Característica de uma dieta | Avaliação total |
Prodolzhitelnost:3, 7 dias |
3,5 de 5 Normalmente os nutricionistas não recomendam tornar-se esbeltos para gostar fruto, mas Joan Lunden afirma que no momento da aproximação correta a dieta de fruto pode ser muito eficaz – ele ajudou a depositar 30 quilogramas. |
частота:раз recomendado durante um mês | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
A autoria de uma dieta pertence ao anfitrião de TV americano famoso Joan Lunden que com a sua ajuda pode livrar-se do peso considerável no começo, e logo guardar a forma ótima e a saúde perfeita.
A base de uma dieta de Joan Lunden – fruta fresca que pode usar-se como separadamente, e na forma de saladas. Recomenda-se usar o fruto que tem propriedade que queima a gordura.
Regras de uma dieta de Joan Lunden:
É possível aderir a uma dieta 3 e 7 dias.
Durante três dias de uma dieta de Joan Lunden é possível depositar 3 quilogramas, e durante sete dias o prumo possível faz 5 quilogramas.
Um grande montante da celulose que se contém no fruto promove a melhora de funções de intestinos, e as vitaminas e os minerais promovem a melhora geral de um organismo.
A dieta de Joan Lunden tem o valor de poder baixo e uma dieta limitada, por isso, aumentou a fadiga, irritabilidade, uma dor de cabeça pode aparecer.
Algum de dias de uma dieta pode usar-se como descarga uma vez por semana.
Este sistema de provisão de poder é contra-indicado em qualquer doença crônica.
Todos os produtos que não se incluem na lista resolvida, inclusive açúcar, sal e bebidas alcoólicas proíbem-se.
O cardápio de uma dieta de Joan Lunden durante três dias:
Primeiro dia |
Café da manhã: 50 ml de iogurte, ½ melões. Refeição leve de tarde: iogurte, salada de fruto. Almoço: 170 g de filete de frango, salada de verduras fresca, ½ toranjas. Jantar: 2 ameixas. |
Segundo dia |
Café da manhã: 150 g das bagas misturaram-se de 2 colheres de sopa de cereais. Refeição leve de tarde: 2-3 partes de abacaxi. Almoço: 170 g de filete de frango, folhas de alface, 1 laranja. Jantar: 2 quivis. |
Terceiro dia |
Café da manhã: 175 ml de iogurte, 2 fatias de uma melancia. Refeição leve de tarde: uma xícara de purê de morango de banana com suco de maçã. Almoço: 170 g de um linguado com adição de suco de limão, 200 g de purê de um broto de Bruxelas. Jantar: 150 ml de iogurte com bagas frescas. |
O cardápio da opção de 7 dias de uma dieta pode desenvolver-se independentemente, baseado no de 3 dias, ou somente repetir o ciclo de 3 dias, e para o sétimo dia para escolher o cardápio de qualquer dia agradável.
Conselho 1: no Sentimento forte da fome permite-se ter uma salada de fruto de mordida.
Conselho 2: Algum de dias de uma dieta pode usar-se como descarga uma vez por semana.
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