótima de tais ácidos graxos como a Ômega 3 e a Ômega 6. Minimizam processos inflamatórios em um organismo que levam à obstrução de poros de pele, causando a emergência de fendas, dobras e enguias. Além de um salmão, um atum, uma cavala recomenda-se incluir amêndoas, avelã e uma semente de linho em uma dieta.