Dieta durante 2 semanas

Praticamente todos na vida pelo menos uma vez ficaram em frente da necessidade de perder o peso rapidamente durante duas semanas. Grama que se reúne imperceptivelmente atrás do grama, os extra quilos mostram-se como se repentinamente. Em tais situações uma dieta durante 2 semanas – a solução correta.

Como perder o peso durante duas semanas

Para pessoas interessadas para perder o peso rapidamente durante duas semanas em condições de casa um grande número de dietas diferentes oferece-se. É necessário escolher o mais conveniente deles pelo número do peso que é necessário também depositar o mais cômodo do estilo e um caminho da vida.

O dietology clássico recomenda dietas de carboidrato baixo simples durante 2 semanas. São eficazes e seguros, durante duas semanas é possível perder o peso em 3-7 quilogramas, o longo tempo de peso perdido não se restaura. As dietas modernas desenvolvidas recentemente muitas vezes são extremas, não são fisiológicas, capazes para fazer muito dano a um organismo, mas tal perda de peso durante duas semanas ajuda a livrar-se de 7-12 quilogramas. A coisa principal, depois da transição a uma dieta habitual depois de tal dieta durante 2 semanas para não devolver atrás o peso perdido também com um aumento.

Os princípios de perda de peso eficaz durante duas semanas

A dieta que se apanha corretamente pela perda de peso durante duas semanas não é só descarte de peso excessivo, mas também melhora de um organismo, a sua limpeza de escórias. Não é difícil perder o peso durante duas semanas se seguir as seguintes regras na escolha e o uso de produtos:

• Tanto quanto possível para reduzir o uso de gorduras. Para excluir de uma dieta os produtos que contêm as gorduras altas e concentradas – o óleo, maionese, queijo, fumou e ferveu linguiças, linguiças, linguiças;
• Reduzir o uso de carboidratos. Excluir carboidratos altos e caloríficos – doces, balas, macarrão e produtos de padaria da farinha perfeita. Excluir os carboidratos que promovem um zhirootlozheniye – pratos de arroz e batatas. Não beber as bebidas contêm o gás – limonadas, cerveja, faiscando;
• Excluir categoricamente uma combinação dos produtos que contêm gorduras aos produtos que contêm os carboidratos que promovem um zhirootlozheniye. Batatas fritas e "fr", batata frita, carne e peixe em massa, doces com nata, pão com manteiga e qualquer comida gordurosa com pão;
• Usar carboidratos úteis e produtos protéicos. O valor de poder da proteína de um organismo é mínimo como os preços de organismo do processamento da comida protéica são aproximadamente iguais ao montante da energia que chega com esta comida. Os carboidratos de baixa caloria úteis fornecem a um organismo a remoção de promoção de celulose de escórias;
• O volume da comida tem de ser suficiente para a saturação, mas deixar de comê-lo é necessário com a sensação da subnutrição leve. As características da nossa digestão são que aquele sentido da plenitude vem não ao mesmo tempo. As maçãs frescas e os pepinos ajudarão a encher o volume ausente da comida, sem acrescentar calorias excessivas;
• Jantar durante 4-5 horas antes de um sonho. O consumo de energia lá é consumo de energia de muito menos dia à noite. A energia que não se dissipou no tempo ativo do dia, no período de um sonho transforma-se a gorduras;
• Beber de manhã em um estômago vazio um copo de água. Norma de dia de água – dois litros.

A dieta durante 2 semanas, segundo as revistas, salvará de 5-7 quilogramas do peso excessivo se incluir os seguintes produtos:

• Carne de vitela, carne de vaca, frango, graus de baixa gordura de peixe, quaisquer frutos do mar, feijão e cogumelos ricos com proteína;
• O leite sem gordura, queijo de casa de campo e outros produtos de leite;
• Verduras ricas com carboidratos úteis. Espinafre, azeda, tomates, pepinos, repolho, cebolas, berinjelas;
• Fruto e bagas, ricas na vitamina e minerais. Framboesa, oxicoco, baga de mirtilo, quivi, ameixa, maçãs de graus doces e azedos, groselha espinhosa, rosa brava.

Pela perda de peso garantida durante duas semanas é necessário fazer o cálculo simples da necessidade diária de calorias e fazer o cardápio diário para que o seu conteúdo calórico fosse 200-300 calorias menos. A atividade física adicional também fomentará mais descarregamento de bystry do peso.

Perder o peso durante 2 semanas, dieta:

A dieta com a restrição de uma dieta ajudará a perder o peso em 5-7 quilogramas durante 2 semanas. É durante o dia permitiu:

• Há além de todas as verduras de matéria-prima de limites, iogurtes naturais e queijos do conteúdo de gordura não mais do que 4%, um ovo e três maçãs verdes médias;
• Beber não menos de dois litros de água, chá verde e café natural sem açúcar.

Tal dieta durante 2 semanas, segundo as revistas, na condição da observância estrita, ajudará não só a perder o peso, mas também compensará um organismo das toxinas acumuladas e escórias. É necessário repeti-lo não mais muitas vezes do que uma vez durante meio ano.

A recomendação geral durante o período inteiro de uma dieta, durante duas semanas para esquecer-se do álcool. Não é a carga só adicional do organismo que se expõe em uma dieta a stress, mas também o activator adicional do apetite.

Importante não só para decidir como perder o peso durante duas semanas, mas também não fazer muito dano à saúde. Depois de uma dieta durante duas semanas é necessário tentar estabelecer por muito tempo o resultado realizado, observando a dieta correta que se move mais.